الإمساك الحاد والمُزمن.. ما هي الأعراض؟ وهل هناك فرق بينهما؟
الإمساك معروف ببعض العلامات وأبرزها انخفاض عدد مرات قضاء الحاجة إلى أقل من 3 مرات أسبوعيًا، لكن هذا لا يكفي وحده للتأكُّد من الإصابة بالإمساك، بل لابُدَّ من وجود علامات وقرائن أخرى، ومِنْ ثَمَّ ما أعراض الإمساك الشائعة؟ وكيف نتغلَّب عليها؟
أسباب الإمساك
تضمُّ أشهر أسباب الإمساك ما يلي:
1- قلة النشاط الجسدي
- قلة الحركة والقيام بأنشطة بدنية عاملٌ بارزٌ في ظهور الإمساك لدى الرجال خاصةً للأشخاص الذين يقضون أغلب الوقت في مكاتبهم.
- أشارت دراسات إلى أنّ العدَّائين أقل عرضة للإصابة بالإمساك مقارنةً مع الأشخاص الآخرين، وقد أظهرت دراسة أخرى أنَّ زيادة الحركة والنشاط البدني تمنع الإصابة بالإمساك خاصةً بين كبار السن.
- تزداد فرص الإصابة بالإمساك لدى الأشخاص الذين يقضون أيامًا، أو ربّما أسابيع في السرير.
- يُنصَح بالحرص على الحركة والمشي يوميًا؛ للوقاية من الإمساك.
2- نقص الألياف في النظام الغذائي
- تُحفِّز الألياف حركة الأمعاء والجهاز الهضمي، ما يُسهِّل طرد الفضلات خارج الجسم، ومِنْ ثَمَّ فإنَّ نقص الألياف في النظام الغذائي سبب مباشر للإمساك.
- تشمل الأطعمة الغنية بالألياف: الفواكه، الخضروات، الحبوب الكاملة، والمكسرات.
- ينخفض مُعدّل ظهور أعراض الإمساك مع دمج الأطعمة الغنية بالألياف ضمن النظام الغذائي.
3- مُتلازمة القولون العصبي
- تُعد مُتلازمة القولون العصبي من أسباب الإمساك المُزمن.
- قد يشكو المُصاب بالقولون العصبي، إلى جانب أعراض ألم الإمساك، من انتفاخ البطن، وربَّما تغيُّر في عدد مرات قضاء الحاجة عمَّا اعتاده من قبل.
4- عدم شرب ما يكفي من الماء
- يساهم شُرب الماء يوميًا بانتظام في الوقاية من أعراض الإمساك الحاد.
- تزداد مخاطر الإصابة بالإمساك في حالة الجفاف، أو عدم شُرب ما يحتاجه الجسم من الماء، كما قد يزداد الإمساك سوءًا لديهم.
5- عدم الذهاب إلى المرحاض عند الحاجة إليه
- إذا تجاهل الرجل حاجته في الذهاب إلى المرحاض، فإنَّه يفقد الإحساس بمرور الوقت بحاجته إلى ذلك، ما يُبقِي الفضلات داخل القولون لوقتٍ أطول، ومِنْ ثَمَّ ظهور أعراض الإمساك عند الرجال.
6- تناول بعض الأدوية
تزيد بعض الأدوية خطر الإصابة بالإمساك، مثل:
- مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات، مثل: أميتريبتيلين.
- أدوية الصرع، مثل: الفينيتوين.
- حاصرات قنوات الكالسيوم، مثل: ديلتيازيم.
- مضادات الحموضة المُحتوية على الكالسيوم.
- مُكملات الحديد.
اقرأ أيضًا:تعرف على خطوات علاج الإمساك
أسباب الإمساك بعد الإسهال
ليس شائعًا الإصابة بالإمساك بعد الإسهال، لكن إِنْ حدث فلذلك أسباب، مثل:
- تناول بعض الأطعمة المُسبِّبة للحساسية، أو المُهيِّجة للجهاز الهضمي، مثل: البيض، أو الحليب البقري، أو الأطعمة البحرية، أو غيرها، إذ يختلف هذا من شخصٍ إلى آخر.
- الإصابة بعدوى فيروسية في المعدة.
- رد فعل تجاه بعض الأدوية، مثل: مضادات الالتهاب، أو مضادات الاكتئاب، أو ميتفورمين «علاج السكري».
- مُتلازمة القولون العصبي.
- التهاب القولون.
أعراض الإمساك الحاد
أمَّا عن أعراض الإمساك الرئيسة، فهي كالتالي:
- صعوبة إخراج الفضلات.
- خروج الفضلات بقدرٍ أقل من السابق.
- تصلُّب أو تحجُّر البراز؛ نتيجة بقائه في القولون فترة طويلة.
- الذهاب إلى المرحاض أقل من 3 مراتٍ أسبوعيًا.
- الإنهاك والتعب أثناء قضاء الحاجة؛ لطرد الفضلات.
- الشعور بعدم تفريغ القولون بشكلٍ كاملٍ.
- البقاء لوقت أطول أثناء قضاء الحاجة.
قد يصاحب الإمساك أعراضًا أخرى، مثل:
- المغص.
- انتفاخ البطن.
- الغثيان.
- فقد الشهية.
أعراض الإمساك المُزمن
ينبغي أن تتوفَّر بعض الشروط لتعريف الإمساك الذي يُعانِي منه الرجال بأنَّه «إمساك مزمن»، مثل:
- استمرار ظهور أعراض الإمساك الحاد أكثر من 3 أشهر.
- أن يُؤثِّر الإمساك على حياة الشخص بما يعيقه عن القيام بمهماته اليومية بكفاءة كما كان في السابق.
- عدم زوال الإمساك سواء باستخدام الأدوية، أو من خلال علاج الإمساك في البيت، أو بغيرها من الوسائل المعروفة.
اقرأ أيضًا:أعراض القولون العصبي عند الرجال وطرق العلاج
أسباب الإمساك المُزمن
تختلف أسباب الإمساك المُزمن عن الحاد بعض الشيء، إذ تضمُّ الأسباب الشائعة للإمساك المزمن ما يلي:
- مشكلات عضلات قاع الحوض، ما يُصعِّب انقباض عضلات المستقيم لطرد الفضلات.
- الإصابة ببعض اضطرابات الغدد الصماء، مثل: مرض السكري، أو قصور الغدة الدرقية.
- الاضطرابات العصبية، مثل: شلل الرعاش، أو التصلب المتعدد.
- ضيق القولون.
- الاكتئاب.
- العصبية.
- أمراض القولون، مثل: مرض كرون، أو سرطان القولون، أو القولون العصبي.
- الإعاقة الجسدية المُسبِّبة لعدم الحركة.
- استخدام بعض الأدوية لفترة زمنية طويلة، مثل: مكملات الحديد، ومضادات الاكتئاب، وغيرها.
هل هناك فرق بين أعراض الإمساك الحاد والمُزمن؟
لا يُوجَد فرق بين أعراض الإمساك الحاد والمُزمن، فلهما نفس الأعراض، لكن إِنْ استمرت الأعراض أكثر من 3 أشهر، أو أعاقت نمط الحياة، أو لم تفلح الأدوية والوسائل الطبيعية في التخلُّص من الإمساك، انقلب مُزمنًا واحتاج لعناية طبية.
أضرار الإمساك
قد يتحول الإمساك الحاد إلى مُزمن بمرور الوقت، وفي هذا ضرر كبير؛ إذ إنَّه يُؤثِّر على نشاط الإنسان اليومي، كما أنَّ إهمال علاج الإمساك قد ينتج عنه مشكلات خطيرة، مثل:
- نزيف المستقيم.
- الشق الشرجي.
- البواسير.
- تدلي المستقيم.
وهي كلها أضرار تنتج؛ بسبب الجهد الإضافي المبذول أثناء قضاء الحاجة لطرد الفضلات في حالة الإمساك؛ لذا يُنصَح بالمسارعة إلى علاج الإمساك دون تأجيل.
علاج الإمساك فوراً
عادةً يختفي الإمساك من تلقاء نفسه دون الحاجة إلى وصفة علاجية، وذلك عبر تغيير نمط الحياة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
قد يتطلب علاج الإمساك الشديد فورًا إلى استخدام المُليِّنات:
- مُكملات الألياف: مُكملات تزيد حجم البراز داخل القولون بما يُسهِّل تحفيز عضلات القولون وطرد الفضلات، ويُنصَح بشرب كمية مناسبة من الماء مع الحصول على هذه المُكملات.
- المليّنات المُنبِّهة: تُسبِّب انقباض عضلات القولون بانتظام؛ لطرد الفضلات.
- مُليِّنات البراز: تُليِّن البراز؛ لتسهيل خروجه من القولون؛ لأنَّه قد يُصبِح صلبًا في حالة الإمساك، ومِنْ ثَمَّ يصعب خروجه.
- مُليِّنات أوسمولارية: تعتمد هذه المُليِّنات على سحب الماء داخل القولون؛ لتسهيل حركة الفضلات داخل القولون ومنع الإمساك.
علاج الإمساك في البيت
ينصح الخبراء باتِّباع أسلوب حياة مُعيَّن في إطار التعامل مع أعراض الإمساك عند الرجال على النحو التالي:
1- زيادة الألياف في النظام الغذائي
- ينبغي للبالغين الحصول على 25 - 31 غرام يوميًا من الألياف ضمن النظام الغذائي.
- تعدّ الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة من أغنى مصادر الألياف.
- تضيف الألياف حجمًا إلى البراز، ما يُحفِّز عضلات القولون لطرده خارج الجسم.
2- نصائح أخرى
- شرب الماء بانتظام على مدار اليوم؛ للوقاية من الجفاف والإمساك.
- ممارسة التمارين الرياضية بانتظام؛ لتحفيز حركة الأمعاء والقولون، إذ يُسهِّل ذلك خروج الفضلات.
- الحصول على مُكملات البروبيوتيك، أو تناول الأطعمة التي تحتوي عليه، مثل: الزبادي.
- استخدام المُليِّنات لكن بعد استشارة الطبيب أولًا.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تُحفِّز الإمساك، مثل: منتجات الألبان مع الاستعانة بمصادر أخرى للحصول على الكالسيوم.
مشروبات لعلاج الإمساك
تُساهِم بعض المشروبات في التخلص من الإمساك، إذ ينبغي لِمَن يُعانِي الإمساك معظم الوقت الحرص على إدخالها ضمن نظامه الغذائي، فمِن هذه المشروبات:
- عصير الليمون.
- شاي النعناع أو الجنزبيل.
- عصير التفاح.
- زيت الخروع.
- عصير البرقوق.
وبالطبع لا تنسى شرب الماء، فهو العنصر الأهم على الإطلاق في علاج الإمساك في البيت، بل ربَّما السبب وراء معاناة الكثير من أعراض الإمساك هو قلة شرب الماء.
