تعرف على أسباب الإمساك وكيفية علاجه

يعد الألم الناتج عن الإمساك من الأعراض الأكثر انتشاراً بين الناس على اختلاف أعمارهم وأجناسهم، بصورة يعجز فيها الجسم عن التخلّص من فضلات البطن، حيث يتسبب في إبطاء حركة الأمعاء مما ينجم عنها ثقل بعملية التبرز والتخلص من الفضلات، فيشعر المصاب ببعض الألم.

أسباب الإمساك

والإمساك هو جفاف وتصلب وجود في البراز، ومواجهة بعض الصعوبة أثناء عملية التبرز، فيقل عدد المرات التي يذهب فيها المريض للخلاء، وهو  يحدث عادة بسبب اضطراب في وظيفة الأمعاء أكثر من كونه مشكلة هيكلية، و أسباب الإمساك الشائعة تتضمن ما يلي وجود تقلصات في عضلات البطن وفي الأمعاء يتسبب في الاصابة بالإمساك اضافة إلى خلو الامعاء من الماء والسوائل الكافية لتليين البراز وكذلك الطقس قد يكون له ولتغيراته دور في حدوث عملية الإمساك والإفراط في التدريبات الرياضية قد يتسبب في حدوث الإمساك، بسبب فقد كميات كبيرة من سوائل الجسم.

فياغرا الهيمالايا.. العُشب الجنسي الأغلى من الذهب

كما يحدث الامساك بسبب والاستهلاك المفرط للدهون والسكر المكرر والأطعمة التي تحتوي على سكريات وتناول الموز غير الناضج. اضافة لعدم الانتظام في دخول المرحاض وقلة الحركة تؤثر سلبا على عملية التبرز حيث تصبح أكثر صعوبة. والتفريط في استهلاك الخضروات والفواكه الغنية بالألياف الغذائية. فضلا عن قلة استهلاك السوائل. الى جانب بعض الادوية التي من اعراضها مرض الامساك يجب الانتباه لها.

أعراض الإمساك

من السهل التعرف عن اعراض الإمساك ويمكن ان تحدد هل انت مصاب بالإمساك أم لا، عن طريق مراقبة عدد مرات ذهابك لتغوط ان قلت النسبة عن 3 مرات بالإضافة الى صعوبة والام اثناء التغوط، فبالتأكيد انك مصاب بالإمساك وإن استمر الوضع على هذا الحال سيتطول الأمر الى الامساك المزمن.

تعرف على أسباب خشونة الركبة وطرق علاجها

تشخيص الإمساك

معظم الناس لا يحتاجون لاختبارات مكثفة لتشخيص الامساك، فقط عدد قليل من المرضى الذين يعانون من الإمساك لديهم مشكلة طبية أكثر خطورة، و لذلك فإن كنت تعاني من الإمساك لأكثر من أسبوعين فإنه يتوجب عليك مراجعة الطبيب حتى يتمكن من تحديد أسباب الإمساك و مصدر المشكلة و بالتالي تحديد كيفية علاج الامساك .

الوقاية من الإمساك

تعرف على طريقة علاج دوالي الخصية بدون جراحة

هناك عدة أشياء يمكنك القيام بها لمنع الإمساك ومنها : تناول نظام غذائي متوازن و غني بالكثير من الألياف، و هناك مصادر جيدة للألياف مثل: الفواكه والخضروات والبقول والخبز و الحبوب الكاملة، لأن الألياف مع الماء تساعد القولون على إمرار البراز. شرب من 1,5 إلى 2 لتر من الماء و السوائل الأخرى في اليوم (ما لم تكن السوائل ممنوعة لحالة طبية أخرى )، و عليك أن تعلم أن السوائل التي تحتوي على الكافيين مثل: القهوة والمشروبات الغازية لها تأثيراً بالغاً في تجفيف الجسم من السوائل و ربما تحتاج إلى تجنبها حتى تعود أمعائك إلى وضعها الطبيعي، وكذلك قد يحتاج بعض الأشخاص إلى تجنب الحليب و منتجات الألبان لأنها قد تسبب لهم الإمساك. ممارسة الرياضة بانتظام.

علاج الإمساك

تساعد معرفة لك الأسباب على تحديد كيفية علاج الامساك ، وعادة ما يتلخص العلاج في بعض العادات مثل: شرب من 2-4 أكواب إضافية من الماء يوميا (ما لم تكن السوائل ممنوعة بالنسبة لك) وتناول السوائل الدافئة خاصة في الصباح. فضلا عن إضافة  الفواكه والخضروات إلى طعامك اليومي. الى جانب تناول الخوخ أو نخالة الحبوب. وإذا لزم الأمر، استخدام الملينات الخفيفة جداً مثل Peri-Colace أو حليب أكسيد المغنيسيوم )، ولا تستخدم الملينات لأكثر من أسبوعين دون استشارة الطبيب لأن الإفراط في استخدام الملينات من شأنه أن يؤدي إلى تفاقم الأعراض الخاصة بك.