فوائد عصير الليمون.. يحمي من الجلطات ويعزز صحة القلب
يطلق على عصير الليمون «الليموناضا»، ومعروف عنه أنه من العصائر المليئة بالفيتامينات وأبرزها فيتامين C، كما يحتوى على الكالسيوم والبوتاسيوم، وبعض من الحديد، الأمر الذي يجعله من أشهر المشروبات أو العصائر المخصصة لمحاربة الإنفلونزا والالتهابات والجراثيم، فعصير الليمون لديه مزايا طبية وصحية فريدة، ويفضله البعض مشروبًا باردًا، فيما يفضله البعض أيضًا ساخنًا.
الفوائد الصحية التى يكتسبها الجسم بعد تناول كوب من عصير الليمون قد تخفى على البعض من غير المتخصصين، ولكن تم توارث تفضيل تناول هذا المشروب من جيل إلى آخر، خاصة في منطقتنا العربية.
فوائد شرب عصير الليمون يوميا
كما ذكرنا فإن عصير الليمون الفريش يحتوى على الكثير من العناصر الغذائية والمواد المفيدة لصحة الجسم، وهي فيتامين C و B إضافة إلى الكالسيوم كما يحتوى على الريبوفلافين، وهي مادة تساعد الجسم على الحفاظ على اللياقة البدنية المطلوبة، والصحة أيضًا، ولكن هناك عدة فوائد عملية يستفيد بها جسم الإنسان بعد الاستمرار في تناول عصير الليمون وهي:
تحسين عمل الجهاز الهضمي
قد يواجه البعض مشكلات مع الجهاز الهضمي، خاصة مع التغذية غير الصحية أو الاعتماد على تناول الأطعمة الجاهزة بكثرة، والاستمرار في تناول الشاي والقهوة بغزارة، وهو ما قد يؤثر على عمل الجهاز الهضمي، ولكن عصير الليمون له دور مهم في إعادة تنظيم عملية الهضم، لما يحتوى عليه من ألياف غذائية، تُعالج عسر الهضم، الإسهال والإمساك أيضًا، وتحسن من عمل الأمعاء، مما يعزز الهضم الصحيح.
اضطرابات المعدة أيضًا مشكلة خطيرة قد يُعاني منها البعض، ولعصير الليمون دور فعال في علاجها بشكل نهائي، وعلاج الالتهابات والميكروبات التي تسبب أزمة للجهاز الهضمي، فما عليك سوى الانتظام في تناول كوب من عصير الليمون في كل صباح، كما يمكنك إضافة ملعقة من العسل لزيادة فوائد الليمون، كما أنه مفيد للغاية في عملية التخلص من السموم الضارة في جسمك.
فوائد الزنجبيل والليمون مع العسل .. تحسين الهضم وتعزيز المناعة
فوائد عصير الليمون للتخسيس
يحتوى عصير الليمون أو الليموناضا على كمية قليلة للغاية من السعرات الحرارية، مما يجعل تناوله بانتظام يوميًا، من أكثر الأمور المساهمة في تعزيز حرق الدهون الضارة داخل الجسم، كما أنه يعزز عملية الأيض، فيما أنه يساهم في تخفيف وزنك بشكل كبير، بسبب ما يحتوي عليه من ألياف البكتين الدقيقة التي تساعد الجسم على محاربة الرغبة في تناول الطعام، وهو ما ينصح به خبراء التغذية من أجل تقليل الوزن بشكل طبيعي.
محاربة الالتهابات
ينصح خبراء التغذية بتناول عصير الليمون نظرًا لاحتوائه على نسب عالية من فيتامين ج، القادر على منح جسمك المزيد من القوة عند تناوله، فعندما تستمر على تناوله بشكل منتظم فسوف تنسى أمر الإصابات الفيروسية والالتهابات الموسمية التي يُعاني منها معظم البشر، مثل البرد والإنفلونزا.
كما أنه يعمل على تخفيف أعراضها التى قد تظهر عليك قبل تناوله، فيما يمكن لعصير الليمون أن يحارب الجراثيم في الجسم، ويعزز من صحة الجهاز التنفسي، ويقلل من مشاكله، ويعمل كمهدئ لنوبات الربو، ويعزز من صحة المسالك البولية.
فوائد عصير الليمون للضغط
يصف الأطباء عصير الليمون لمن يريدون الحفاظ على صحة القلب، فهو في الأساس معزز لصحة مرضى القلب، كما أنه يحتوى على نسب عالية من البوتاسيوم تجعله قادرا على تنظيم مستويات ضغط الدم، كعلاج طبيعي لمن يعانون من اضطرابات في ضغط الدم، فيما يساهم في تحسين عمل الشرايين والقلب، وذلك لما يحتوي عليه من فيتامين C، كما يمنع تكون الجلطات بسبب دوره في تقليل مستويات الكولسترول والدهنيات في الدم.
فوائد عصير الليمون الأخضر للوقاية من السرطانات
كشف مجموعة باحثين عن دور هام يلعبه عصير الليمون الأخضر في الوقاية من الإصابة بالعديد من السرطانات التي قد تضرب الجسم، فهو غني بالعديد من المركبات التى لديها الكثير من الأغراض الدفاعية في الجسم، وتمنع عنه الإصابة بالسرطان، بسبب وجود العديد من مضادات الأكسدة القوية للغاية، كما أنه فيتامين C يلعب دور هام في منحة قدرة على حماية الخلايا ضد الجذور الحرة، ومنعها من التلف والتحول لخلايا سرطانية، لذا ينصح الأطباء باستهلاك كمية كبيرة من عصير الليمون للوقاية من السرطان.
فوائد عصير الليمون للوجه
ومن فوائد عصير الليمون استخدامه في الناحية الجمالية سواء للرجال أو للنساء، لما له من فوائد أخرى للبشرة، دعونا نتعرف هنا على فوائد عصير الليمون للوجه:-
يلعب عصير الليمون دورا هاما في حماية البشرة والحفاظ على نضارتها وإشراقها لاحتوائه على مضادات الأكسدة وفيتامين سي الذي يعزز صحة البشرة، وهو مهم للبشرة الجافة إذ يساعد على ترطيب الجلد وزيادة مرونته ووقايته من التجاعيد والتشققات..
فوائد عصير الليمون الدافئ
فوائد عصير الليمون الدافئ عديدة لعل أبرزها:-
- مساعدة يساعد المعدة في عملية الهضم وينشط عمل المعدة والأمعاء.
- تنقية الكبد.
- تقوية مناعة الجسم.
· تنظيم ضغط الدم.
- الوقاية من الدوخة والغثيان.
· التقليل من الإجهاد العقلي والاكتئاب.
فوائد عصير الليمون مع السكر
فوائد عصير الليمون مع السكر بلا شك أقل من فوائده دون سكر إذ ينصح بعدم إضافة السكر له للاستمتاع بكل فوائده أو على الأقل أن يوضع مقدار ملعقة واحدة من السكر.
الليمون له دور في تقليل مستوى السكر في الدم بالنسبة لمرضى السكري لاشتماله على فيتامين سي والعديد من الألياف والمواد الحمضية التي توازن هذا المستوى وتبقيه في المعدلات الطبيعية.
فوائد عصير الليمون في الصباح وقبل النوم على الريق
فوائد عصير الليمون في الصباح عديدة للجسم إذ يقيه من أمراض كثيرة، واليوم الذي تبدؤه بشرب ماء دافئ مع الليمون عبر عصر نصف ليمونة في كأس ماء دافئ، وشرب كأس في الصباح الباكر وعلى معدة فارغة وكأس آخر قبل النوم يوفر لك عديد المزايا من أهمها:-
- تنظيم إدرار للبول.
- الحد من الروماتيزم والتهاب المفاصل.
- عملية تنظيف المعدة من السموم والبكتريا.
· علاج مشاكل الجهاز التنفسي، وخاصة للأشخاص الذين يعانون من أمراض الربو.
· الماء والليمون يمكن أن يكون علاجا للشخص الذي يعاني من البرد والأنفلونزا أو الحمى.
- تنقية الدم ومعالجة بعض الأمراض، مثل الكوليرا أو الملاريا.
