You are here

×

أفضل أنواع مساحيق بروتين مصل اللبن في 2020

أفضل أنواع مساحيق بروتين مصل اللبن في 2020

أفضل أنواع مساحيق بروتين مصل اللبن في 2020

Naked Whey

Naked Whey

NOW Sports Unflavored Grass-Fed Whey Protein

NOW Sports Unflavored Grass-Fed Whey Protein

Raw Organic Whey

Raw Organic Whey

Z Natural Foods Pasture Raised Goat Whey

Z Natural Foods Pasture Raised Goat Whey

Garden of Life Sport Grass-Fed Organic Whey Protein

Garden of Life Sport Grass-Fed Organic Whey Protein

Less Naked Whey Protein Powder

Less Naked Whey Protein Powder

Tera’s Whey Organic Bourbon Vanilla Whey Protein

Tera’s Whey Organic Bourbon Vanilla Whey Protein

Naked Mass

Naked Mass

  Muscle Feast Hydrolyzed Whey Protein

Muscle Feast Hydrolyzed Whey Protein

أفضل أنواع مساحيق بروتين مصل اللبن في 2020
Naked Whey
NOW Sports Unflavored Grass-Fed Whey Protein
Raw Organic Whey
Z Natural Foods Pasture Raised Goat Whey
Garden of Life Sport Grass-Fed Organic Whey Protein
Less Naked Whey Protein Powder
Tera’s Whey Organic Bourbon Vanilla Whey Protein
Naked Mass
  Muscle Feast Hydrolyzed Whey Protein

 يعتبر بروتين مصل اللبن من المكملات الغذائية الشائع استخدامها لعدة أسباب، من بينها تقوية العضلات وكذلك تعتبر مصدرا سريعا لإمداد الجسم بالبروتين.

يوجد ثلاثة أنواع رئيسة من بروتين مصل اللبن التي تُستخدم في صنع مكملات مسحوق البروتين:

  • بروتين مصل اللبن المركز: يحتوي على 25- 89 % من البروتين.
  • بروتين مصل اللبن المعزول: يحتوي على أكثر من 90 % من البروتين وكمية أقل من الكربوهيدرات والدهون واللاكتوز.
  • بروتين مصل اللبن المُحلل: ويتم تكسيره وتحليله لتسريع القدرة على الهضم والامتصاص.

يمكن شراء أنواع مختلفة من مكملات بروتين مصل اللبن في متاجر البقالة أو المتاجر المُخصصة لبيعها وكذلك عبر الإنترنت، ومع ذلك من الضروري أن تكون على دراية بأفضل أنواع مساحيق 
بروتين مصل اللبن والأعلى جودة.

وفي القائمة التالية نستعرض مجموعة من أفضل مساحيق بروتين مصل اللبن التي يمكنكم شراؤها واستخدامها في 2020..

الصيام المتقطع فرصة رائعة لخسارة الوزن وتحسين صحتك.. إليك كل ما تود معرفته

أفضل مساحيق بروتين مصل اللبن غير المحلاة

يُفضل العديد من الأشخاص استخدام مساحيق بروتين مصل اللبن غير المحلاة وغير المنكهة. المساحيق غير المحلاة لا تكون خالية من السكر فقط والتي تناسب بعض الأنظمة الغذائية، ولكن أيضًا يُمكن إضافتها للعصائر والمخفوقات والأطعمة والمشروبات الأخرى، خاصة وأنها لا تغير مذاقها.

وفيما يلي مجموعة من أفضل مُنتجات بروتين مصل اللبن غير المحلاة..

Naked Whey

يحتوي على مكون واحد فقط، وهو مصل بروتين اللبن المركز، وحاصل على شهادة مُعتمدة من Eurofins Scientific وهي مجموعة دولية من المعامل التي تقوم باختبارات للصناعات الدوائية والغذائية.

تحتوي ملعقتان (30 جراما) من هذا النوع من مصل البروتين على 120 سعرا حراريا، 2 جرام من الدهون، 25 جراما من البروتين، 3 جرامات من الكربوهيدرات.

NOW Sports Unflavored Grass-Fed Whey Protein

يُصنع من بروتين مصل اللبن المركز من الأبقار التي التي تتناول الأعشاب ويخلو من المكونات المعدلة، ويخلو من الذرة والفول الصويا والمكسرات. ويحمل ختم LGC Informed Sport وهو الختم الذي يؤكد أن هذا المنتج تم اختباره والتأكد من فعاليته وتأثيره الإيجابي على الصحة.

تحتوي ملعقة واحدة منه والتي تعادل (39 جراما) على 110 سعرات حرارية، و1.5 جرام من الدهون، و22 جراما من البروتينات، و4 جرامات من الكربوهيدرات.

عدم زيادة الوزن ومشاهدة المباريات مرة واحدة في الشهر.. أغرب اتفاقات ما قبل الزواج

Raw Organic Whey

يحتوي على البروتين المركز وهو عضوي، وكذلك خال من الصويا والسكريات المُضافة والجلوتين. ويتم اختباره في شكل مستقل في مختبرات خارجية للبحث عن المعادن الثقيلة والمضادات الحيوية والمبيدات الحشرية والسموم.

تحتوي 5 ملاعق منه أي ما يعادل (25 جراما) على 97.5 سعر حراري، و1 جرام من الدهون، و21 جراما من البروتين، و2 جرام من الكربوهيدرات.

Z Natural Foods Pasture Raised Goat Whey

رغم أن معظم منتجات بروتين مصل اللبن تُصنع من اللبن المُشتق من حليب الأبقار، إلا أن هذا المنتج مصنوع من حليب الماعز. يحتوي على 100 % من بروتين مصل اللبن الماعز التي تتغذى على الأعشاب.

أونصة واحدة منه أي ما يعادل (28 جراما) على 106 سعرات حرارية، جرام من الدهون، و22 جراما من البروتين، و2 جرام من الكربوهيدرات.

أفضل مساحيق بروتين مصل اللبن ذات المذاق

مساحيق بروتين مصل اللبن ذات المذاق غالبًا ما يكون استخدامها أكثر شيوعًا بين الأشخاص الذين لا يحبون مذاق المسحوق غير المحلى، أو يفضلون خلط مسحوق البروتين باللبن أو الماء.
وفيما يلي مجموعة من أفضل مساحيق بروتين مصل اللبن ذات المذاق..

Garden of Life Sport Grass-Fed Organic Whey Protein

يُصنع من بروتين مصل اللبن المعزول وبروتين الحليب ويأتي بنكهة الفانيليا والشيكولاتة، ولا يحتوي على أي سكريات مُضافة. وهو منتج مُعتمد من NFS للرياضة، وهي شهادة اختبار مستقلة تتحقق في خلو المنتجات من المواد المحظورة حاليًا من قبل المنظمات الرياضية الكبرى.

تحتوي ملعقة منه أي ما يعادل (33 جراما) على 120 سعرا حراريا، 0.5 جرام من الدهون، و24 جرام من البروتين، و6 جرامات من الكربوهيدرات.

Less Naked Whey Protein Powder

مُحلى طبيعي بسكر جوز الهند العضوي، ويأتي بعدة نكهات لذيذة بما في ذلك الفانيليا والشوكولاتة والفراولة، كما أنه يحتوي على قدر قليل من السكر المُضاف.

ملعقتان منه أي ما يعادل (37 جراما) تحتوي على 150 سعرا حراريا، و2 جرام من الدهون، و25 جراما من البروتين، و8 جرامات من الكربوهيدرات.

Tera’s Whey Organic Bourbon Vanilla Whey Protein

يحتوي على بروتين مصل اللبن العضوي ويُنكه بالفانيليا العضوية. يتم اختباره في مختبرات مستقلة، بالإضافة إلى الاختبارات التي تجرى داخل الشركة.

تحتوي ملعقتان منه أي ما يعادل (28.4 جرام) على 110 سعر حراري، 1.5 جرام من الدهون، 21 جرام من البروتين، و4 جرام من الكربوهيدرات، كما أنه يأتي بنكهة الشيكولاتة.

للرجال بعد الأربعين..نصائح لتجنب زيادة الوزن والحفاظ على جسم مثالي

أفضل مساحيق بروتين مصل اللبن لزيادة الوزن

في بعض الأحيان يستخدم الأشخاص بروتين مصل اللبن لزيادة الوزن وكتلة العضلات. مساحيق بروتين مصل اللبن التي نستعرضها فيما يلي غنية بالسعرات الحرارية، كما أنها خيار مثالي للأشخاص الذين يحاولون زيادة كتلة العضلات أو وزن الجسم بشكل عام، ولكن قبل استخدامها عليك استشارة طبيبك الخاص لضمان السلامة والتأكد من أنها لن تعرض صحتك للخطر.

Naked Mass

يعتبر من أفضل مساحيق بروتين مصل اللبن التي تساعد على زيادة الوزن، ويأتي بنكهة الشيكولاتة والفانيليا. تحتوي أربع معالق منه أي ما يعادل (321 جراما) على 1250 سعرا حراريا، و2.5 جرام من الدهون، و50 جراما من البروتين، و252 جراما من البروتين.

ويجدر الإشارة إلى أن هذا المنتج يحتوي على قدر كبير من السعرات الحرارية والكربوهيدرات ما يجعله غير مناسب تمامًا للأشخاص الذين لا يرغبون في اكتساب وزن إضافي. كما أن نسبة الكربوهيدرات المرتفعة فيه تجعله غير مناسب تمامًا لمن يعانون من مشاكل في نسبة السكر في الدم.

أفضل مسحوق بروتين مصل اللبن المُحلل

مسحوق بروتين مصل اللبن المُحلل هو أحد أشكال البروتينات التي يتم تكسير اجزائها إلى أجزاء أصغر، ويمكن امتصاص هذا النوع بصورة أسرع من بروتين مصل اللبن المعزول، وفيما يلي نُقدم لكم أفضل مسحوق بروتين مصل اللبن المحلل..

 Muscle Feast Hydrolyzed Whey Protein

يأتي بنكهة الشيكولاتة والفانيليا، كذلك يتوفر منه أنواع بدون نكهة على الاطلاق. يحتوي على ثلاثة مكونات رئيسة وهي مسحوق بروتين مصل اللبن المحلل، والكاكاو وستيفيا. تمدك ملعقة منه (28 جراما) على 114 سعرا حراريا، و1.6 جرام من الدهون، و23 جراما من البروتين، و3 جرامات من الكربوهيدرات.

كيف تختار أفضل مسحوق بروتين؟

أولاً وقبل أي شيء، من الضروري عند التسوق لشراء مُكمل بروتين مصل اللبن شراء المنتجات من الشركات والمواقع الإلكترونية المشهورة والمعتمدة. وكذلك يُنصح باختيار المنتجات ذات الحد الأدنى من السكريات المُضافة والمكونات البسيطة.

وكما ذكرنا يوجد أنواع مختلفة من مساحيق بروتين مصل اللبن لذلك عليك اختيار ما يناسبك منها. وقد يكون مسحوق بروتين مصل اللبن المُحلل الأفضل بالنسبة لبعض الأشخاص لأنه يسهل هضمه وامتصاصه بسرعة، ولكنه في الوقت نفسه يكون باهظ الثمن، ويفوق سعره مصل البروتين المركز.

وفي النهاية، ضع في اعتبارك أن معظم الأشخاص الذين يتبعون نظامًا غذائيًا جيدًا يحصلون على البروتين من خلال الطعام الصحي والمتوازن الذي يتناولونه، ولكن إذا كنت تعاني لإمداد جسمك بالقدر الكافي من البروتين من خلال الطعام، بإمكانك الاعتماد على مساحيق البروتين والمكملات الغذائية.

مواضيع ممكن أن تعجبك

التعليقات

أضف تعليق