You are here

×

"الصحة" توضح طريقة الجلوس الصحيحة لتجنب آلام الظهر والمفاصل

"الصحة" توضح طريقة الجلوس الصحيحة لتجنب آلام الظهر والمفاصل

طريقة الجلوس الصحيحة تستلزم أن يكون الظهر مستقيمًا ووضع الكتفين متجهين للخلف

ضرورة تغيير وضعية الجلوس كل 30 دقيقة على الأقل بالمشي أو الوقوف

الجلوس بطريقة صحيحة يساهم في الحماية من آلام الظهر والعضلات تجنب الشد العضلي

يضطر الكثير من الأشخاص للجلوس لساعات طويلة بحكم طبيعة عملهم التي تفرض عليهم ذلك، وهو ما قد يؤثر عليهم بشكل سلبي نتيجة لاتباعهم وضعية خاطئة للجلوس.

 حساب الوزن المثالي للرجل حسب العمر

طريقة الجلوس الصحيحة 

صورة ذات صلة

ونشرت وزارة الصحة منشورًا توعويًا يوضح الطرق الخاطئة التي يتبعها البعض في الجلوس، فيما أوضحت أن طريقة الجلوس الصحيحة تستلزم أن يكون الظهر مستقيمًا ووضع الكتفين متجهين للخلف وأن يلامس ظهر الشخص بالكامل الكرسي فضلا عن جعل القدمين مسطحتين على الأرض. 

يغزو العالم.. هذا الوباء ينتشر في 182 دولة

أهمية الوضعية الصحيحة للجسد في الجلوس

كما نصحت الوزارة بضرورة تغيير وضعية الجلوس كل 30 دقيقة على الأقل بالمشي أو الوقوف وعدم الثبات على وضعية واحدة لفترة طويلة.

وأكدت الصحة أن الجلوس بطريقة صحيحة يساهم في الحماية من آلام الظهر والعضلات وتجنب الشد العضلي وحماية العمود الفقري وتخفيف الثقل على المفاصل، بالإضافة إلى الحماية من الإجهاد الزائد للعضلات.

Image

كل ما هو مميز تجدونه على و

لمشاهدة أجمل صور وفيديوهات الأناقة والمنوعات زوروا  و

مواضيع ممكن أن تعجبك

التعليقات

أضف تعليق