أسرار لياقة فين ديزل في سن الـ59.. كيف يجمع بين القوة العضلية والرشاقة؟
نشر الممثل فين ديزل (59 عامًا) مجموعة صور جديدة من الصالة الرياضية على إنستجرام، تكشف عن بنيته العضلية مرفقةً بتعليق "الفصل التالي..."، ما أثار تكهنات واسعة حول مشاريعه المقبلة.
ماذا يخفي "الفصل التالي" لـ فين ديزل؟
لم يوضح ديزل في تعليقه على الصور ما يقصده بـ"الفصل التالي"، إذ لم يُحسم ما إذا كانت الصور مرتبطة بالجزء المقبل من سلسلة "Fast & Furious" المقررة في 17 مارس 2028، أم بمشروع آخر.
فإلى جانب هذه السلسلة، ارتبط ديزل بأداء دور المحقق الملازم ثيودور "ثيو" كوجاك في فيلم مقتبس من مسلسل السبعينيات الكلاسيكي.
وقد سبق لديزل أن أشار في منشور سابق على إنستجرام إلى أنه اكتسب وزنًا إضافيًا لتجسيد شخصية كوجاك، إذ وصل وزنه إلى 270 رطلاً (نحو 122 كيلوجرامًا)، وهو الأعلى في مسيرته.
وثم شارك لاحقًا مقاطع تدريبية تُظهر تحوله الجسدي للدور نفسه، ما يعني أن منهجه التدريبي يخضع لمتطلبات كل شخصية على حدة.
وتنسجم هذه الصور مع ما أكده الممثل مرارًا عن تكييف تدريبه وفق متطلبات الأدوار، وهو ما يجعل كل مرحلة جديدة في مسيرته مصحوبةً بتحول جسدي مقصود ومدروس يعكس طبيعة الشخصية التي يستعد لتجسيدها.
أهمية التمارين الرياضية بالنسبة لديزل
قبل الانخراط في عالم التمثيل، عمل ديزل حارس أمن في نيويورك، وكان هدفه حينئذٍ الوصول إلى أقصى حجم عضلي ممكن.
غير أن فلسفته تبدلت جذريًا مع تقدمه في المسيرة، إذ قال لمجلة Men's Health: "أتمرن أقل وأستمتع أكثر هذه الأيام، إنه وقت في أسبوعي لا أضطر فيه إلى الموازنة بين الأشياء، بل أمارس الرياضة وأكون حاضرًا".
وفي حديثه لمجلة Train عام 2020، شدد على عمق علاقته بالتدريب بقوله: "التمرين مهم جدًا بالنسبة لي، ليس فقط لأنني أؤدي المشاهد الخطرة في كثير من الأفلام، بل لأنني أؤمن حقًا بمبدأ الجسم السليم والعقل السليم"، وأوضح أيضًا أن شبابه كان منصبًا على الضخامة والمهابة، أما الآن فتركيزه موزع على إعداد الجسم كله.
هذا التحول يعكس نضجًا تدريبيًا دفعه إلى إدراج تمارين الجودو البرازيلي والبيلاتس واليوجا إلى جانب رفع الأثقال التقليدي، وهو ما وصفه بأنه بات يركز على ضرب كل جزء من جسمه وعلى اللياقة العامة بدلاً من السعي إلى الحجم فحسب.
أسلوب "صدمة العضلة" الذي يعتمده فين ديزل
يرفض ديزل الركود في التدريب، معتمدًا ما وصفه بـ"صدمة العضلة"، إذ أوضح لمجلة Men's Health عام 2017: "أصدم العضلة بمجموعتين من رفع الأثقال الثقيلة، ثم أنتقل إلى مجموعات ذات تكرارات أعلى".
ويشمل هذا الأسلوب المجموعات المتلاحقة والتغيير المستمر في خطة التدريب حتى لا يعتاد الجسم أي روتين.
وكشف لمجلة Train عن برنامجه الأسبوعي الشامل الذي يضم تدريب الأثقال، والجودو البرازيلي، والجري مع أطفاله، وتمارين القوة البدنية، والبيلاتس، واليوجا، وتدريب الركض الحر.
أمّا تمارين الأثقال، فتغطي الصدر بضغطات المقعد المستوية والمائلة والمعكوسة وتمارين الدمبل والضغطات، والظهر والكتفين بالضغط والرفع الجانبي والأمامي والسحب والجدف، فضلاً عن تمارين متنوعة للترايسبس والبايسبس والأرجل.
وقد أكد ديزل أن ما كشفه عن تمارينه ليس إلا لمحة صغيرة مما يفعله فعلاً في الصالة، ما يوحي بأن برنامجه أوسع مما يظهر، ومصمم بعناية لتحقيق توازن دقيق بين بناء العضلة وتنشيط الجهاز الحركي.
لماذا تبقى الرشاقة ثابتة في تفكير فين ديزل؟
لا تنفصل الرشاقة عن أهداف فين ديزل التدريبية، إذ يريد أن تعكس الشخصيات التي يجسدها قوةً حقيقية لا ضخامةً مجردة.
وأفاد بأن تجربته في الجودو البرازيلي خلال تصوير "Furious 7" أسهمت إسهامًا كبيرًا في تحسين لياقته العامة وتعزيز احتماله وخفة حركته.
وشرح ديزل هدفه بوضوح قائلاً: "لا أريد للشخصية أن تبدو مجرد ضخمة أو جامدة، بل أريدها رشيقة وقادرة على التعامل الجسدي مع مختلف الخصوم".
ولذا تبقى المادة المصورة التي ينشرها من الصالة شاهدًا متجددًا على فلسفة تدريبية تعلو فيها جودة الحركة على مجرد حجم العضلة، وهو مبدأ يحرص ديزل على الإفصاح عنه في كل مناسبة يتحدث فيها عن تحضيراته لأدواره.
