من الرماح إلى الأرائك: هل أصبحنا نتحرك أقل بكثير من أجدادنا الصيادين؟
احتفظت بعض قبائل الصيادين والجامعين حتى اليوم بنمط حياتها التقليدي رغم اندثار هذا الأسلوب من العيش عبر العصور. ومن أبرز هذه القبائل قبيلة الهادا في شمال تنزانيا، التي ما زال أفرادها يعتمدون على الصيد والجمع باستخدام الأقواس والسهام للحصول على اللحوم، إلى جانب جمع النباتات والعسل.
وتتألف القبيلة من نحو 1,300 فرد يتميزون بلغة خاصة وفريدة، تعكس عراقة تاريخهم الممتد منذ العصور الأولى. ويطرح أسلوب حياتهم تساؤلات حول مدى الحركة والنشاط الذي فقده الإنسان المعاصر مقارنة بأسلافه من الصيادين والجامعين الذين عاشوا في صراع دائم مع بيئتهم وتحدياتها.
كم من الخطوات يقطعها الصيادون والجامعون يوميًا؟
أظهرت دراسة باستخدام بيانات من جهاز التسارع أن قبيلة الهادا تقطع في المتوسط بين 15,000 إلى 17,500 خطوة يوميًا، وهو ما يتجاوز بكثير الـ 7,000 خطوة الموصى بها من قبل الدراسات الحديثة، أو الـ 10,000 خطوة التي انتشرت عبر وسائل التواصل الاجتماعي. هذه الأرقام تعكس الحركة المستمرة التي كانت جزءًا من الحياة اليومية في العصر البدائي، فـ 17,000 خطوة أكثر بكثير من 7,000.
اقرأ أيضا: دراسة أوروبية تكشف تأثير الرياضة على متلازمة ما بعد كوفيد
وفي الأيام التي كانت تتم فيها عمليات الصيد، كان أفراد القبيلة يقطعون مسافات أكبر من تلك الـ 17,000 خطوة. لم يكن الصيادون يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية لتدريب أجسادهم، بل كانوا يدمجون الحركة في روتينهم اليومي، ويستريحون في المساء استعدادًا للراحة. لاحظ الباحثون أن أفراد قبيلة الهادا يقضون وقتًا كبيرًا في الأنشطة البدنية المتوسطة إلى المكثفة، ويحافظون على هذه المستويات طوال حياتهم.
المصدر | shutterstock
كشفت الدراسة أيضًا أن قبيلة الهادا تمارس النشاط البدني المتوسط إلى المكثف بأكثر من 14 مرة مقارنةً مع الأفراد المشاركين في الدراسات الكبرى في الولايات المتحدة.
وهذا يعكس الفارق الكبير في نمط الحياة بين العصر البدائي والمجتمع الحديث، حيث أصبحت الحركة أقل من أي وقت مضى.
فوائد الحركة لقلبك
في نفس الدراسة، ذكر المؤلفون أن قبيلة الهادا لا تعاني من عوامل خطر لأمراض القلب، كما أن لديهم مستويات مثالية من المؤشرات الحيوية لصحة القلب. يبدو أن هذه الحركة المستمرة مفيدة لصحتهم القلبية، جنبًا إلى جنب مع نظامهم الغذائي الطبيعي.
اقرأ أيضًا: مطعم يقدم الطعام على طريقة الإنسان البدائي ..!!
أشار المؤلفون إلى أن هذه النتائج توفر دليلًا على أن استراتيجية الصيد والجمع التي يعتمدها أفراد القبيلة تتضمن مستويات عالية من النشاط البدني المتوسط إلى المكثف، وهو أمر مفيد جدًا لصحة القلب.
لذا، بينما لا يتعين عليك الخروج للصيد وجمع الطعام بنفسك للحصول على بعض التمارين، من المؤكد أن تحريك عضلاتك بشكل أكبر وزيادة مستوى النشاط البدني بما يناسبك يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على صحتك.
