كيف تؤثر الحمية الكيتونية على الاكتئاب والذاكرة؟ دراسة حديثة تكشف الفاعلية

أظهرت دراسة جديدة، نُشرت في مجلة Translational Psychiatry، أن الحمية الكيتونية قد تكون فعّالة في تقليل أعراض الاكتئاب بنسبة تصل إلى 70% بين مجموعة من الطلاب الجامعيين.

 الدراسة التي أُجريت في جامعة ولاية أوهايو شملت 24 طالبًا مصابًا باضطراب الاكتئاب الشديد، حيث تم إعطاؤهم الحمية الكيتونية لمدة 10 إلى 12 أسبوعًا. النتائج كانت مثيرة، حيث أظهر المشاركون تحسنًا كبيرًا في مزاجهم وأدائهم المعرفي.

تم تصميم الدراسة على شكل تجربة طويلة الأمد، حيث تم متابعة المشاركين الذين كانوا يتلقون علاجًا نفسيًا أو دوائيًا بجانب اتباع الحمية الكيتونية. شمل البرنامج الغذائي تقليل الكربوهيدرات إلى أقل من 50 جرامًا يوميًا مع التركيز على الدهون الصحية والبروتين المعتدل. 

وقال درو ديكر، الباحث الرئيسي في الدراسة: "كان من المهم التأكد من أننا نقدم العلاج للطلاب الذين تم تشخيصهم رسميًا بالاكتئاب".

أثر الحمية الكيتونية: التحسن في الصحة النفسية والمعرفية

أظهرت النتائج أن أعراض الاكتئاب لدى الطلاب الذين أكملوا الدراسة تراجعت بشكل ملحوظ. سجل المشاركون انخفاضًا بنسبة 69% في درجات الاكتئاب الذاتية، في حين أظهرت التقييمات التي أجراها الأطباء تحسنًا بنسبة 71%. 

بالإضافة إلى التحسن في الصحة النفسية، لاحظ الباحثون أيضًا تحسنًا في الوظائف المعرفية، مثل الذاكرة الترابطية، وسرعة معالجة المعلومات، والوظائف التنفيذية، وهو ما يعكس الفوائد العقلية لهذه الحمية.

اقرأ أيضاً خطة حمية رجالية: أطعمة تضبط هرموناتك وتعزّز أداءك الجنسي

المشاركون لم يشهدوا فقط تحسنًا نفسيًا، بل أيضًا تحسنًا جسديًا. فقد فقد 15 من 16 طالبًا وزنًا ملحوظًا بمعدل 5 كيلوجرامات، كان فقدان الدهون هو العنصر الرئيسي في هذا التحسن.

 كما أظهرت تحاليل الدم زيادة بنسبة 32% في البروتين العصبي المشتق من الدماغ، وهو عامل أساسي لصحة الخلايا العصبية، في حين انخفض اللبتين بنسبة 52%، وهو هرمون يرتبط بالدهون والشهية.

تأثيرات الكيتو على الاكتئاب

من خلال التجربة، لم يكن هناك ارتباط بين التحسن في الاكتئاب وفقدان الوزن فقط أو مستوى الكيتونات في الدم. وأوضح جيف فولك، الباحث الكبير في الدراسة: "من المحتمل أن الحمية الكيتونية تعمل من خلال مجموعة من الآليات البيولوجية المختلفة التي تتداخل مع بعض جوانب علم أمراض الاكتئاب."

 هذا يشير إلى أن الفوائد المحتملة للحمية قد تكون ناتجة عن تغييرات أوسع في الصحة الأيضية والعصبية، بدلاً من مجرد فقدان الوزن.

اقرأ أيضاً هل تنجح حمية المونو دايت فعلًا في إنقاص الوزن؟ خبراء يجيبون

على الرغم من النتائج الواعدة، يعترف الباحثون بأن الدراسة كانت محدودة بحجم عينة صغيرة، مما يجعل من الضروري إجراء المزيد من الدراسات العشوائية الكبيرة لفهم التأثيرات بشكل أفضل. كما أن التجربة لم تشمل مجموعة مقارنة، وهو ما يجعل من الصعب تحديد مدى تأثير الحمية مقارنة بالعلاج التقليدي فقط. 

ومع ذلك، يرى الباحثون أن هذه النتائج قد تكون خطوة هامة نحو حلول علاجية جديدة للاكتئاب، مع الاعتماد على التغذية كوسيلة لتحسين الصحة النفسية.