جيسي ويليامز يكشف أسرار تدريباته الصارمة لمسلسل Hotel Costiera
أكد الممثل الأمريكي جيسي ويليامز، البالغ من العمر 44 عامًا، أنه بات يدرك اليوم أكثر من أي وقت مضى أهمية الربط بين العقل والجسد في مسيرته المهنية والشخصية. ويشير النجم المعروف، والمرشح لجائزة توني عام 2022، إلى أن التقدم في العمر وخوض أدوار تتطلب جهدًا بدنيًا هائلًا جعلاه يعيد التفكير في نظام حياته الصحي والرياضي.
يقول ويليامز إنه لم يكن ملمًا بما يكفي بقواعد الصحة والتدريب في معظم سنوات حياته، لكنه أدرك ذلك حين اضطر لتأدية حركات بدنية وعنيفة في مسرحية Take Me Out. هذه التجربة فتحت عينيه على أهمية الحركة الأساسية والمرونة واللياقة، ليس فقط لأداء أدواره، بل للحياة اليومية أيضًا.
تحديات مسلسل Hotel Costiera
أصعب اختبار بدني واجهه ويليامز كان خلال تحضيره لمسلسل أمازون الجديد Hotel Costiera، حيث يؤدي دور جندي سابق يعمل كـ "مُصلح" داخل فندق فاخر على ساحل أمالفي الإيطالي. ويصف الدور بأنه "الأصعب" في مسيرته، لأنه لم يكن مجرد ممثل أمام الكاميرا، بل أيضًا منتج منفذ، ما جعله يعمل 15 ساعة يوميًا. وهو ما فرض عليه الالتزام بنظام صارم يشمل النوم المنتظم والتغذية الصحية والتدريبات الدقيقة.
يتعاون ويليامز مع مدربه Yaw Owusu Jr، حيث وضع له برنامجًا يجمع بين القوة والحركة الانفجارية والتحمل. يركز البرنامج على بناء ذاكرة عضلية تساعده على تكرار الحركات القتالية أمام الكاميرا دون إصابات أو إرهاق.
اقرأ أيضًا: مسلسل Tulsa King يفتح فصلًا جديدًا من الكوميديا مع سيلفستر ستالون
ومن أبرز التمارين التي يعتمدها ويليامز:
العقلة (Pullup): تكرارات متنوعة بالقبضات المختلفة.
الضغط (Pushups): أوضاع متعددة لليدين لزيادة التحدي.
تمارين الدوران باستخدام الأثقال (Rotational Renegade Row & Cable Chop).
تمارين الكرات الطبية (Med Ball Toss & Slam).
الرفعة الميتة (Barbell Deadlift).
رفع الحوض (Hip Thrust).
ويشدد ويليامز على أن التمرين ليس مجرد بناء للعضلات، بل وسيلة لصقل التركيز والقدرة على الأداء تحت الضغط. يقول: "يمكن أن أخطئ في حوار وأعيده، لكن في مشاهد القتال، الخطأ قد يعني لكمة حقيقية في الوجه".
من خلال هذه التجربة، يرى ويليامز أن الانضباط والاتساق في التدريب هو سر النجاح، سواء على خشبة المسرح أو أمام الكاميرا. ويضيف أن العناية بالجسد عبر الحركة والمرونة تمنحه حضورًا أقوى كممثل، وثقة أكبر في أداء أصعب الأدوار.
وبينما ينتظر الجمهور عرض مسلسل Hotel Costiera قريبًا، يواصل جيسي ويليامز إثبات أن اللياقة ليست مجرد مظهر بدني، بل أسلوب حياة متكامل يجمع بين الصحة والإبداع.
