دراسة حديثة تكشف تأثير الموسيقى على الأداء الرياضي
أظهرت دراسات علمية حديثة أن تأثير الموسيقى على التمرين لا يقتصر فقط على التحفيز، بل يمتد ليشمل تحسين الأداء البدني، التوازن، التركيز، وحتى الحالة المزاجية.
وتشير الأبحاث إلى أن الاستماع إلى الموسيقى أثناء التمارين الرياضية يمكن أن يُحدث فرقًا ملموسًا في نتائج الأداء، خاصة عند اختيار النوع المناسب من الموسيقى.
وفي دراسة نُشرت في International Journal of Sport Studies for Health، تم تقسيم 26 لاعبة كرة سلة إلى مجموعتين: مجموعة استمعت إلى الموسيقى الكلاسيكية أثناء التمرين، وأخرى لم تستمع.
وأظهرت النتائج أن المجموعة التي استمعت إلى الموسيقى سجلت أداءً أفضل في اختبارات الرشاقة والتصويب، مقارنة بالمجموعة الأخرى.
وأكد الباحثون أن الموسيقى الكلاسيكية ساعدت اللاعبات على تحسين التحكم في الحركة والتركيز الذهني.
اقرأ أيضًا: جهاز Hypershell X Ultra: قوة ومتانة مع مدى 30 كيلومترًا
وفي دراسة أخرى أجريت في جامعة فروتسواف البولندية، خضعت مجموعة من لاعبات الجمباز لبرنامج تدريبي لمدة ستة أسابيع، مع تشغيل الموسيقى الكلاسيكية أثناء التمارين.
وأظهرت النتائج تحسنًا في التوازن، انخفاضًا في الشعور بالإجهاد، وتحسنًا عامًا في المزاج، وفسر الباحثون ذلك بأن الموسيقى تُقلل من "الجهد المُدرَك"، أي الإحساس الذاتي بصعوبة التمرين، مما يجعل المشاركين أكثر قدرة على الاستمرار.
تأثير الموسيقى على التمرين
تشير الأدلة إلى أن تأثير الموسيقى على التمرين لا يقتصر على نوع واحد من الرياضات، بل يمتد إلى الجري، كرة السلة، الجمباز، وحتى اليوغا.
فقد أظهرت دراسات سابقة، أن العدائين الذين يستمعون إلى موسيقى تحفيزية يحققون أداءً أفضل من أولئك الذين يركضون في صمت، حيث تساعدهم الموسيقى على الحفاظ على وتيرة الجري وزيادة التركيز.
اقرأ أيضًا: وصفة سرية من أخصائية تغذية: عصير بعد التمرين لتعزيز العضلات
ويُرجع الباحثون هذه النتائج إلى قدرة الموسيقى على تحفيز الجهاز العصبي، وتنظيم الإيقاع الحركي، وتحسين الحالة النفسية أثناء التمرين.
كما أن اختيار نوع الموسيقى المناسب، مثل الإيقاعات السريعة قبل التمرين أو الألحان الهادئة أثناء تمارين الاسترخاء، يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا في تجربة التمرين ونتائجه.
وفي ضوء هذه النتائج، ينصح الخبراء بإدراج الموسيقى ضمن الروتين الرياضي، ليس فقط كوسيلة للترفيه، بل كأداة فعالة لتحسين الأداء وتقليل الشعور بالتعب، مما يعزز من تأثير الموسيقى على التمرين بشكل علمي وملموس.
