دراسة: مكملات فيتامين C قد تضاعف خطر حصوات الكلى لدى الرجال
أظهرت دراسة موسعة لجامعة هارفارد، تابعت أكثر من 23 ألف رجل على مدار 11 عامًا، أن تناول مكملات فيتامين C بجرعات عالية قد يضاعف خطر الإصابة بحصوات الكلى مقارنة بمن لا يتناولونها.
ونشرت النتائج في مجلة JAMA Internal Medicine، حيث تبين أن نحو 2% من المشاركين أصيبوا بحصوات خلال فترة الدراسة، فيما كان الخطر مضاعفًا لدى من اعتمدوا على مكملات منفردة بجرعات مرتفعة.
وأشارت البيانات إلى أن هذا الارتباط يقتصر على المكملات، بينما لم تسجل الفيتامينات المتعددة أو الأغذية الغنية بفيتامين C أي زيادة في المخاطر.
اقرأ أيضًا: هل يرفع كورونا خطر الخرف؟ دراسة تربط بين الفيروس وتسارع الشيخوخة الوعائية
أسباب ارتباط فيتامين C بحصوات الكلى
يُعتبر فيتامين C عنصرًا أساسيًا لدعم جهاز المناعة وتسريع التئام الجروح والحفاظ على صحة الجلد والعظام، غير أن الإفراط في تناول مكملاته يدفع الجسم إلى التخلص من الكميات الزائدة بتحويلها إلى مركب يُعرف بـ"الأوكسالات".
هذا المركب يمكن أن يرتبط بالكالسيوم داخل المسالك البولية، مما يؤدي إلى تكوّن حصوات الكلى، وهو ما يوضح سبب خطورة الجرعات العالية.
وتشير الأبحاث إلى أن هذا التأثير يظهر بشكل أوضح لدى الرجال مقارنة بالنساء، حيث لم تثبت الدراسات وجود نفس العلاقة عند الإناث.
ولتفادي هذه المخاطر، ينصح الخبراء بالاعتماد على المصادر الطبيعية للفيتامين مثل البرتقال والفلفل الأحمر والبابايا، إذ توفر هذه الأطعمة الكميات الموصى بها يوميًا نحو 90 ملغ للرجال و75 ملغ للنساء دون الوصول إلى مستويات قد تضر بالصحة.
توصيات الخبراء بخصوص تناول فيتامين C
حذر الأطباء من اللجوء إلى المكملات عالية الجرعة كوسيلة للوقاية من نزلات البرد أو تعزيز المناعة، نظرًا لغياب الأدلة القاطعة على جدواها مقابل ارتفاع احتمالية الإصابة بحصوات الكلى.
اقرأ أيضًا: دراسة حديثة ربطته بالخصوبة: السكر الطفيف قد يكون العدو الخفي للرجال
الدكتور جاري كورهان من مدرسة هارفارد للصحة العامة أوضح أن الرجال الذين لديهم تاريخ مرضي مع الحصوات يجب أن يتجنبوا هذه المكملات تمامًا، بينما أشار الدكتور روبرت فليتشر من كلية الطب بجامعة هارفارد إلى أن شخصًا من كل 680 رجلًا يتناولون جرعات مرتفعة قد يصاب بالحالة المرضية.
لذلك، يوصي الخبراء بالاعتماد على نظام غذائي متوازن لتأمين احتياجات الجسم من فيتامين C بدلًا من الإفراط في المكملات، مؤكدين أن الاعتدال يظل الخيار الأكثر أمانًا للحفاظ على الفوائد دون التعرض لمضاعفات صحية مؤلمة.
