ديف باتيستا يكشف أسرار خسارته 75 رطلاً: صيام متقطع وفنون قتالية
أعلن بطل المصارعة السابق والممثل العالمي ديف باتيستا عن فقدانه نحو 75 رطلاً من وزنه بعد تجسيده شخصية "ليونارد" في فيلم الرعب النفسي "Knock at the Cabin" الذي عُرض عام 2023.
وقال باتيستا في مقابلة حديثة له مع برنامج TODAY إنه شعر بأنه أصبح "ضخمًا بشكل مزعج"، وعلّق: "الآن، بالنظر إلى الوراء، أعتقد أنني بالغت في الأمر".
الصيام المتقطع: السلاح السري لفقدان الدهون
أبرز خطوة اعتمدها باتيستا في رحلته لخسارة الوزن كانت الصيام المتقطع. التزم بتناول نحو 2,500 سعرة حرارية فقط يوميًا، ضمن نافذة زمنية محددة.
وأشار إلى أن هذا النظام لم يُشعره بالجوع المفرط، بل ساعده على تنظيم عاداته الغذائية والوصول إلى نتائج فعالة.
اقرأ أيضاً ما هو أفضل نظام غذائي معتمد لعام 2025؟ (فيديوجراف)
الجوجيتسو مع مدرب خاص في أثناء التصوير
خلال تصوير فيلم "Dune" في بودابست، استعان باتيستا بمدربه الشخصي وصديقه جيسون مانلي.
وصرّح: "كنا نتدرب لساعات على المصارعة الأرضية، وبدأت الكيلوجرامات تتساقط تدريجيًا، فقررت الاستمرار حتى أحصل على الحزام البني". ومنذ ذلك الحين، بات باتيستا يحرص على السفر برفقة مدربيه في جميع مواقع التصوير.
النظام الغذائي: نباتي بامتياز مع استثناءات
يتبع باتيستا نظامًا غذائيًا نباتيًا إلى حد كبير، ويطمح للوصول إلى نمط حياة نباتي بالكامل. وصرّح لمجلة Men’s Health أنه يتناول السمك والبيض في وجباته الصباحية، إضافة إلى الأرز والبقوليات. كما أنه توقف عن تناول منتجات الألبان منذ عام 2005 بعد اكتشاف حساسيته الشديدة تجاهها.
اقرأ أيضاً تبعًا لشكل الجسم.. كيف تختار النظام الغذائي المناسب لك؟
تقييم غذائي: وجبات نباتية تحافظ على الشبع
بحسب اختصاصية التغذية الرياضية ديستيني مودي، فإن النظام الغذائي الذي يتبعه باتيستا يتميّز بغناه بالبروتين والألياف، ما يساعد على تقليل الشهية وتحقيق فقدان وزن مستدام.
وتوضح أن الأنظمة الغذائية النباتية المتوازنة تقلل من الالتهابات وتحسّن الأداء البدني، خلافًا لبعض الأطعمة الدهنية كاللحوم الحمراء ومنتجات الألبان الكاملة.
