كيف تشرب القهوة دون أن يتغيَّر لون أسنانك؟
تترسَّب بقايا القهوة بين زوايا وشقوق الأسنان، ما يُخلِّف تغييرًا في لونها، خاصةً إذا لم يُتبِع المرء ذلك بغسلٍ لأسنانه، أو مضمضةٍ على الأقل؛ كما قد تزيد بعض العادات الخاطئة تغيُّر لون الأسنان مثل شرب العصائر الحمضية كعصير البرتقال قبل احتساء القهوة، وبداية حفظ لون أسنانك بقشة.
هل تُغيِّر القهوة لون الأسنان؟
نعم، قد تُؤثِّر القهوة في لون الأسنان؛ إذ تحتوي الطبقة الخارجية من الأسنان على نتوءات وثقوب دقيقة، والتي تتراكم عليها بقايا الطعام أو الشراب.
وأي مشروب يحتوي على العفص (أو التانين)، كالقهوة والشاي، يتراكم في هذه الأجزاء الخارجية من الأسنان، مُغيِّرًا لونها، لكنها لا تصل إلى طبقاتٍ أعمق من ذلك، كما أنَّ القهوة حمضية جدًّا، ومِنْ ثَمَّ فقد تترك رواسب صفراء على الأسنان.
هل غسل الأسنان بعد احتساء القهوة يُحافِظ على لونها؟
أشار موقع "health" إلى أنَّ أفضل وقتٍ لغسل الأسنان حال شرب القهوة، هو بعد الانتهاء من شربها (لا على الفور)؛ إذ ينبغي إمهال الفم بعض الوقت؛ لأنَّ الأسنان تلين مع تعرُّضها لأحماض.
ولذا فإنَّ غسلها على هذا الحال، يُسهِّل إزالة بنية الأسنان، مقارنةً بما كانت عليه قبل احتساء فنجان القهوة، ومِنْ ثَمَّ يُمكِن حفِّ الأسنان بقليلٍ من الماء فقط؛ للتخلص من بقايا القهوة، أو الانتظار 20 دقيقة إلى أن يقوم اللُعاب بدوره في معادلة الحمضية الموجودة.
ماذا عن غسل الأسنان قبل احتساء القهوة؟
قد يُؤدِّي تنظيف الأسنان قبل احتساء القهوة إلى تجريدها من اللُّعاب الواقي لها؛ إذ يُساعِد اللعاب في مُعادلة الحمضية التي قد تُصِيب ظاهر الأسنان.
لذا إن رغبت في غسل أسنانك قبل التمتُّع بمذاق القهوة، فيُنصَح بالانتظار 15 دقيقة قبل الحصول على رشفتك الأولى؛ كي يُعِيد الحاجز اللُّعابي بناء نفسه، ويحمي أسنانك.
كيف تشرب القهوة دون أن يتغيَّر لون أسنانك؟
تتوفَّر أنواعٌ من القهوة لا تصبغ الأسنان، لكن إن تعذَّر الحصول عليها، فيُفضَّل اتِّباع النصائح الآتية لحفظ أسنانك من القهوة:
1- استخدام قشة
استخدام القشة خلال شرب القهوة هي الوسيلة الفُضلى؛ لحماية الأسنان من التصبغ؛ إذ تمنع احتكاك القهوة بالأسنان مباشرةً، وتُلقِي بها إلى الحلق مباشرةً، وهذا في القهوة الدافئة والباردة، لا الباردة فقط.
اقرأ أيضًا: هل القهوة تسرع الشيخوخة؟.. 6 عادات خاطئة لشُربها عليك معرفتها
2- المضمضة
تُعدّ المضمضة بعد شرب القهوة من أيسر الطرق لحماية لون الأسنان، خاصةً إذا تعسَّر غسل الأسنان بالفرشاة، فلا أقل من شطف الفم بالماء.
3- انتبه لشرابك
أسوأ ما قد نفعله قبل احتساء القهوة، تناول طعامٍ أو مشروبٍ حمضي، مثل عصير البرتقال؛ إذ يزيل الطبقة الخارجية عن الأسنان، ومِنْ ثَمَّ تصير عُرضةً للتصبغ.
ومع الإقدام على شرب القهوة، يتراكم العفص في الزوايا والشقوق المجهرية للأسنان، مُؤثِّرًا في لونها، ومِنْ ثَمَّ تجنَّب المشروبات الحمضية قبل احتساء القهوة.
4- لا تترك الفواكه والخضراوات
تناول الفواكه والخضراوات، خادِم للصحة عمومًا، والمفاجأة أنَّه يحد وطأة القهوة على لون الأسنان؛ إذ تعمل الفواكه والخضراوات المقرمشة أو الغنية بالألياف مثل الفرش الطبيعية، التي تزيل التصبغات عن سطح الأسنان.
وأيضًا تُساعِد الفواكه الجافَّة في تعزيز إنتاج اللعاب، ما يُسهِم في التخلُّص من الأصباغ التي تجد طريقها بين زوايا وشقوق الأسنان.
5- قهوة باللبن
أشارت بعض الأبحاث القديمة، حسب موقع (health)، إلى أنَّ إضافة اللبن إلى القهوة أو الشاي، يُخفِّف من تأثيرهما في لون الأسنان؛ لاحتوائه على بروتين الكازين، كما أنَّ اللبن غنيٌ بالكالسيوم والفوسفور، وكلاهما مُفِيدان للأسنان على وجه الخصوص.
لكن يحتوي اللبن أيضًا على الكربوهيدرات، والتي قد تتراكم بقاياها على الأسنان، مُنقلبةً إلى أحماض تضر الأسنان؛ لذا سواء شربت قهوة باللبن، أم من دونه، يظل غسل الأسنان أو المضمضة على الأقل أمرًا مطلوبًا بعد احتساء القهوة.
اقرأ أيضًا: هل يفيد الليمون والقهوة في خسارة الوزن حقًا؟
6- لم لا تُجرِّب الشاي؟
ليس الشاي الأسود بالطبع؛ إذ يُغيِّر لون الأسنان كما القهوة، لكن يُنصَح بتجربة أنواع الشاي الأخرى؛ مثل الشاي الأخضر، أو الشاي الأبيض؛ إذ يحتويان على مستوياتٍ أقل من العفص (التانين).
وقد أظهرت دراسةٌ أنَّ عجائز اليابان، يشربون الشاي الأخضر باستمرار، فكانت صحة فمهم أفضل من نظرائهم مِمَّن يحتسون القهوة.
كم تشرب من القهوة دون أن يتغيَّر لون أسنانك؟
تجنُبًا لتغيُّر لون الأسنان، لا تُفرِط في شرب القهوة، فقد ذكر موقع (Healthline) اقتراح أطباء الأسنان بعدم شرب أكثر من فنجانَي قهوة في اليوم، مع عدم إهمال غسل الأسنان، وزيارة طبيب الأسنان مرتين سنويًا.
