"ChatGPT" يحدد النظام الغذائي الأفضل لفقدان الوزن.. هل تجربه؟
فقدان الوزن والحصول على قوام ممشوق أمنية يسعى الكثير من المواطنين إلى تحقيقها، لكن ذلك يتطلب في بعض الأحيان اتباع أنظمة غذائية قاسية أو اللجوء في أحيان أخرى إلى بعض الأنواع من الجراحات.
ومؤخرًا ونتيجة اقتحام الذكاء الاصطناعي لمختلف المجالات، فقد حدد روبوت الدردشة ChatGPT خطة لوجبات الأسبوع تستند إلى نظام البحر الأبيض المتوسط الغذائي، يمكن من خلالها الحصول على الجسم المناسب.
اختلاف خبراء التغذية
ووفقًا لما ذكرته صحيفة "ديلي ميل" فإن خبراء التغذية اختلفوا حول ذلك النظام، ففي الوقت الذي أكد فيه بعضهم أنه أحد أنماط الأكل الصحية، فإن البعض الآخر أبدى عدم اقتناعه وحذروا من فشل الخطة الغذائية.
اقرأ أيضا: أفضل نظام غذائي للتخسيس لمدة شهر.. هكذا تفقد 20 كيلو بسهولة
وسئل "ChatGPT" عن خطة نظام غذائي فريدة للمساعدة على إنقاص الوزن، مع مراعاة أنها يجب أن تتضمن نظامًا محددًا للإفطار والغداء والعشاء.
النظام الغذائي
وبالفعل حدد الروبوت النظام التالي للوجبات الثلاث طوال أيام الأسبوع وجاءت على النحو التالي:
اليوم الأول
- الفطور: زبادي يوناني بالتوت الطازج مع بعض اللوز، قطعة من الخبز المحمص، كمية صغيرة من دهن الأفوكادو.
- الغداء: سلطة من قطع صدر دجاج مشوي، خضروات مشكلة وطماطم كرزية وخيار وزيتون وجبن فيتا.
- العشاء: سمك السلمون المشوي المتبل بالأعشاب ويقدم مع الهليون والكينوا المحمص.
اقرأ أيضا: أفضل نظام غذائي لزيادة الوزن وعلاج النحافة
اليوم الثاني
- الفطور: عجة نباتية مصنوعة من بياض البيض والسبانخ والطماطم والبصل، خبز مصنوع من الحبوب الكاملة.
- الغداء: لفائف الحبوب الكاملة محشوة بالخضروات المشوية والحمص وشرائح الدجاج المشوي.
- العشاء: صدور الدجاج المشوية بالليمون والأعشاب مع البطاطا الحلوة المحمصة والبروكلي المطبوخ على البخار.
اليوم الثالث
- الفطور: رقائق الشوفان وحليب اللوز وبذور الشيا وشرائح الموز والقليل من القرفة.
- الغداء: سلطة الكينوا مع الطماطم الكرزية والخيار والبصل الأحمر وزيتون كالاماتا وجبن الفيتا.
- العشاء: روبيان مشوي مع مجموعة متنوعة من الفلفل الملون والبصل.
اليوم الرابع
- الفطور: أفوكادو مهروس، خبز محمص مغطى بشرائح الطماطم والبيض المسلوق.
- الغداء: حساء العدس، السلطة الخضراء مع زيت الزيتون والخل.
- العشاء: شريحة لحم مشوية مع براعم بروكسل مشوية وجزء صغير من مكرونة الحبوب الكاملة مع زيت الزيتون والثوم.
اليوم الخامس
- الفطور: عجة السبانخ والفطر مع بياض البيض، إلى جانب شرائح البطيخ.
- الغداء: سلطة على طريقة البحر المتوسط مع خضراوات مشكلة.
- العشاء: سمك القد المخبوز مع شرائح الطماطم والزيتون وطبق جانبي يشتمل على الكوسة المقلية والكينوا.
اقرأ أيضا: لماذا صنف رجيم الكيتو على كونه أسوأ نظام غذائي ؟.. وماذا عن البديل الأفضل
اليوم السادس
- الفطور: دقيق الشوفان كامل الحبة مغطى بشرائح الخوخ ورشة من اللوز والقليل من العسل.
- الغداء: لفائف الخضروات المشوية وجبن الماعز مع سلطة خضراء مشكلة.
- العشاء: دجاج مشوي متبل بالليمون والأعشاب مع طبق جانبي من الخضروات المشوية وبعض من الكسكسي المصنوع من الحبوب الكاملة.
اليوم السابع
- الفطور: زبادي يوناني بالعسل وشرائح اللوز والتوت الطازج مع قطعة خبز محمص مصنوع من الحبوب الكاملة.
- الغداء: فلفل حلو محشي بالكينوا مع سلطة يونانية.
- العشاء: سمك مشوي "مثل البلطي" مع قشر الليمون والأعشاب مع طبق جانبي من القرع المشوي وسلطة خضراء.
