لشباب دائم.. نظام غذائي يضيف 13 عامًا لعمر الرجل
يلعب النظام الغذائي الصحي والمتوازن دورًا محوريًّا في تجديد وإصلاح خلايا الجسم والحد من الشيخوخة والاستمتاع بشباب دائم، فخلايا البشرة مثلاً تمتلك القدرة على تجديد وإصلاح نفسها في فترة بين 10-30 يومًا بمساعدة العناصر الغذائية الصحية والنشاط البدني المنتظم المنشط للدورة الدموية.
ومؤخرا كشفت دراسة حديثة نشرت في مجلة PLOS Medicine، عن نظام غذائي محارب للشيخوخة يضيف 13 عامًا لحياة الرجل.
ويعتمد النظام الغذائي على تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء والمصنعة، ويُستبدل بها الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب والمكسرات مثل الجوز واللوز والجوز والفستق.
نظام غذائي يخلصك من ضعف الانتصاب
ووفقًا للخبراء، فإن الاعتماد بشكل أكبر على البقوليات النباتية كالفول والبازلاء والعدس والحبوب الكاملة يقلل مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. كما تمد الجسم بالدهون الصحية والفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة.
كما أن تناول كميات أقل من اللحوم الحمراء والمعالجة يحد من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية وسرطان الأمعاء.
أفضل نظام غذائي للتخسيس مع الجيم خلال شهر واحد فقط
ويساعد أسلوب الأكل النباتي الأشخاص على إضافة 13 عامًا لحياة الرجل حال اتباعه بعمر الـ20، فيما يضيف 9 سنوات لعمر الرجل حال اتباعه من العقد السادس، وبحلول العقد الثامن يساعد النظام الغذائي على إضافة 3.5 عام على حياته.
