8 مكملات غذائية للوقاية من التهابات المسالك البولية للرجال

يُعانِي الرجال، خاصةً مع التقدُّم في السن، تكرار التهاب المسالك البولية من وقتٍ إلى آخر رغم تناول المضادات الحيوية الوقائية، وحديثًا توصَّلت الأبحاث العلمية إلى مكملات غذائية طبيعية قادرة على التعامل مع أسباب التهابات المسالك البولية، ومِنْ ثَمَّ الوقاية منها، إذ تُشكِّل تعزيزًا إضافيًّا بجانب المضادات الحيوية المُستخدَمة.

أسباب التهابات المسالك البولية للرجال

تعيش بعض أنواع البكتيريا داخل الجهاز البولي، ومِنْ ثَمَّ فقد تُسبِّب العدوى في بعض الأوقات خاصةً إذا ضعف جهاز المناعة.

تشمل كذلك أسباب التهابات المسالك البولية للرجال ما يلي:

• عدم الاهتمام بالنظافة الشخصية خاصةً بعد قضاء الحاجة.
• حصوات الكلى، إذ تتسبَّب في تلف الخلايا المُبطِّنة للجهاز البولية، ومِنْ ثَمَّ حدوث الالتهابات.
• الإصابة بمرض السكري.
• تضخم البروستاتا.
• عدم شرب كميات مناسبة من الماء يوميًّا.

لذا فإن كان لديك أي من أسباب التهابات المسالك البولية، أو خشيت من الإصابة بها، فقد تُساعِدك بعض المكملات الغذائية على تجنُّب هذا المرض.

أفضل المكملات الغذائية للوقاية من التهابات المسالك البولية

تشمل أبرز المكملات الغذائية للوقاية من التهابات المسالك البولية المزمنة ما يلي:

1- د-مانوز (D-Mannose)

• تُعدُّ مكملات د- مانوز من أبرز العناصر الغذائية التي يُمكِن الحصول عليها؛ للوقاية من التهابات الجهاز البولي.
• دي مانوز أحد أنواع السكر الموجودة في الفواكه والخضراوات.
• أثبتت العديد من الدراسات حسب ما ذكره موقع (كلين إيتنج ماج) أنَّ لهذا السكر القدرة على منع البكتيريا من الالتصاق ببطانة الجهاز البولي.
• وما لم تتمكَّن البكتيريا من الالتصاق ببطانة الجهاز البولي، فلن تكون قادرةً على إحداث التهابات المسالك البولية، إذ تنزل تلقائيًّا مع البول.
• أظهرت تجارب سريرية أنَّ الحصول على 2 جرام يوميًّا من د-مانوز كان بنفس كفاءة المضاد الحيوي نيتروفيورانتوين في الوقاية من التهابات المسالك البولية.
• أيضًا ساعد المكمل الغذائي د - مانوز في تخفيف أعراض التهابات المسالك البولية لِمَن يُعانِيها.

مصادر المانوز الطبيعية

لا يتوفَّر د-مانوز في المكملات فحسب، بل يُمكِن الحصول عليها من الطعام، إذ يتواجد في الأطعمة التالية:

• التوت البري.
• التفاح.
• البرتقال.

لكن غالبًا ما يُفضَّل استخدام المكملات لغرض الوقاية من التهاب المسالك البولية.

تنبيهات قبل الحصول على مكملات د - مانوز

المانوز أحد أشكال السكر، ومِنْ ثَمَّ لا ينبغي للرجال المصابين بمرض السكري، أو يُعانون زيادة في مستويات السكر في الدم الحصول على هذا المكمل دون الرجوع إلى الطبيب أولًا.

2- مكملات التوت البري

• تتوفَّر بعض مكملات التوت البري المستخلصة من عصير التوت البري، والتي تحتوي على بعض مضادات الأكسدة.
• تُساهم مضادات الأكسدة الموجودة في هذه المكملات في منع التصاق البكتيريا (خاصةً بكتيريا الإشريشيا كولي الأكثر تسبُّبًا في التهاب المسالك البولية) بالجهاز البولي.
• أظهرت بعض الدراسات قدرة التوت البري على منع التهابات المسالك البولية، أو الحد من تكرارها بنسبة تصل إلى 30 - 40%.
• رغم كون المضادات الحيوية أكثر فعالية من مكملات التوت البري في الوقاية من التهابات المسالك البولية، فإنَّ المضادات الحيوية ذات آثارٍ جانبية، بينما لا تُسبِّب مكملات التوت البري آثارًا جانبية طالما استُخدمت تحت إشراف الطبيب، ووفق جرعات مُحدَّدة.

اقرأ أيضًا:أسباب وأعراض وطرق علاج احتقان البروستاتا نهائياً

3- البروبيوتيك

• من الشائع استخدام البروبيوتيك في تخفيف اضطرابات الجهاز الهضمي، لكنَّ البروبيوتيك مهم لصحة الجسم بعمومها.
• البروبيوتيك عبارة عن بكتيريا نافعة للجسم، وليست ضارة به، إذ يحتاج الجسم إلى قدرٍ ما من البكتيريا الصديقة التي تحميه من البكتيريا الضارة، كما هو الحال في البكتيريا الموجودة في الجهاز الهضمي، أو التي تعيش على الجلد.
• أشارت دراسات ذكرها موقع (كلين إيتنج ماج) إلى أنَّ بعض أنواع بكتيريا اللاكتوباسيلاس الموجودة في مكملات البروبيوتيك ذات قدرة على منع التصاق ونمو البكتيريا الضارة داخل المسالك البولية.
• أيضًا يتميَّز البروبيوتيك عن المضادات الحيوية الوقائية في أنَّه لا تحدث مقاومة له، على عكس المضادات الحيوية التي قد تُطوِّر البكتيريا أساليب دفاعية تجاهه، ويُصبِح غير فعال في مكافحتها.

4- فيتامين سي

• يزيد فيتامين سي حمضية البول، ما يجعل البيئة غير مناسبة لنمو بكتيريا الإشريشيا كولي المُسبِّبة لالتهاب المسالك البولية.
• أيضًا يُعزِّز فيتامين سي مناعة الجسم، ومِنْ ثَمَّ فهي حماية مضاعفة ضد التهابات المسالك البولية.
• لذا يُنصَح بتناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي، مثل: البرتقال، والجوافة، والطماطم، وغيرها إذا كُنت ترغب في منع عدوى المسالك البولية.
• في حال الحصول على مكملات فيتامين سي، فينبغي استشارة الطبيب، إذ قد تُسبِّب الجرعات الزائدة من مكملات فيتامين سي حصوات الكلى التي تُؤدِّي بدورها في بعض الأحيان إلى التهاب المسالك البولية.

5- زيت القرنفل

• يتميَّز زيت القرنفل بقدرة فائقة على محاربة الفطريات، والبكتيريا، والفيروسات، ومِنْ ثَمَّ فقد يُمثِّل علاجًا لالتهابات المسالك البولية.
• أثبتت دراسة ذكرها موقع (مينز ليبرتي) أنَّ زيت القرنفل فعال بدرجةٍ كبيرةٍ في القضاء على بكتيريا الإشريشيا كولي المُسبِّبة لعدوى الجهاز البولي.

6- مستخلص الشاي الأخضر

• يُعدُّ مستخلص الشاي الأخضر من أبرز مكملات الوقاية من التهابات المسالك البولية.
• يتميَّز الشاي الاخضر بغناه بمضادات الأكسدة المُعزِّزة لمناعة الجسم، كما يحتوي على مُركَّبات ذات خصائص مضادة للبكتيريا والالتهابات.
• يُمكِن الحصول على مستخلص الشاي الأخضر، أو شرب الشاي الأخضر؛ للوقاية من التهابات المسالك البولية، لكن قد لا يُساعِد الشاي الأخضر في وقت التهاب المسالك البولية إلَّا لو أمكن الحصول على شاي أخضر منزوع الكافيين.
• يُفضَّل استشارة الطبيب قبل تناول مكمل الشاي الأخضر خاصةً إذا كنت تعاني أمراض الكبد.

اقرأ أيضًا: مدة علاج احتقان البروستاتا وكيفية الوقاية من خطره

7- مكملات الثوم

• الثوم مضاد حيوي طبيعي مقاوم للعديد من أنواع البكتيريا بما فيها المُسبِّبة لالتهابات المسالك البولية.
• أيضًا الثوم معلوم بفعَّاليته ضد الفطريات، ومِنْ ثَمَّ فهو يمنع نموها داخل الجهاز البولي، إذ هي أحد أسباب الالتهابات أيضًا.
• يساعد تناول مكملات الثوم بالتزامن مع المضادات الحيوية في الحصول على تأثير أقوى ضد البكتيريا المُسبِّبة للالتهابات.
• قد تُسبِّب مكملات الثوم وفقًا لموقع (هيلث لاين) بعض الآثار الجانبية، مثل: حرقة المعدة، ورائحة النفس الكريهة، ومِنْ ثَمَّ يُفضَّل استشارة الطبيب قبل الحصول عليها.
• لا ينبغي تناول مكملات الثوم بأي حالٍ من الأحوال للأشخاص المُصابين بحساسية تجاه الثوم.
• قد تزيد مكملات الثوم خطر النزيف؛ لذا لا يُنصَح بتناولها إذا كان الرجل يتناول أدوية السيولة.

8- زيت الزعتر

• يمنع زيت الزعتر نمو البكتيريا الضارة داخل المثانة البولية، كما قد يُستخدَم كبديل للمضادات الحيوية في الوقاية من التهابات المسالك البولية.

نصائح للوقاية من التهابات المسالك البولية للرجال

المكملات المذكورة سابقًا ذات فعالية كبيرة في الوقاية من التهابات المسالك البولية، لكن ذلك لا يمنع أيضًا اتِّباع بعض النصائح الإضافية للوقاية، إذ قد تكون المكملات غير ذات نفع دون اتِّباع النصائح الآتية:

• شرب كميات مناسبة من الماء يوميًا، إذ يُسهِّل ذلك تخفيف البول، ومنع نمو البكتيريا.
• عدم حبس البول داخل الجسم لوقتٍ طويلٍ، وإنَّما استخدام المرحاض عند الحاجة إلى ذلك دون تأجيل.
• الاهتمام بالنظافة الشخصية.
• تناول الأطعمة الغنية بالبروبيوتيك، مثل: الزبادي.
• تضمين التوت البري، أو عصيره ضمن نظامك الغذائي اليومي.
• تناول المضادات الحيوية بعد استشارة الطبيب.
• استشارة الطبيب قبل الحصول على مكملات الوقاية من التهاب المسالك البولية.