أيهما أفضل لحرق دهون الكرش: التمرين صباحًا أم مساءً؟
يحتار البعض في اختيار الوقت المثالي لأداء التمارين الرياضية وبناء العضلات، الذي يكون فيه الجسم بأفضل حالاته للتدريب الفعال، والتخلص من الدهون المتراكمة، خاصة دهون البطن.
فوائد الماء الساخن لإزالة دهون البطن وآلام القولون
وكشفت دراسة حديثة لمجلة سيل ميتابوليزم Cell Metabolism، أن التدريبات الصباحية تعتمد بشكل أكبر على الدهون مقارنة بالسكر في الدم لتغذية التمرين، وعلى العكس تماما خلال التمارين المسائية؛ ما يشير إلى أن التدريبات الصباحية تساهم بشكل أكبر في فقدان الدهون المخزنة في الجسم ومنطقة البطن.
وأوضح الباحثون أن التمارين المسائية مثالية لأصحاب الوزن الزائد من مرضى السكري لتحكم أكبر في نسبة السكر في الدم.
أفضل تمارين حرق دهون البطن للرجال
وأشارت دراسة سابقة إلى أن الأشخاص الذين يمارسون تمارين في الصباح وحتى الظهيرة يفقدون وزنًا أكثر من ممارسي الرياضة المسائية، برغم اتباعهم النظام الغذائي نفسه ونظام التمارين الرياضية نفسها.
