ما أبرز فوائد الروبيان للرجال؟
فوائد الروبيان للرجال يسأل عنها عشاق الأكلات البحرية المولعون بمعرفة كل جديد عن منافع تناول الأطعمة المختلفة، فقد أثبتت الدراسات أن للروبيان أهمية كبيرة في زيادة الرغبة الجنسية لدى الرجال والنساء بسبب احتوائه على مواد طبيعية مغذية للجسم كالفسفور والزنك وفيتامين ب12 وأوميجا 3، فما هي الفوائد المختلفة للروبيان، وما هي أضرار الإفراط في تناوله للرجال والنساء؟
فوائد الروبيان للرجال
يعد الروبيان من الأسماك التي تحتوي على نسبة عالية من البروتين ومعدلات منخفضة من الدسم والسعرات الحرارية، ما يزيد من معدل هرمون التستوستيرون ويحسن من الرغبة الجنسية لدى الرجال، وتتمثل فوائد الجمبري في الآتي:
- يحتوي على الأوميجا 3 الذي يزيد من إفراز المخ لهرمون الدوبامين.
- يعمل على تنظيم ضربات القلب، مما يقي من مخاطر الجلطات والالتهابات.
- يقلل من أعراض الاكتئاب.
- يقوي صحة الرجل الجنسية.
- يساعد على خسارة الوزن الزائد.
- يمنح الجسم الطاقة والنشاط بسبب احتوائه على فيتامينات ومعادن أساسية كالفسفور والزنك واليود.
- يحمي العين من الأضرار الناتجة عن التعرض المباشر لأشعة الشمس بسبب مادة الاوميجا 3.
- يحتوي على فيتامين د الذي يساعد على تقوية العظام، مما يقلل من خطر كسر العظام والهشاشة التي تصيب المسنين.
- يقلل من مخاطر نمو الخلايا السرطانية.
- يزيد من مرونة الجلد ويحمي من ظهور التجاعيد.
- يقلل من مستوى الكوليسترول الضار في الدم.
فوائد الروبيان للنساء الحوامل
تعددت فوائد الروبيان للرجال في تعزيز القدرة الجنسية، وأيضًا برزت فوائده للمرأة، حيث تستطيع الحامل تناول الروبيان خلال فترة الحمل على ألا تأكله يوميًا، والسبب يرجع إلى مخاطر تناول المأكولات البحرية بصفة عامة أثناء فترة الحمل وما قد تلحقه من أضرار على الأم وجنينها، إلا أنه لا ضرر من تناول مقدار 340 جرامًا من الروبيان في الأسبوع، وفيما يلي فوائده للحامل:
- لا يتسبب في زيادة الوزن بصورة غير صحية، حيث يحتوي الروبيان على معدل قليل من الدهون.
- يساعد في نمو الجنين بصورة صحية بسبب احتوائه على معدلات مرتفعة من البروتين والأحماض الأمينية التي تعد عاملاً أساسيًا لنمو الجنين بشكل سليم.
- يقلل من خطر الإصابة بفقر الدم: إن تناول 100 جرام من الروبيان يمنح الحامل 1.8 جرام من الحديد، مما يقلل من خطر إصابة الأم وجنينها بفقر الدم، كما أنه يفيد في تجنب خطر الولادة المبكرة.
- يعد الروبيان مصدرًا أساسيًا للكالسيوم، مما يساعد على نمو عظام الجنين جيدًا.
- يعمل على تحفيز الجهاز العصبي بسبب احتوائه على الأوميجا 3 التي تحفز من نمو الجنين بشكل سليم.
فوائد الروبيان الصحية ضد السرطان
يعد خطر الإصابة بإحدى أنواع السرطانات الشائعة شبحًا يطارد الكثيرين، فقد انتشرت مؤخرًا وصفات عديدة وأطعمة مغذية تقي من الإصابة بالسرطان ويعتبر الروبيان أبرزها، فيما يلي فوائد الروبيان للرجال في محاربة السرطان:
- يحتوي الروبيان على مادة "السيلينيوم" التي تعد أحد مضادات الأكسدة الفعالة التي تحمي خلايا الإنسان من تكون الجذور الحرة وتلف الخلايا.
- ينشط من عملية الأيض، حيث يدخل السيلينيوم في تركيب إنزيم "بيروكسيديز الجلوتاثيون"، فهو يتمتع بخصائص عديدة تمنع نمو الأورام من خلال تقوية جهاز المناعة.
- يحمي من نشاط الأوعية الدموية التي تشتمل على خلايا سرطانية مغذية للورم.
فوائد الروبيان للشعر والبشرة
تعمل مادتا الـ أستازانتين والكاروتينات على تحسين صحة الشعر والبشرة والوقاية من ظهور علامات تقدم العمر، فقد كشفت الأبحاث التي أجريت على الكثيرين أن فوائد الروبيان للرجال عديدة، وخاصة فيما يتعلق بالبشرة والشعر بسبب احتوائه على الأوميجا 3 الذي يعد من أهم العناصر المعنية بتجديد خلايا البشرة وتحفيز بصيلات الشعر.
كما يعزز الروبيان من صحة فروة الرأس والشعر بسبب مكوناته الغنية بالعناصر الطبيعية للنمو مثل النحاس الذي يحافظ على كثافة الشعر ويمنع تساقطه.
فوائد الروبيان للجنس
يعزز أكل الروبيان من القدرة الجنسية لدى الرجال، فقد ساهم في تغذية الكلى، وقد اكتشف الصينيون قديمًا أن الرغبة الجنسية مرتبطة بصحة الكلى، لذلك يعد تعزيز الكلى إحدى نتائج تحسن القدرة الجنسية لدى الرجل.
فقد أجريت دراسة على 501 من الأزواج الحريصين على تناول الجمبري مرة أو مرتين أسبوعيًا، واكتشف أن هؤلاء النساء قد تحسنت لديهم القدرة الإنجابية وقد ارتفعت معدلات الخصوبة بشكل أكبر خلال فترة وجيزة، أيضًا الرجال لاحظوا تحسن في العلاقة الحميمة التي تأثرت إيجابيًا بأكل الروبيان.
كما يمد الروبيان كلًا من الزوجين بمادة اليود التي تعد عنصرًا أساسيًا في عملية التمثيل الغذائي وتعد هذه من أبرز فوائد الروبيان للرجال ، فقد أكدت الأبحاث أن نقص معدل اليود في الجسم يؤدي إلى تقليل الدافع الجنسي لدى الأزواج، كما أنه يحفز الدورة الدموية ويكافح الشيخوخة.
أضرار تناول الروبيان
بالرغم من تعدد فوائد الروبيان للرجال إلا أن أضراره للرجال والنساء عديدة وتتمثل في 5 نقاط وهي كالآتي:
1- التسمم:
قد يتعرض الإنسان لخطر الإصابة بالتسمم نتيجة تناول الجمبري الملوث الذي يعيش في المياه الملوثة، مما يزيد من الشعور بالغثيان والإسهال والقيء نتيجة الإصابة بالتسمم.
2- خطر للحامل:
يمنع بعض الحوامل من تناوله ممن يعانون من حساسية تجاه الأكلات البحرية أو اللاتي يشعرن بألم نتيجة تناول الروبيان بكميات كبيرة.
3- زيادة نسبة الأملاح:
يحتوي مقدار 100 جرام من الجمبري على نسبة تتراوح ما بين 200 إلى 900 ملليجرام من الصوديوم أي ما يعادل نسبة 10% إلى 40% من إجمالي حصة الفرد من الملح يوميًا، لذلك يشكل تناول الروبيان ضررًا على الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم واحتباس السوائل.
4- ارتفاع معدل الكوليسترول:
يتضمن 100 جرام من الجمبري على حوالي 150 إلى 160 مللي جرام من الكوليسترول، أي نسبة 50% وأكثر من الجرعة الموصى بتناولها من الأطعمة التي تحتوي على الكوليسترول يوميًا، لذلك يجب أن يتجنب كل من مصابي متلازمة القولون العصبي ومرضى ارتفاع ضغط الدم والمصابين بتصلب الشرايين تناول كميات كبيرة من الروبيان الذي يؤدي إلى ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم.
5- تحسس الجلد:
يعاني الأشخاص المصابون بحساسية الجلد من ظهور أعراض الطفح الجلدي المصاحب لتنميل اللسان والحكة وصعوبة التنفس عند تناول الروبيان بكميات كبيرة.
تعد المأكولات البحرية من الأطعمة المغذية والمفيدة للصحة الجنسية لدى الرجال والنساء، ويعد الروبيان أفضل هذه الأطعمة بسبب احتوائه على نسب مرتفعة من المواد الأساسية للحفاظ على الصحة، وعلى الرغم من أهميته البالغة للجنسين التي كشفت عنها الأبحاث والدراسات الطبية، إلا أن أضراره بالغة في حال تناوله بإفراط، لذلك ينصح بتناوله كميات مناسبة منه للحصول على أفضل نتيجة.
