فوائد الزنك للرجال وكيفية الحصول عليه
فوائد الزنك للرجال متعددة للغاية، في مقالنا هذا سنتعرف عليها بالتفصيل، وفوائد الزنك للجنس وزيادة الخصوبة، وغيرها الكثير، وكيفية الاستفادة منها، فتابعوا القراءة.
فوائد الزنك للرجال
الزنك هو أحد العناصر الغذائية التي يتطلبها الجسم لإجراء عدد من العمليات الحيوية الهامة بداخله، ومع تزايد الأبحاث العلمية في الوقت الحالي، أشارت أغلبها إلى أن هذا العنصر من الضروريات التي يترتب على نقصانه ظهور عدد من المشكلات داخل الجسم، وأظهرت تلك الأبحاث أن فوائده تأتي على النحو التالي:
تدعيم مناعة الجسم: يساهم عنصر الزنك في تقوية وتدعيم المناعة الكلية للجسم، وذلك من خلال مساعدة الخلايا التي تُعرف باسم " الخلايا التائية" على الاستجابة للمؤثرات المناعية بشكل أفضل.
علاج والتئام الجروح: واحدة من الأمور الهامة التي تضمها فوائد الزنك للرجال هو أنه يساعد على التئام مختلف الجروح بشكل أسرع، وأشارت عدد من التجارب العلمية إلى أن هناك علاقة وطيدة تربط بين نقص مستويات الزنك الطبيعية بالدم والجروح المزمنة.
زيادة الخصوبة: هناك علاقة وطيدة تربط ما بين نقص أعداد الحيوانات المنوية ونقص عنصر الزنك بالجسم، حيث أثبت الأطباء أن الزنك له دور مهم في زيادة الخصوبة لدى كل من النساء والرجال.
فوائد الزنك لزيادة هرمون التستوستيرون عند الرجال
أشار كثير من الأبحاث والدراسات إلى أن فوائد الزنك للرجال لا تتوقف فقط على رفع المناعة، بل إن لها دورًا مهمًا وتأثيرًا كبيرًا على الصحة الجنسية للرجال، حيث ارتبط نقص الزنك بالدم بعامل نقص هرمون الذكورة لدى الرجال "التستوستيرون".
قد يتعجب الكثير من الرجال عند قراءة المعلومة السابقة، ولكن الأمر صحيح ومُعترف به مختلف المنظمات الطبية، حيث أوضحت تلك المؤسسات أن الزنك يساهم في عمل الخصيتين المسؤولتين عن تكوين الحيوان المنوي.
ولتأكيد هذا الأمر جرى عمل تجربة علمية على عدد من الرجال تتراوح أعمارهم من عمر العشرين حتى عمر الثمانين، وتم تطبيق نظام غذائي على هؤلاء الرجال ينقصه عنصر الزنك لعدة أسابيع.
بعد مرور ما يقارب العشرين أسبوعًا تم أخذ بعض العينات من هؤلاء الرجال، وتبين أن هرمون الذكورة " التستوستيرون" تناقص بنسبة وصلت إلى 74%، على الجانب الأخر تم تقديم حبوب الزنك لكبار السن من الرجال، ولاحظ أن نسبة الهرمونات الذكورية تضاعفت عما كانت في السابق.
فوائد الزنك لعلاج ضعف الانتصاب عند الرجال
كما ذكرنا في السابق أن نقص معدل عنصر الزنك لدى الرجال يُعد واحدًا من الأسباب الرئيسة وراء ظهور القصور الجنسي للرجال، لذا يمكننا القول بأن نقص الزنك يتسبب في أمر ضعف الانتصاب.
ومن أهم فوائد الزنك للرجال هو إمكانية الاعتماد عليه من أجل التغلب على أمر الانتصاب الضعيف، حيث إنه يساهم في رفع التستوستيرون بالدم، وزيادة تدفق الدم إلى العضو الذكري، ليس ذلك فقط بل إنه يعمل على القضاء على قصور الأعضاء التناسلية للرجال.
أجريت كثير من الأبحاث العلمية للتأكد من قدرة الزنك في علاج ضعف الانتصاب، أشهر تلك الأبحاث هي دراسة تمت في سيريلانكا على عدد من الفئران، تم حقنها بجرعات زنك يومية مقدارها 5 ملليغرامات.
بعد مرور عدة أسابيع تم ملاحظة ارتفاع درجة الإثارة الجنسية لدى تلك الفئران بشكل كبير، هذا بالإضافة إلى تحسن الأداء الجنسي لها جراء الانتظام على جرعات الزنك اليومية.
فوائد الزنك لزيادة الخصوبة عند الرجال
هناك العديد من فوائد الزنك للرجال ولكن أبرزها تتمثل في زيادة خصوبة الرجال، وذلك لأنه يقوم بالأدوار التالية داخل الجسم:
- أولاً يلعب الزنك دورًا هامًا ورئيسًا في انقسام الخلايا المنوية المسؤولة عن إنتاج الحيوانات الذكورية.
- الزنك من العناصر الغذائية المليئة بمضادات الأكسدة، هذا بجانب كونه أحد أهم مضادات الالتهابات بالجسم، لذا فهو يساهم في بقاء الحيوان المنوي بصورة حية لأطول فترة ممكنة، حتى يتمكن من تخصيب البويضة.
- يتحكم عنصر الزنك في نمو وتكاثر الحيوانات المنوية بالخصية، وذلك من خلال تحفيز الغدد التناسلية بجسم الرجال المسئولة عن إفراز كافة الهرمونات الجنسية.
- تضم البروستاتا كمية كبيرة من عنصر الزنك الذي يقوم بدوره كعامل إنزيم في مختلف التفاعلات التي تساهم في تنظيم الوظائف الخاصة بالحيوانات المنوية.
- يُعتمد الزنك علاجًا رسميًا في مواجهة العقم الناتج عن التهابات البروستاتا.
فوائد الزنك لبناء العضلات عند الرجال
واحدة من فوائد الزنك للرجال هو أنه يساهم في بناء العضلات التي يسعى إليها كثير من الشباب والرجال، بجانب لاعبي كمال الأجسام أيضًا يرغبون في بناء العضلات.
بناء العضلات بالجسم يعتمد بشكل كلي على تكوين البروتينات المختلفة، ويساهم الزنك في تطور العضلات وتكوينها بشكل صحي، وذلك من خلال العمل على تسريع مختلف التفاعلات الكيميائية بالجسم المسؤولة عن بناء العضلات.
علاج نقص فيتامين د الأعراض والأسباب وعوامل الخطر
ليس هذا فقط بل يساهم عنصر الزنك في تخليق البروتين داخل العضلات، هذا بالإضافة إلى مساهمته في استقرار تراكيب البروتينات في موضعه الصحيح بالجسم، هذا ويساهم أيضاً في تنظيم عمل عدد من الهرمونات الضرورية بالجسم.
فوائد الزنك لعلاج حب الشباب عند الرجال
هل تعلم أنه يمكنك حل مشكلة ظهور حب الشباب من خلال استخدام مكملات الزنك؟ بالطبع يمكنك التخلص من حب الشباب بطريقة فعالة وغير مكلفة من خلال الانتظام على المكملات الخاصة به.
يساهم عنصر الزنك في علاج حب الشباب وهذا هو أهم فوائد الزنك للرجال.
حيث إنه مضاد للبكتريا المسؤولة عن ظهور تلك الحبوب بالوجه والجسم، هذا بالإضافة إلى دوره المهم في التقليل من إنتاج الزهم.
كما يساعد الزنك على العمل على تقليل كمية الدهون التي تفرزها البشرة، ويسبب تراكمها ظهور حب الشباب، كما أنه عنصر فعال للتخفيف من التهابات البشرة جراء الإصابة بالحبوب، لكونه أحد مضادات الالتهابات.
كيفية الاستفادة من فوائد الزنك للرجال
الطريقة المثلى للحصول على فوائد الزنك للرجال هو أن يكون عنصر الزنك من ضمن النظام الغذائي اليومي للرجال، ويجب العلم بأن جسم الرجال لا يقوم بتخزين هذا العنصر، لذا يجب تناول جرعة يومية تُقدر بـ 11 ملليغرامًا كما أعلنتها منظمة الصحة العالمية.
يمكن الحصول على احتياج الجسم اليومي من عنصر الزنك بطريقتين:
- تناول الأغذية الغنية بهذا العنصر ومنها ما يلي( المحار المطبوخ، الشوكولاته الداكنة، اللحم البقري، اللب الأبيض، الكاجو، الفاصوليا الخضراء، كبد البتلو، فول الصويا).
- كما يمكن أيضاً الحصول على احتياج الجسم اليومي من الزنك من خلال الحرص على تناول المكملات الغذائية المتواجدة في مختلف الصيدليات و تندرج تحت أسماء تجارية مختلفة.
