كيف يمكن زيادة السائل المنوي عند الرجال؟
إن صحة السائل المنوي وجودة الحيوانات المنوية من أهم عوامل الخصوبة لدى الذكور، وبالطبع كلما زاد حجم السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية زادت فرص حدوث الحمل. وأي شيء يؤثر على الهرمونات التي تتحكم في إنتاج الحيوانات المنوية أو يعمل كمضاد للأكسدة يمكن أن يساعد في زيادة السائل المنوى عند الرجال ويساعد على تحسين عدد الحيوانات المنوية.
ما هو السائل المنوي؟
السائل المنوي هو إنتاج مشترك متقن يتم داخل الخصيتين والبروستاتا والحويصلات المنوية والغدد البصلية الإحليلية، ويتم إنتاجه كالتالي:
1. تفرز الحويصلات المنوية، وهما غدتان تشبهان الكيس خلف المثانة - حوالي 50٪ إلى 65٪ من السائل الذي يتحول إلى السائل المنوي.
2. تنتج غدة البروستاتا السائل البروستاتي الذي يغذي الحيوانات المنوية وينقلها؛ ينتج حوالي 20٪ إلى 30٪ من حجم السائل المنوي.
3. 5 % فقط من حجم السائل المنوي يُنتَج في الخصيتين. وأخيرًا، تفرز الغدد البصلية الإحليلية (المعروفة أيضًا باسم غدد كاوبرز)، وهي غدد بحجم حبة البازلاء بالقرب من قاعدة القضيب، سائل تزييت لتسهيل مرور الحيوانات المنوية.
ما الذي يسبب تغيرات في حجم السائل المنوي؟
يمكن لعدد من الأشياء أن تسبب تغيرات في حجم السائل المنوي، ومن هذه الأسباب:
1. العمر:
وإليكم السبب أنه مع تقدم الرجال في السن، تنمو البروستاتا لديك، ومع نمو البروستاتا، يصبح التبول أكثر صعوبة قليلاً، والشيء الآخر الذي يحدث هو أن البروستاتا تفقد الخلايا الوعائية التي تجعلها قادرة على توفير كل هذا السائل المنوي، وتكون النتيجة هي انخفاض حجم السائل المنوي.
ونادرًا ما يُرى شبان قلقين بشأن انخفاض حجم السائل المنوي، وبدلاً من ذلك، يتلقى استعلامًا واحدًا تقريبًا في الأسبوع من رجال أكبر سنًا (عادة أكبر من 50 عامًا) الذين لاحظوا انخفاضًا ثابتًا في حجم السائل المنوي لديهم لعدة أشهر إلى عام، ما يُبرِز دور العُمر وتأثيره على حجم السائل المنوي.
2. مشكلات البروستاتا
يُمكِن أن يُسبِّب تضخم البروستاتا صعوبة في التبول، أو التبول المتكرر أو الرغبّة المُلحّة في التبوّل، أو ضعف تدفُّق البول، كما قد يتسبَّب التهاب البروستاتا في تغيير لون وقوام ورائحة السائل المنوي.
متى يُشخَّص السائل المنوي على أنَّه أقل من الطبيعي؟
السائل المنوي هو السائل المحمّل بالحيوانات المنوية الذي يخرج من قضيب الرجل في أثناء عملية القذف، وبالرغم من أنّ حجم السائل المنوي يختلف اختلافًا كبيرًا بين الرجال، إذ توجد كثير من العوامل التي تؤثر على حجم السائل المنوي لدى الرجل، إلاّ أن متوسط حجم السائل المنوي يبلغ 3.7 ملليلتر.
ويتراوح حجم السائل المنوي لدى معظم الرجال الذين تتراوح أعمارهم ما بين 30 إلى 35 عامًا بين 1.5-6.8 ملليلتر، وقد يصل أحيانًا إلى 7.6 ملليلتر، أي ما يُعادل ربع ملعقة صغيرة إلى ملء ملعقة صغيرة، وغالبا ما تُشخّص الحالات التي يكون فيها حجم السائل المنوي أقل من الطبيعي عندما يكون أقل من 0.8 ملليلتر تقريبًا.
تقليل حجم السائل المنوي الملحوظ (PEVR)
يعني تقليل حجم السائل المنوي المتصور (PEVR) أنَّك تُطلِق كمية أقل من السائل المنوي، مما كنت تفعل من قبل، وهو نوع شائع لضعف القذف لدى الرجال.
ويمكن أن يكون PEVR أحد الآثار الجانبية لعلاج السرطان، أو قد يكون علامة على وجود مشكلة في إنتاج هرمون الذكورة، ويحدث PEVR عادةً جنبًا إلى جنب مع مشاكل أخرى تتعلق بالقذف والانتصاب.
وقد ارتبط انخفاض حجم السائل المنوي بهذه الشروط:
- علاج البروستاتا الإشعاعي للتغلُّب على السرطان.
- الأدوية المستخدمة لعلاج تضخم غدة البروستاتا وارتفاع ضغط الدم والاكتئاب.
- داء السكري.
- مشكلة في الخصيتين تؤدي إلى انخفاض أو عدم إنتاج هرمون الذكورة.
زيادة السائل المنوى عند الرجال طبيعيًّا
يمكن زيادة حجم السائل المنوي بطريقة طبيعية عبر واحدة من الخطوات التالية:
1- ممارسة الرياضة
أظهرت كثير من الدراسات أن فقدان الوزن وممارسة التمارين الرياضية لدى الأفراد الذين يعانون السمنة المفرطة وزيادة الوزن، يمكن أن تؤدي إلى زيادة عدد الحيوانات المنوية. جديرٌ بالذكر أنّ زيادة الوزن قد تُؤدِّي إلى تقليل كمية وجودة الحيوانات المنوية، ما يُوضِّح أهمية ممارسة التمارين الرياضية عمومًا لصحة الحيوانات المنوية، لكن لا ينبغي ممارستها بشكلٍ مُكثّف، وإلّا فقد تُؤثِّر سلبًا على الحيوانات المنوية بدلًا من أن تُفِيدها.
2- تقليل التوتر
إن اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة قد يساعد على الحد من التوتر الذي يؤثر على القدرة الإنجابية، ويتطلب الحد من الإجهاد معالجة السبب، وعوامل مثل ممارسة الرياضة واتباع نظام غذائي صحي يعتقد أنها تقلل من آثار الإجهاد.
قد يصف الطبيب الأدوية المضادة للقلق أو الأدوية المضادة للاكتئاب بالنسبة للرجال الذين يعانون من الإجهاد الحاد.
اقرأ أيضا: أكلات تزيد السائل المنوي وزيادة الخصوبة عند الرجال.. لن تتركها بعد اليوم
3- التوقف عن التدخين
بالإضافة إلى أنه يسبب السرطان وأمراض القلب، فإن التدخين يؤثر على عدد الحيوانات المنوية وجودتها، لذا تحدث إلى طبيبك حول برنامج الإقلاع عن التدخين، أو فكر في استخدام تطبيق لمساعدتك في الإقلاع عن التدخين إلى الأبد.
4- تجنب تعاطي الكحول والمخدرات
ربط بعض الباحثين استخدام عقاقير مثل الكحول والماريجوانا والكوكايين مع انخفاض إنتاج الحيوانات المنوية.
5- تجنب بعض الأدوية
يمكن لبعض الأدوية الموصوفة أن تقلل من الإنتاج الصحي للحيوانات المنوية، وفور توقف الشخص عن تناول الدواء، يجب أن يعود عدد الحيوانات المنوية إلى طبيعته أو يزيد.
تشمل الأدوية التي تقلل مؤقتًا من إنتاج الحيوانات المنوية:
- بعض المضادات الحيوية.
- مضاد الأندروجين.
- مضادات الالتهاب.
- مضادات الذهان.
- الستيرويدات القشرية.
- المنشطات الابتنائية.
- علاجات التستوستيرون الخارجية.
- الميثادون.
6- تناول مكملات الحلبة
استخدمت مكملات الحلبة منذ فترة طويلة بوصفها علاجا طبيعيا لضعف الحيوانات المنوية، وتحسن عدد الحيوانات المنوية.
مركب Furosap الذي تم تطويره من بذور الحلبة قد يُحسن بشكل كبير من جودة السائل المنوي وعدد الحيوانات المنوية.
7- زيادة تناول الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة
مضادات الأكسدة هي جزيئات تساعد على إزالة وتعطيل الجذور الحرة والمركبات الأخرى التي تضر خلايا الجسم، لو تُرِكت هذه الشوارد الحرة دون أن تُحارِبها مضادات الأكسدة.
وأظهرت كثير من الفيتامينات والمعادن أنها تعمل كمضادات للأكسدة. وربطت كثير من الدراسات بين استهلاك مضادات الأكسدة وزيادة عدد الحيوانات المنوية.
وتشمل مضادات الأكسدة التي قد تسهم في زيادة السائل المنوى عند الرجال ما يلي:
- عنصر السيلينيوم.
- فيتامين ج (حمض الاسكوربيك).
- فيتامين هـ.
- الجلوتاثيون.
- إنزيم مساعد كيو 10 (CoQ10).
- ل- كارنيتين.
ووجدت إحدى الدراسات وجود أعلى مستويات لمضادات الأكسدة عند الرجال الذين لديهم عدد أكبر من الحيوانات المنوية في السائل المنوي.
8- زيادة تناول الدهون الصحية
تعد الدهون غير المشبعة المتعددة أو ما يسمى بالدهون الصحية مثل أوميجا 3، من الدهون الضرورية للنمو الصحي لغشاء الحيوانات المنوية، وقد أظهرت بعض الدراسات أنه ينبغي الحصول على أوميجا 3 وأوميجا 6 بكميات متساوية لسلامة نمو الحيوانات المنوية، ولجني فوائد مضادات الأكسدة.
وعلى النقيض من ذلك فإنّ تناول الدهون غير الصحية وزيادة استهلاك الأحماض الدهنية غير المشبعة، قد يُؤدِّي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية.
وأظهرت الدراسات أيضًا أن الأحماض الدهنية المتحولة (غير الصحية) قد تضعف قدرة الدهون الصحية على الاندماج في أغشية الحيوانات المنوية، وهي خطوة مهمة في تطور ونمو الحيوانات المنوية.
جديرٌ بالذكر أنّ الدهون غير الصحية تُوجَد في بعض الأطعمة كالمقليات والمخبوزات، بينما تتوفَّر الدهون الصحية في المكسرات وزيت الزيتون، وغيرها من الطعام.
9- الحد من التعرض للسموم
إن العوامل البيئية مثل جودة الهواء والتعرض للمواد الكيميائية السامة، وتزايد تلوث البيئة والغلاف الجوي مرتبطة ارتباطا مباشرا بتقليل صحة الحيوانات المنوية وعددها الإجمالي.
ومن ثَمَّ فإن تجنب السموم البيئية، كلما أمكن ذلك، يساهم في تعزيز الصحة العامة وبالتالي صحة الحيوانات المنوية.
اقرأ أيضا: كل ما تريد معرفته عن نزول الدم مع السائل المنوي
10- عدم الإكثار فول الصويا
تحتوي بعض الأطعمة وخصوصًا منتجات الصويا على فيتو-إستروجين (هرمون الاستروجين النباتي)، وهي مركبات تظهر أنها تقلل من ارتباط التستوستيرون وإنتاج الحيوانات المنوية.
11- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم
وجدت الأبحاث أن الرجال الذين ينامون قليلاً جدًا أو يُفرِطون في النوم، بل حتى الذين يذهبون إلى الفراش متأخرًا، لديهم عدد أقل من الحيوانات المنوية، بالإضافة إلى أنّها أقل صحة من أولئك الذين يحصلون بشكل روتيني على قسط كافٍ من النوم.
أفضل علاج لزيادة السائل المنوي عند الرجال
يوجد مجموعة من الأدوية التي يمكنها زيادة حجم السائل المنوي لدى الرجال، من ضمنها:
1- المضادات الحيوية: التي تُصرف لمعالجة عدوى والتهابات الجهاز التناسلي لدى الرجل، وتجدر الإشارة إلى أنّ المضادات الحيوية لا تُعالج مشاكل الخصوبة لدى الرجل، وإنما تعالج حالات الالتهاب التي قد تؤثر على حجم السائل المنوي.
2- أدوية مشاكل الجماع: يمكن أن تُساعد الأدوية الطبية التي تُصرف لمعالجة مشكلات الرجل الجنسية، كحالات ضعف الانتصاب في زيادة الحيوانات المنوية.
3- العلاجات الهرمونية: يمكن أن يوصي الطبيب بالعلاجات الهرمونية أو بدائل الهرمونات لعلاج الحالات التي يكون فيها العقم ناجما عن ارتفاع أو انخفاض مستويات بعض الهرمونات الجنسية لدى الرجل، أو مشكلات واضطرابات في طريقة استخدام الجسم للهرمونات.
4- المكملات الغذائية: يوجد كثير من المكملات الغذائية، التي تحتوي على كثير من العناصر والمواد التي قد تُعزز القدرة الجنسية لدى الرجل، بما في ذلك الليسيثين، والزنك، وفيتامين D3، والأحماض الأمينية، وحمض الأسبارتيك.
يُنصح باستشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من المكملات الغذائية بهدف زيادة حجم السائل المنوي.
5- أدوية مشاكل القذف: يوجد كثير من الأدوية المستخدمة لعلاج مشكلات القذف، كعدم القذف، أو ضعف القذف، أو القذف المرتجع، بما في ذلك السودوإيفيدين (Pseudoephedine) وإيميبرامين (Imipramine)، وغيرها من الأدوية التي تؤخذ تحت إشراف الطبيب المختص.
أسرع علاج لزيادة عدد الحيوانات المنوية
زيادة السائل المنوى عند الرجال بالأدوية قد يصف الطبيب أدوية للرجال الذين يعانون من عدد منخفض للغاية للحيوانات المنوية، والأدوية المستخدمة في بعض الأحيان لعلاج انخفاض عدد الحيوانات المنوية تشمل:
1- عقار كلوميفين سترات عن طريق الفم.
2- دواء سيروفين عن طريق الفم.
3- دواء فوليتروبين ألفا أو gonal-F.
4- المضادات الحيوية إذا كان سبب انخفاض الحيوانات المنوية التهاب المسالك البولية أو التناسلية.
5- دواء ليتروزول أو أناستروزول.
اقرأ أيضا: كل ما تريد معرفته عن نزول الدم مع السائل المنوي
ما هو المشروب الذي يزيد السائل المنوي؟
ما هو أكثر شي يزيد ماء الرجل؟ هناك بعض المشروبات التي تعمل على تعزيز خصوبة الرجل، وكذلك زيادة كمية مني الرجل، ومن هذه المشروبات:
- عصير البرتقال.
- عصير الجريب فروت.
- عصير الليمون مع الماء.
تُعد هذه المشروبات غنية بفيتامين ج، وهو ما يساعد على زيادة كمية السائل المنوي للرجل.
ما العلاقة بين التوقف عن العادة السرية وإنتاج المزيد من السائل المنوي؟
هناك شيء واحد منخفض التقنية ودون تكلفة يمكنك تجربته لزيادة حجم السائل المنوي، وهو أنه إذا كنت تمارس العادة السرية أو تمارس الجنس بشكل متكرر، فقد يؤدي ذلك إلى تقليل كمية القذف.
لذا إذا توقفت عن هذه العادة، فمن المحتمل أن يزداد حجم السائل المنوي لديك، ووجدت إحدى الدراسات أنه في الأيام الأربعة الأولى بعد القذف، يزداد حجم السائل المنوي بحوالي 12٪ في اليوم دون حدوث القذف.
وهناك بعض المكملات الغذائية التي وُصفت بخصائصها المعززة للسائل المنوي تشمل الليسيثين والزنك وفيتامين D3 وأشواغاندا وماكا والحلبة والأحماض الأمينية وحمض الأسبارتيك.
لماذا يتغير مقدار القذف من يوم لآخر؟
يمكن أن يتغير مقدار القذف من يوم لآخر؛ وذلك يعتمد على عدة عوامل، ويمكن أن تسبب بعض الحالات الطبية تغيرات في حجم السائل المنوي، ولا يوجد مكمل أو طريقة معتمدة من إدارة الغذاء والدواء الأمريكية لزيادة إنتاج السائل المنوي.
ولكن هناك شيء واحد يمكن فعله ولن يُكلِّفك شيئًا في محاولة زيادة حجم السائل المنوي، وهو التوقف عن القذف لبضعة أيام، ولكن زيادة إنتاج السائل المنوي ليس له تأثير كبير (إن وجد) على حياتك الجنسية أو خصوبتك.
ما مدى تأثير قلة السائل المنوي على خصوبة الرجل؟
لطالما بقي موضوع العلاقة بين حجم السائل المنوي وخصوبة الرجل موضع بحث ودراسة مكثفة، فقد أثبتت معظم الدراسات أن حجم أو كمية السائل المنوي لا يرتبط بصحة الحيوانات المنوية لدى الرجل، بما في ذلك عدد الحيوانات المنوية، وشكلها، وحركتها، ما يعني أنّ لا علاقة لكمية السائل المنوي بخصوبة الرجل، أي إن كمية السائل المنوي الكبيرة لا تدل على خصوبة أكبر للرجل، ولا الكمية القليلة تدل على خصوبة أقل.
ولكن يوجد عدد من الدراسات التي وجدت أنّ قلّة من الرجال المصابين بالعقم، لا سيّما الحالات الناجمة عن انخفاض عدد الحيوانات المنوية، لديهم كمية منخفضة من السائل المنوي أثناء عملية القذف، ولكن لا يمكن أخذ هذه النظرية كقاعدة عامة.
تابع كل جديد عبر منصتنا على:
