كل ما تريد معرفته عن علاج الإسهال.. وكيفية الوقاية منه
يعتبر الإسهال Diarrhea من أكثر الشكاوى الصحية شيوعًا عند الناس، ولحسن الحظ، عادة ما يكون الإسهال قصير الأجل، ولا يدوم أكثر من بضعة أيام، ولكن عندما يستمر الإسهال لأسابيع، فعادة ما يشير ذلك إلى وجود مشكلة أخرى مثل اضطراب القولون العصبي، أو مرض التهاب الأمعاء.
على الصعيد العالمي، تحدث ما يقدر بنحو ملياري حالة من أمراض الإسهال كل عام، ويموت حوالي 1.9 مليون طفل دون سن الخامسة - معظمهم في البلدان النامية - من الإسهال كل عام، وهذا يجعله ثاني سبب رئيس للوفاة في هذه الفئة العمرية.
ومعظم حالات الإسهال ناتجة عن البكتيريا أو الفيروسات أو الطفيليات، ويمكن أن تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي.. نستعرض في هذه المقالة علاج الإسهال ونصائح للوقاية منه.
كيفية الوقاية من الإسهال
• النظافة الشخصية: الحرص على غسل اليدين بشكل متكرر خاصة بعد التعامل مع اللحوم النيئة، واستخدام المرحاض، وتغيير الحفاضات، والعطس، والسعال، ونفث الأنف.
• اللقاح: تطعيم الأطفال ضد فيروس الروتا، وهو السبب الأكثر شيوعًا للإسهال الفيروسي لدى الأطفال.
• ابتعد عن اللحوم غير المطهية جيدا: تناول الأطعمة الساخنة المطهية جيدًا، وتجنب اللحوم النيئة أو غير المطبوخة جيدًا.
• اشرب المياه المعبأة: تجنب الشرب من ماء الصنبور ومكعبات الثلج، اشرب من المياه المعدنية النظيفة، واستخدم المياه النظيفة حتى في تنظيف أسنانك، وبالنسبة للمشروبات فيفضل أن تكون مصنوعة من الماء المغلي.
كيف تتقِي الإسهال أثناء السفر
• اسأل طبيبك عن المضادات الحيوية: إذا كنت تسافر إلى دولة نامية لفترة طويلة، فاسأل طبيبك عن المضادات الحيوية قبل أن تسافر، خاصة إذا كنت تعاني من ضعف في جهاز المناعة.
• تحقق من تحذيرات السفر: تحتفظ مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها بموقع إلكتروني خاص بصحة المسافرين حيث يتم نشر تحذيرات من الأمراض في بلدان مختلفة.
• تجنب بعض الأطعمة: تجنب تناول الأطعمة التي تزيدك بالشعور بالإسهال.
كيفية علاج الإسهال
تختفي معظم حالات الإسهال من تلقاء نفسها في غضون يومين دون علاج، وتتضمن خطوات علاج الإسهال ما يلي:
1- شرب السوائل:
• احتساء السوائل الصافية والماء أو عصير الفاكهة بدون إضافة سكر.
• استبدل السوائل المفقودة بكوب واحد على الأقل من السائل.
• اشرب معظم المشروبات بين الوجبات وليس أثناءها.
• تناول الأطعمة والسوائل التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مثل عصائر الفاكهة المخففة والبطاطس بدون قشر والموز.
• تناول الأطعمة والسوائل عالية الصوديوم، مثل المرق والحساء والمشروبات الرياضية والبسكويت المملح.
• الأطفال وكبار السن معرضون بشكل خاص للجفاف، ونصيحة لجميع حالات الإسهال، فإن معالجة الجفاف الناتج عن الإسهال أمر حيوي حتى لا تدخل جسمك في مشكلات صحية أخرى.
2- اتباع نظام غذائي:
عليك أن تعلم أن اتباع نظام غذائي يتكون من وجبات صغيرة ومتكررة أفضل من تناول ثلاث وجبات أكبر يوميًا عند علاج الإسهال، وقد يتضمن النظام الغذائي الجيد لشخص مصاب بالإسهال ما يلي:
• تناول الأطعمة الغنية بالبكتين مثل الفاكهة.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من البوتاسيوم، مثل البطاطا والبطاطا الحلوة.
• تناول الأطعمة التي تحتوي على الكهارل، مثل حساء ميسو والمشروبات الرياضية.
• تناول خضراوات طرية مطبوخة.
• أخذ كميات كافية من البروتين.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان، مثل الموز ودقيق الشوفان والأرز.
• تناول المرق المالح والحساء الخفيف والمشروبات.
• تناول الأطعمة الغنية بالبكتين مثل الجزر.
3. تجنب بعض الأطعمة
تجنب الأطعمة التي يمكن أن تهيج أو تضغط على الجهاز الهضمي عند علاج الإسهال، ومنها ما يلي:
• الأطعمة الدهنية.
• الطعام والبهارات الحارة
• الأطعمة التي تحتوي على مواد التحلية الاصطناعية
• لا بد من تجنب منتجات الألبان الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز.
• المشروبات والأدوية المحتوية على الكافيين.
4- تناول البروبيوتيك
البروبيوتيك عبارة عن بكتيريا وخمائر حية في بعض أنواع الزبادي والأطعمة المخمرة الأخرى، تتوفر في شكل كبسولات أو سائل، قد تساعد هذه الكائنات الحية الدقيقة على استعادة التوازن الصحي للأمعاء عن طريق زيادة مستوى البكتيريا الجيدة والمساعدة في علاج الإسهال.
5- عقاقير
قد تساعد المضادات الحيوية في علاج الإسهال الناجم عن البكتيريا أو الطفيليات، لكن إذا كان سبب فيروس هو سبب الإصابة بالإسهال، فلن تجدي المضادات الحيوية.
الأدوية المضادة للإسهال ولكن بعد مراجعة الطبيب:
يبطئ اللوبيراميد (إيموديوم) حركة الطعام عبر الأمعاء، ما يسمح لجسمك بامتصاص المزيد من السوائل.
يوازن البزموت سبساليسيلات (كاوبكتات، بيبتو-بيسمول) كيفية تحرك السوائل عبر الجهاز الهضمي.
ومع ذلك ننوه بأن هذه الأدوية ليست مناسبة دائمًا. يجب على الأشخاص الذين يعانون من حركات الأمعاء الدموية أو الحمى الامتناع عن تناول الأدوية المضادة للحركة والتحدث إلى الطبيب قبل ذلك.
تعديل بعض الأدوية التي تتناولها:
إذا قرر طبيبك أن المضاد الحيوي تسبب في الإسهال، فقد يخفض جرعتك أو يتحول إلى دواء آخر.
6- علاج الأسباب الكامنة
إذا كان الإسهال ناتجًا عن حالة أكثر خطورة، مثل مرض التهاب الأمعاء، فسيعمل طبيبك على علاج هذه الحالة قبل أن يباشر ببدء علاج الإسهال، وعلى هذه الحالة، قد تتم إحالتك إلى أخصائي، مثل اختصاصي أمراض الجهاز الهضمي، والذي يمكنه المساعدة في وضع خطة علاج لك.
متى يجب عليك مراجعة الطبيب فورا؟
في معظم الحالات، يمكن علاج الإسهال في المنزل دون استشارة الطبيب باتباع النصائح التي عرضناها. ومع ذلك، إذا استمر الإسهال لأكثر من يومين، فاطلب المشورة الطبية لتجنب حدوث جفاف ومضاعفات.
تشمل الأسباب الأخرى لرؤية الطبيب للإسهال ما يلي:
• نزول دم.
• ظهور حمى.
• الشعور بعلامات الجفاف، مثل العطش الشديد وجفاف الفم.
• الإسهال المزمن.
• الإسهال أثناء النوم.
• فقدان الوزن بشكل كبير.
• ألم شديد في البطن.
ختاما تذكر أنه، يجب على الأشخاص المعرضين لخطر حدوث مضاعفات، مثل الأطفال وكبار السن، مراجعة الطبيب لطلب علاج الإسهال إذا لم يتحسن الأمر بمرور الوقت والعلاجات المنزلية.
المصادر:
