لهذا السبب يواجه قصار القامة صعوبة في التخلص من الوزن مقارنة بغيرهم!
كشفت دراسة حديثة الأسباب الكامنة وراء صعوبة فقدان الوزن لدى قصار القامة مقارنة بغيرهم، وأرجع الخبراء ذلك إلى نقص في الأيض مما يعرقل عملية التخلص من الوزن.
واشار الخبراء إلى أن نقص الأيض يرجع إلى صغر حجم عضلات وعظام وأعضاء قصار القامة، و التي تلعب جميعها دوراً أساسياً في حرق الطاقة وتؤثر بشكل مباشر على فقدان الوزن؛ وقدم خبراء التغذية مجموعة من النصائح لمساعدة قصار القامة في التخلص من الكيلو جرامات الزائدة من أوزانهم وجاءت كالتالي:
قصار القامة والوزن الزائد
-استبدال النشويات والسكريات والبروتين، لتعزيز بناء وحدات الخلايا والتي تلعب دوراً هاماً في إعادة بناء العضلات.
-تناول الطعام بقدر الحاجة فقط دون إفراط، خاصة أن احتياج الجسم من السعرات الحرارية أقل من أصحاب الأحجام العادية.
-ممارسة رياضة رفع الأثقال تساعد على تشكيل العضلات والتخلص من الوزن الزائد عبر حرق مزيد من السعرات الحرارية.
