احذر ..النوم المفرط يهدد خصوبتك

ربط الأطباء النوم المفرط الذي يزيد عن 9 ساعات يومياً بمخاطر صحية عدة على رأسها فقد الرجال والنساء لخصوبتهم.

المخاطر الصحية للإفراط في النوم 

وأشار الأطباء أن النوم يلعب دوراً كبيراً في تنظيم خصوبة الرجل؛ حيث يؤثر اضطرابات النوم سواء كان بالافراط او النقصان على الخصوبة بشكل مباشر مما يقلص فرص الإنجاب.

ولا يختلف الأمر كثيراً فيما يتعلق بالنساء حيث ارتبطت اضطرابات النوم بالدورة الشهرية وقدرة المرأة على الحمل و انقطاع الطمث بشكل مبكر.

كما يؤثر إفراط النوم على الغدة الدرقية متسبباً في فرط نشاطها، بالإضافة إلى تأثيره المباشر على الحالة المزاجية للإنسان وضعف الوظائف الإدراكية والمعرفية والمعاناة مع آلام الجسم المختلفة ومضاعفة خطر الإصابة بالسكري و السكتات الدماغية وزيادة الوزن.

وحدد الأطباء معدل النوم الطبيعي والصحي لمعظم البالغين (18-65) عاماً من 7-9ساعات يومياً.