الماء.. حمية اليابانيين لخسارة أوزانهم

أصبح شرب الماء أمرا هاما ومعتادا اليوم لدى اليابانيين وذلك لتحقيق ما يسعى له كثيرون وهو تخفيض الوزن حيث تعتمد الناس في اليابان على حمية قوامها شرب الماء.

احذر تناول البطاطا المخبوزة.. وإليك الأسباب

وبحسب موقع "أبوتيكن أومشاو" فإن الدراسات تؤكد أهمية شرب الماء حيث أثبتت التجارب قدرة الماء على رفع معدل حرق الدهون بالجسم بنسبة كبيرة، وأثبت أيضاً أن شرب الماء قبل الأكل بنصف ساعة بكمية مناسبة يقلل الشهية للطعام؛ وبهاتين الطريقتين يفقد الإنسان ما يقرب من ال 5 كيلو جرام خلال الأسبوع.

وقد يقول قائل: هذا أمر سهل. نعم، هو سهل إذا اتبعت الطريقة بحذافيرها، وهي كالتالي: صباحا، وبعد الاستيقاظ من النوم مباشرة أو شيء تقوم به، وحتى قبل غسل الأسنان، هو شرب أربعة أكواب من الماء الفاتر، أي ما يعادل 650 مل تقريبا. الماء يجب أن يكون بدون غازات. بعدها تنتظر 45 دقيقة على الأقل قبل تناول الإفطار. ثم انتظار ساعتين قبل تناول أي شيء. وقبل النوم تقوم بالغرغرة لمدة دقيقتين، مستخدما الماء المضاف له الملح.

كيف تتجنب الإفراط في تناول الطعام خلال العيد؟ إليك هذه النصائح

وبحسب موقع "فيت فورفن" يعد تنشيط عملية التمثيل الغذائي (الأيض) من أهم النتائج التي تحصل عليها بعد شرب الماء إضافة  إلى إخراج المواد السامة من الجسم، ودعم بناء الخلايا، وتنشيط حركة الأمعاء، وبنفس الوقت يخفض المرء بذلك وزنه.

وهناك العديد من الفوائد التي ستحصل عليها من رجيم الماء بغض النظر عن خسارة الوزن، فالماء أحد أهم مضادات الأكسدة وهذا يساعد في عملية الأيض والتمثيل الغذائي في الجسم، وللماء دور مهم في عملية إدرار البول وزيادة كفاءة الكلى، أضف لذلك أن الماء يعالج الإمساك ويمنع  حدوثه.