هل تمارس الرياضة من أجل نفسك أم لإرضاء الآخرين؟ دراسة تجيب
كشفت دراسة حديثة -شملت أكثر من 74 ألف شخص يمارسون الرياضة- أن الدافع الذاتي والرغبة الشخصية يرتبطان بزيادة فرص الاستمرار في ممارسة النشاط البدني لمدة عام أو أكثر، بينما لم يظهر وجود ارتباط واضح بين ممارسة الرياضة بدافع الشعور بالذنب أو الحصول على مكافآت أو الاستجابة لضغوط خارجية، وبين الحفاظ على الانتظام في التمارين.
العامل المرتبط بالاستمرار في ممارسة الرياضة
ووفقًا لما نشره موقع «Men's Fitness»، تناولت الدراسة العلاقة بين الدوافع النفسية والانتظام في ممارسة الرياضة، موضحًا أن مستويات الحماس تختلف من شخص لآخر؛ فهناك من يعتاد ممارسة التمارين سريعًا، حتى تصبح جزءًا من حياته اليومية، بينما يحتاج آخرون إلى حافز خارجي، مثل الرغبة في إنقاص الوزن قبل مناسبة معينة أو تنفيذ نصيحة الطبيب، وغالبًا ما يتراجع انتظامهم بعد تحقيق الهدف.
وشمل البحث استطلاع آراء أكثر من 74 ألف شخص تراوح أعمارهم بين 19 و101 عام، بهدف دراسة أسباب ممارسة الرياضة، والاحتياجات النفسية للأفراد، وعاداتهم المرتبطة بالنشاط البدني.
وأظهرت النتائج أن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بدافع داخلي، مثل الاستمتاع بالنشاط البدني والرغبة الشخصية في الحفاظ على الصحة واللياقة، كانوا أكثر ارتباطًا بالاستمرار في التمارين لفترات طويلة.
في المقابل، لم يجد الباحثون ارتباطًا يمكن رصده بين الدوافع القائمة على الضغط، مثل الشعور بالذنب أو السعي وراء المكافآت أو الاستجابة لتوقعات الآخرين، وبين القدرة على المواظبة على ممارسة الرياضة.
كما ارتبط غياب الدافع بشكل أكبر بعدم الاستمرار في النشاط البدني، وظلت هذه الأنماط متشابهة بصرف النظر عن مكان إقامة المشاركين أو أعمارهم أو معاناتهم أمراضًا مزمنة.
وتحتاج نتائج الدراسة إلى قراءة حذرة؛ إذ اعتمدت على بيانات أبلغ المشاركون عنها بأنفسهم، وهو ما يترك مجالًا لاحتمال وجود معلومات غير دقيقة، سواء بسبب الإحراج أو ضعف الوعي بالدوافع الشخصية.
عوامل متعددة وراء الالتزام بالرياضة
كذلك، لا تثبت نتائج الاستطلاع وجود علاقة سببية مباشرة بين الدافع الداخلي والاستمرار في الرياضة، وإنما تكشف عن ارتباط بينهما؛ فمن المحتمل أيضًا أن الأشخاص الذين يواصلون التمارين لفترات طويلة يصبحون أكثر استمتاعًا بها بمرور الوقت.
ووصف الباحثون تأثير نوع الدافع بأنه محدود، بما يشير إلى أن الدوافع الداخلية والخارجية ليست العامل الوحيد الذي يحدد قدرة الشخص على الالتزام بالرياضة، بل توجد عوامل أخرى تؤثر في تكوين العادات الصحية.
واختتمت الدراسة بالتأكيد أن غياب الدافع الذاتي في البداية لا يعني استحالة النجاح في ممارسة الرياضة، كما أن الحوافز الخارجية ليست أمرًا سلبيًا بالضرورة، إذ يمكن أن تكون نقطة انطلاق تساعد الشخص على اكتساب عادة ممارسة التمارين، ثم تتحول تدريجيًا إلى رغبة شخصية مستمرة.
