مشروبات الطاقة واليقظة المرهقة.. حقائق صادمة عن استهلاكها اليومي

كشف خبراء دوليون في الصحة والتغذية عن سلسلة من الأضرار الجسيمة التي يلحقها الاستهلاك المنتظم لمشروبات الطاقة بجسم الإنسان، مؤكدين أن مفعولها يتجاوز مجرد الحصول على نشاط مؤقت ليصل إلى إحداث خلل وظيفي في الأعصاب والقلب والجهاز الهضمي، حيث تترك آثاراً سلبية طويلة الأمد حتى بعد زوال تأثير الكافيين الظاهري.

تأثير مشروبات الطاقة على الجسم

وأوضحت أخصائية التغذية سامي جيل، في تصريحات نقلها موقع "Menshealth"، أن الاعتماد على مشروبات الطاقة يضع المستخدم في حالة وصفتها بـ"اليقظة المرهقة"؛ مفسرة ذلك بأن الكافيين يمتلك عمراً نصفياً يصل إلى نحو 10 ساعات، وهو ما يعني أن ربع الكمية المستهلكة في وقت الغداء تظل نشطة في الدماغ حتى منتصف الليل، ما يعيق قدرة الجسم على الاسترخاء.

وأشارت جيل إلى أن الكافيين يعمل كمحفز للجهاز العصبي المركزي، حيث يحجب ناقل "الأدينوزين" المسؤول عن تحفيز النوم، وهو ما يعزز التركيز نهاراً لكنه يمنع الجسم من الوصول إلى الراحة العميقة ليلاً.

ورغم أن الأبحاث تثبت فوائد الكافيين بجرعات معتدلة (400 ملغ أو أقل يومياً) في تحسين الأداء الإدراكي، إلا أن الجرعات العالية في مشروبات الطاقة تثير القلق والارتباك والرعشة.

ويحفز الكافيين إفراز هرمونات التوتر مثل الكورتيزول والأدرينالين، ما يضع الجسم في حالة "الكر والفر" التي تحاكي أعراض نوبات الهلع وتسارع نبضات القلب بشكل حاد.

أضرار مشروبات الطاقة 

ومن زاوية أخرى، حذر رو هانتريس، أخصائي التغذية ومدير التغذية في تطبيق "سيمبل لايف"، من أن مشروبات الطاقة الغازية تسبب انتفاخات معوية وتجشؤاً مستمراً نتيجة الغازات الإضافية.

وأكد "هانتريس" أن الكافيين محفز قوي لحركة الأمعاء، ما قد يؤدي للإسهال أو الحاجة الملحة لدخول المرحاض، فضلاً عن دور المحليات الاصطناعية في تغيير توازن بكتيريا الأمعاء النافعة.

وفيما يخص صحة الفم، يشدد الخبراء على أن مشروبات الطاقة شديدة الحموضة وتعمل الكربنة فيها على زيادة هذه الحموضة، مما يؤدي لتليين مينا الأسنان وتآكلها بمرور الوقت، حتى في الأنواع الخالية من السكر. 

ويبرز التحذير من مخاطر دمج الكافيين مع مواد محفزة أخرى، مثل التورين والوارانا؛ إذ تشكل هذه التركيبة عبئاً مضاعفاً يجهد القلب ويرفع ضغط الدم، ما قد يؤدي إلى خفقان غير منتظم في ضربات القلب، لا سيما عند تناول مشروبات الطاقة بسرعة أو بكميات كبيرة.