آرون بيير يكشف أسرار لياقته البدنية ونظامه الغذائي
كشف الممثل البريطاني آرون بيير تفاصيل نظامه الغذائي والرياضي، موضحًا كيف يحافظ على لياقته العالية للاستعداد لأدواره الجديدة في أفلام الأكشن المقبلة.
بيير، البالغ من العمر 31 عامًا، حقق شهرة واسعة بعد بطولته في فيلم «Rebel Ridge» الذي تصدر المشاهدات العام الماضي، ويستعد الآن للظهور في عملين بارزين: مسلسل «Lanterns» من إنتاج «دي سي» لصالح شبكة «HBO»، وفيلم «Star Wars: Starfighter» المرتقب عرضه في 2027.
نظام آرون بيير
يقول بيير في لقاء مع مجلة «مينز هيلث» (Men’s Health)، إنه يفضّل البساطة في كل شيء، حتى في طعامه. أكثر ما يوجد في ثلاجته هو الماء، ويعتمد بشكل رئيسي على المياه القلوية وماء جوز الهند العضوي، ويبدأ يومه دائمًا بماء دافئ ممزوج بملح البحر للحصول على الشوارد المعدنية (الإلكترولايت).
وتتضمن تغذيته اليومية أطعمة غنية بالبروتين مثل لحم البقر الخالي من الدهن، والدجاج، والديك الرومي، مع وفرة من التوت والفواكه الطازجة.
ويشير إلى أن هذا النظام مستوحى من نظام "باليو" وهو نظام يقوم على تناول الأطعمة التي كان يُعتقد أن الإنسان القديم يعتمد عليها قبل ظهور الزراعة والصناعات الغذائية الحديثة.
ومع ذلك، يعترف بيير بضعفه أمام الحلويات والشكولاتة، لكنه لا يحتفظ بها في منزله لتقليل فرص الانجراف نحوها في أوقات التوتر.
أما البرغر، فيعتبره استثناء مقبولًا، ويستمتع به من وقت لآخر سواء كان بلحم الديك الرومي أو البقر، مفضلاً تقديمه بجبنة شيدر وخس بدلاً من الخبز عند التزامه ببرنامج محدد.
كما يوضح أنه لا يشرب القهوة مطلقًا قائلاً: «لم أتذوق القهوة في حياتي».
اقرأ أيضا: دراسة إسبانية تكشف تأثير النظام الغذائي المتوسطي في الوقاية من السكري
يتدرب بيير بمعدل أربع إلى خمس مرات أسبوعيًا، معتمدًا على مزيج من تمارين المقاومة التقليدية وتمارين (الكاليستنيكس)، إلى جانب أربعة أيام أسبوعيًا مخصصة لتدريبات الفنون القتالية.
ويعتبر تمرين الضغط من المفضلات لديه، خاصة «الضغط بطريقة البلدوغ»، حيث يؤدي عدداً من التكرارات المتتالية مع فترات راحة قصيرة لتعزيز قوة التحمل العضلي.
كما ذكر أنه كان يواجه صعوبة في تمرين الغطس الثلاثي (Tricep Dips) لكنه حوله إلى أحد نقاط قوته عبر المثابرة.
