هل يمكن للسباحة والأوميغا-3 أن تنقذ ابتسامتك؟
كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة Scientific Reports أن ممارسة التمارين الرياضية المنتظمة إلى جانب تناول مكملات أوميغا-3 يمكن أن يشكّلا معًا وسيلة فعالة لتحسين صحة الفم والأسنان، وتقليل الالتهابات المزمنة التي تصيب جذور الأسنان والعظام المحيطة بها.
الدراسة التي أجراها باحثون من جامعة ولاية ساو باولو (UNESP) بدعم من مؤسسة الأبحاث البرازيلية FAPESP، تعد الأولى التي تُظهر أن الدمج بين النشاط البدني والتغذية الداعمة بالأحماض الدهنية يمكن أن يُحدث تأثيرًا مباشرًا في تعزيز المناعة وتقليل تلف العظام الناتج عن الالتهاب المزمن.
ووفقًا للبحث، ساهمت التمارين وأوميغا-3 في تنظيم نشاط جهاز المناعة ومكافحة العدوى البكتيرية، مما أدى إلى خفض مستوى الالتهاب وتحسين بنية العظام في المنطقة المحيطة بجذور الأسنان.
ما هو التهاب الذروة المزمن؟
يركّز البحث على حالة تُعرف باسم التهاب الذروة المزمن (Apical Periodontitis)، وهي عدوى تصيب الجزء السفلي من جذر السن نتيجة تسرب البكتيريا من التسوّس غير المعالج إلى العظم المحيط بالجذر. هذه الحالة، إذا تُركت دون علاج، قد تسبب تآكلًا في العظم وفقدان الأسنان، بل وتمتد آثارها إلى الأمراض المزمنة مثل السكري وتصلب الشرايين وأمراض الكلى.
يقول المشرف على الدراسة، الأستاذ روجيـريو دي كاستيليو من كلية طب الأسنان في آراتوبا – ساو باولو: “إنها حالة قد تمر دون أعراض واضحة، لكنها مع الوقت يمكن أن تدمر العظم وتسبب تحرك الأسنان، وفي بعض الحالات تؤدي إلى انتفاخ الوجه نتيجة الالتهاب الحاد”.
اقرأ أيضا: أوميغا-3 ليست للقلب فقط.. دراسة تؤكد فعاليتها في تقليل النعاس النهاري
لاختبار فرضيتهم، أجرى العلماء تجربة على 30 فأرًا تم تقسيمهم إلى ثلاث مجموعات: الأولى لم تتلقَّ أي علاج، والثانية مارست السباحة يوميًا لمدة 30 يومًا، والثالثة جمعت بين السباحة وتناول مكملات أوميغا-3.
وأظهرت النتائج أن المجموعة التي مارست الرياضة فقط شهدت تحسنًا في المناعة وتقليلًا للالتهاب، لكن المجموعة التي جمعت بين التمارين والمكملات حققت النتائج الأفضل، حيث انخفضت فيها مستويات البروتينات الالتهابية IL-17 وTNF-α إلى أدنى حد.
كما أظهرت فحوص الأشعة الميكروية (Micro CT) أن العظام المحيطة بالأسنان بقيت أكثر كثافة في هذه المجموعة، مع انخفاض في عدد الخلايا المدمّرة للعظم (Osteoclasts)، ما يشير إلى حماية فعالة للبنية العظمية.
فوائد الرياضة والأوميغا 3 لصحة الأسنان
تشير نتائج الدراسة إلى أن الجمع بين النشاط البدني المنتظم وتناول مكملات أوميغا-3 قد يشكّل درعًا وقائيًا طبيعيًا ضد أمراض الفم والعظام، من خلال تعزيز المناعة وتقليل الالتهابات.
توضح الباحثة المشاركة آنا باولا فيرنانديز ريبيرو أن "التمارين وحدها حسّنت من الاستجابة المناعية، لكن عند دمجها مع أوميغا-3 أصبحت النتائج أكثر وضوحًا، حيث تراجعت شدة الالتهاب وتم الحفاظ على العظام بشكل أفضل."
ويؤكد الباحثون أن هذا الاكتشاف يسلّط الضوء على العلاقة الوثيقة بين نمط الحياة وصحة الفم، مشددين على أن الوقاية تبدأ من العادات اليومية، وليس فقط من زيارة عيادة الأسنان.
