نتائج استطلاع تكشف: لماذا يصعب علينا الاعتراف بالحاجة إلى الدعم النفسي؟
في استطلاع أجرته منصة AsiaOne وشمل 1,057 شخصًا فوق سن 18، أظهرت النتائج مفارقة مقلقة: 60٪ من المشاركين قالوا إنهم سينصحون أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء بطلب المساعدة النفسية إذا ظهرت عليه ميول انتحارية. لكن فقط 42٪ أشاروا إلى أنهم سيتخذون الخطوة ذاتها إذا كانوا هم من يعاني تلك الميول!
بالإضافة إلى ذلك، 55٪ سيوجهون نصيحة للآخرين بطلب المساعدة إذا لاحظوا إيذاءً للذات، لكن 35٪ فقط سيفعلون ذلك لأنفسهم. وفي حالات الإدمان، 35٪ يشجعون غيرهم على طلب الدعم، لكن الرقم ينخفض إلى 18٪ عندما يتعلق الأمر بأنفسهم.
فوائد التمارين: النساء يربحن السباق الصحي أمام الرجال وفق دراسة جديدة
لماذا يحدث هذا التناقض؟
بحسب الدكتورة جاكلين لي تيلي، أستاذة مساعدة في المعهد الوطني للتربية، فإن الناس يميلون إلى رؤية الاستثمار في الصحة النفسية على أنه "جدير بالاهتمام" فقط عندما يتعلق الأمر بالآخرين. أما عند التفكير في أنفسهم، فيصعب عليهم إدراك القيمة من وراء العناية الذاتية.
وترى جاكلين أن الوصمة المرتبطة بالصحة النفسية تلعب دورًا كبيرًا في هذا التردد، حيث يرتبط الاعتراف بالمشكلة في أذهان البعض بـ"الضعف أو قلة الكفاءة".
وأضافت:"إذا اعتقد أحدهم أن مشكلاته النفسية تضعف صورته أو مهنيته، فسيكون أقل ميلًا لطلب المساعدة".
الخوف من الرفض والضعف يمنعنا من التقدم
القلق من أن يُنظر إلينا على أننا "غير أكفاء" قد يمنعنا من طلب الدعم، خصوصًا عند من يعانون من الكمالية ويرفضون الاعتراف بالحاجة للمساعدة، كما تشرح المعالجة النفسية ميليسا يونغ.
وترى ميليسا أن مواجهة الذات تتطلب جرأة ومرونة عاطفية، مضيفة: "طلب المساعدة هو فعل من أفعال الضعف الجميل، لكنه قد يبدو للبعض تهديدًا لصورتهم الذاتية".
هل يؤثر ارتفاع درجة الحرارة على الصحة العقلية؟ دراسة حديثة تجيب
كيف نبدأ في الاعتناء بصحتنا النفسية؟
تنصح ميليسا بتبني عادة "التحقق الذاتي"، عبر لحظات صادقة من النظر إلى الداخل – ربما من خلال الكتابة أو التأمل – لفهم ما نشعر به حقًا.
وتضيف جاكلين أن إعادة تعريف "طلب المساعدة" باعتباره "رعاية ذاتية" قد يغير نظرتنا تمامًا.
الخطوات الصغيرة مثل الأكل الصحي، ممارسة الرياضة، أو القيام بشيء يشعرنا بالكفاءة يمكن أن يكون لها أثر كبير. كما تنوه إلى وجود خدمات مجانية أو منخفضة التكلفة مثل: منصة webCHAT التابعة لمؤسسة الصحة النفسية وخدمات الاستشارة عبر واتساب التي توفرها منظمات غير ربحية مثل Limitless.
