دراسة تكشف الفوائد المذهلة لضغط "غفوة" المنبه
أجرى علماء في السويد دراسة توصلوا من خلالها إلى أن الضغط على زر "الغفوة" على المنبه في الصباح قد يكون له أثر إيجابي على أداء الأفراد فيما يتعلق بالقضايا المعرفية.
ووفقًا لصحيفة "ذا صن" البريطانية، أشارت الدراسة الجديدة إلى أن الحصول على قسط من النوم الإضافي الناتج عن تأجيل الاستيقاظ لمدة نصف ساعة إضافية في الصباح يمكن أن يكون له تأثير إيجابي على الأداء المعرفي.
ونفذ الباحثون في هذه الدراسة استطلاعًا للرأي لأكثر من 1700 شخص بالغ من جميع أنحاء العالم لفحص عاداتهم الصباحية، واكتشفوا أن 69% من المشاركين اعترفوا بتأجيل منبهاتهم لبعض الوقت على الأقل، وبعد ذلك تم اختبار 31 منهم.
اقرأ أيضًا: دراسة: القيلولة لمدة 10 دقائق تزيد القدرة على الإبداع
ونُفذت الاختبارات على المشاركين، وأدوا اختبارات تتضمن اختبارات الذاكرة وأسئلة الرياضيات الأساسية، وفي المقارنة بين الأشخاص الذين قاموا بالغفوة، والأشخاص الذين لم يناموا في تلك الفترة، اتضح أن تأجيل المنبه قد أسهم في تحسين درجات الأفراد في الاختبارات المعرفية أو على الأقل لم يؤثر على أدائهم.
لا تأثير سلبي للغفوة
"تينا سوندلين"، مؤلفة الدراسة الرئيسة وعالمة نفس في جامعة ستوكهولم، أوضحت أن الغفوة لمدة 30 دقيقة في الصباح ليس لها أي تأثير سلبي كبير على النوم في تلك الليلة، أو مدى شعور الشخص بالتعب عند الاستيقاظ.
وأضافت أنه بالنسبة للأشخاص الذين يشعرون بالنعاس في الصباح، مثل الأشخاص الذين يعتبرون أنفسهم مسائيين، يمكن أن تساعدهم الغفوة على الاستيقاظ، وأنهم يظهرون أداءً أفضل في الاختبارات المعرفية بعد الغفوة حتى إذا لم يكونوا شعروا بالنعاس أكثر أو أقل.
