الاستحمام إحداها.. أنشطة تجنب القيام بها بعد الإفطار مباشرة في رمضان

يؤثر النشاط الجسدي قبل وبعد تناول الطعام بشكل كبير على صحة أجسادنا، فبعضها ذو تأثير سلبي وآخر إيجابي، خاصة مع الانخفاض اللاإرادي لضغط الدم عقب الأكل، لما تتطلبه الأمعاء من كميات كبيرة من الدم لهضم الطعام ليتدفق الدم إليها عقب الوجبات، ويزداد معدل ضربات القلب وتضييق الأوعية الدموية.

ونشر موقع timesofindia، مجموعة من الأنشطة التي يفضل تجنبها عقب إفطار شهر رمضان مباشرة، وجاءت كالتالي:

-ممارسة الرياضة: ينصح بالانتظار لمدة 45 دقيقة على الأقل قبل بدء التمارين خاصة بعد السفرة الرمضانية الدسمة.

-الاستحمام: يحتاج الهضم لكثير من الطاقة وكذلك الاستحمام لذلك يفضل الانتظار لـ 30 دقيقة بعد الإفطار قبل الاستحمام خاصة مع تحويل الأوعية الدموية لكامل طاقتها للجلد للتكيف مع تأثير حرارة الماء سواء البارد أو الساخن.

-النوم: عند الاستلقاء بعد تناول الإفطار مباشرة تنتقل عصارة الجهاز الهضمي بالاتجاه المعاكس ما ينعكس سلبا على عملية الهضم، ويفضل الانخراط في أنشطة بسيطة كمشاهدة التلفاز أو زيارة الأصدقاء لتجنب الخمول المرافق لوجبة الإفطار.

- المشي: يفضل تأجيله لـ 30 دقيقة عقب وجبه الإفطار حتى يستقر الطعام في المعدة.

 اقرأ أيضا  أطعمة ومشروبات تنقي جسمك من السموم احرص على تناولها في رمضان

- تناول الفاكهة: أكل بعد وجبة الإفطار مباشرة يفسد الطعام عقب اختلاطها به في المعدة.

اقرأ أيضًا  أغرب عادات المسلمين حول العالم في رمضان

-شرب الشاي والقهوة: ينصح بتأجيلها بعد الإفطار بساعة لتفادي عسر الهضم والحصول على أقصى استفادة من العناصر الغذائية الكامنة في الوجبات.