أضرار الموز على البرد وقائمة بالمأكولات الممنوعة
أضرار الموز على البرد ليست كثيرة، حيث إنه بالتزامن مع الموجات المتقلبة للطقس السيئ والبارد التي نمر بها في فصل الشتاء، فإننا من الممكن أن نتعرض للإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا التي تحتاج إلى ضرورة أخذ قسط من الراحة والجلوس في المنزل، بالإضافة إلى تناول بعض العقاقير الطبية، ليتم الشفاء منها.
أضرار الموز على البرد
على الرغم من الفوائد الصحية الرائعة للموز، فإنه من الأفضل الابتعاد عن تناوله عند الإصابة بنزلة البرد، لأنه يعمل على إطلاق الهيستامين، إلى جانب احتوائه على نسبة كبيرة من السكر، ما قد يتسبب في حدوث التهاب، وتقليل كفاءة استجابة الجهاز المناعي للمرض.
أكلات ممنوعة للبرد
1- منتجات الألبان
يعمل الحليب ومنتجاته على زيادة إنتاج المخاط، ما يعد صعبًا خاصة مع الإنفلونزا ونزلات البرد، حيث إن المخاط أول الأعراض التي تبدأ بها كل من نزلات البرد والإنفلونزا، لذا لا داعي إلى زيادته، ويمكنك أن تستبدل بالحليب العصائر الطازجة من غير تصفيتها إو إضافة السكر إليها مثل عصير البرتقال، أو الماء، مع تجنب تناول الأجبان ومشتقات الألبان عامة، حتى لا تطول فترة الإصابة.
2- الأطعمة المليئة بالسكر
يعمل السكر على تقليل قدرة خلايا الدم البيضاء في الجسم التي تعد مسؤولة عن المناعة على مواجهة المرض، ومن الأطعمة المليئة بالسكر العصائر المعلبة والحلوى بمختلف أنواعها والنشويات.
3- المقليات
بمجرد أن تشعر بالمرض، ابتعد عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون غير المفيدة، خاصة المقليات، لأن الدهون الكثيرة تجعل الجهاز المناعي أقل قدرة على مواجهة الأمراض، حيث إن الإنسان يقل نشاطه بمجرد زيادة الدهون في جسمه.
4- الأطعمة السريعة والمصنعة
جميع الوجبات السريعة البرغر والدجاج وغيرهما، والأطعمة المصنعة مثل البيف واللانشون تضر بأجهزة جسم الإنسان عامة وجهاز المناعة خاصة، مثل أضرار الموز على البرد لذا إن كنت مريضًا امتنع عن هذه الأطعمة التي لا تضفي أي فائدة لجسمك، بل إنها تضر به وتجعله غير قادر على مقاومة الفيروس.
5- الدهون
لا بد من أن تبتعد عن الأطعمة الغنية بالدهون الضارة وأيضًا المقليات والسمن وغيرها من المواد الدهنية التي تعمل على إضعاف كفاءة جهاز المناعة لديك في مقاومته للإنفلونزا ونزلات البرد، لأن المناعة يقل نشاطها بزيادة الدهون المتواجدة بجسمك، لذا تعد الدهون من الأكلات الممنوع تناولها في أثناء البرد.
6- الوجبات الجاهزة السريعة
تعد الوجبات السريعة المتضمنة البيتزا والدجاج المقلي والبرجر من الأكلات الممنوعة عند تعرضك للبرد، لأنها من أخطر الأطعمة المؤثرة على الإنفلونزا ونزلات البرد، لملئها بالتوابل الحريفة والدهون والمواد الحافظة، بالإضافة إلى أنها تعد خطرًا كبيرًا على الجهاز المناعي عامة، لكنها تجعل الأمر أكثر سوءًا عند الإصابة بنزلات البرد.
7- اللبن الرائب
يعمل اللبن الرائب على زيادة إنتاج المخاط لمن يعانون مشكلات بالجهاز التنفسي، مثل الجيوب الأنفية والربو والزكام المتكرر، ورغم أن خثارة اللبن معروف عنها موازنتها لجراثيم الأمعاء، لكن استهلاكها بكثرة خاصة في فصل الشتاء من الممكن أن يجعلك تصاب بالإنفلونزا ونزلات البرد.
8- الآيس كريم
يزيد الآيس كريم من وجود الالتهاب في الجسم، لبرودته الشديدة، مما يترتب عليه الشعور بالأعراض الخاصة بنزلات البرد مثل سيلان الأنف والسعال والتهاب الحلق وإنتاج المخاط السميك، كما أنه يضعف مناعة الجسم، مما يسبب البرد.
9- الكافيين
يعمل الكافيين على زيادة جفاف الجسم، لذلك ينصح بعدم شرب المشروبات المحتوية على الكافيين مثل المشروبات الغازية والقهوة.
هل هناك أضرار لتناول البيض في أثناء البرد؟
من الأخطاء الشائعة والمنتشرة ما بين الناس عدم تناولهم البيض أثناء إصابتهم بنزلات البرد أو الإنفلونزا حتى لا يتعرضوا لأضرار البيض، كما هو الحال مع أضرار الموز على البرد، لاعتقادهم أن ذلك سيزيد من حدة أعراض الإنفلونزا، والعكس صحيح، لأن الفيروسات تتطلب وجود مناعة الجسم بجميع وسائله.
حيث إن الجهاز المناعي يعتمد اعتمادًا كليًا على البروتينات خاصة البروتينات الحيوية الموجودة بشكل كاف في المصادر الحيوانية المتمثلة في البيض والألبان والأسماك.
وإن كنت ممن يعانون حساسية تلك الأطعمة يجب عليك الابتعاد عنها أثناء إصابتك بنزلات البرد، لأنك في هذه الحالة تعاني زيادة أعراض الرشح، لذا ينصح بتناول ماء وسوائل دافئة، مع حصولك على قسط كامل من الراحة وتناول وجبات خفيفة سهلة الهضم.
خدعوك فقالوا.. سواد الموز يعني «عفنه» تعرف على فوائده المذهلة
ولا يوجد مانع من أن تتناول البروتينات الحيوانية في أثناء نزلة البرد، لأنها ستساعد جسمك على أن يقاوم الالتهابات المختلفة، وذلك ينطبق عامة على الصغار والكبار، لأن زيادة المناعة تأتي من تناول البروتينات.
ويجب الحذر عند إعطاء الأطفال مخفضات الحرارة والمسكنات التي يتم إعطاؤها لهم عشوائيًا عند إصابتهم بالبرد، لأنها من الممكن أن تزيد الضرر الواقع على الكبد، وتعمل على إضعاف الجهاز المناعي، مع إمكانية تناول الباراسيتامول أو السيتامينوفين، لأنهما من مخفضات الحرارة الآمنة للأطفال.
ويجب عدم تناول المضادات الحيوية بكثرة، لأن معظم نزلات البرد تكون بسبب الفيروسات لا البكتيريا، وهذه الفيروسات تنشط بكثرة عند تناول المضادات الحيوية، لأنها تعمل على إضعاف مناعة الجسم.
هل المانجو تزيد البرد؟
لا تعمل المانجو على زيادة البرد ولا توجد لها أضرار مثل اضرار الموز على البرد حيث إنها تحتوي على فيتامين سي وبعض مضادات الأكسدة القوية، التي تزيد من كفاءة جهاز المناعة وتمنع الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد.
لذا ينصح بتناول ثمرة مانجو متوسطة الحجم محتوية على ثلثي كمية فيتامين سي الموصى بتناولها يوميًا كما أن المانجو تعمل على سهولة الهضم لاحتوائها على إنزيمات تعمل على تكسير البروتين وهضمه، والألياف التي تجعل الجهاز الهضمي يعمل بكفاءة عالية، وتزيد من صحة الأمعاء لاحتوائه على الألياف الغذائية البروبيوتيك التي تعمل على تغذية البكتيريا المفيدة للأمعاء.
وتعمل على تعزيز صحة العينين، لغنائها بالبيتا كاروتين التي تزيد من إنتاج فيتامين أ، وتساعد على تحسين الرؤية وتمنع حدوث التنكس البقعي المتعلق بالسن أو فقدان الرؤية لما تحتويه من مضادات أكسدة قوية.
أطعمة يجب تناولها عند الإصابة بالإنفلونزا
1- حساء الدجاج
يعد حساء الدجاج من أفضل الأطعمة التي يمكنك تناولها إن أصابتك الإنفلونزا ولا يوجد أضرار منها مثل أضرار الموز على البرد لأنها تعمل على تهدئة الحلق وتخفيف الالتهابات ومنع إصابتك بالجفاف، حيث إنه ليس شرطًا تناولك حساء الدجاج، بل يمكنك أيضًا تناول حساء الخضار أو اللحم المحتوي على الجزر والكرفس.
2- الثوم
يعمل الثوم على زيادة مناعة الجسم وحمايته من الأمراض، خاصة الأمراض المرتبطة بالجهاز التنفسي، بالإضافة إلى أنه يعمل على تقليل الأعراض المصاحبة للإنفلونزا، وينصح بتناول الثوم نيئًا، ويمكنك إضافته إلى بعض الأطباق الرئيسة مثل السلطة الخضراء.
3- الزبادي
يشتمل الزبادي على مركبات مهمة لصحة جهاز المناعة، بالإضافة إلى أنه يعمل على تقليل آلام الحلق التي تعاني منها عند إصابتك بالإنفلونزا، لذا يفضل أن تتناوله خالي الدسم، وعدم احتوائه على سكر.
4- الحمضيات
تعد الحمضيات من أهم الأطعمة التي يجب تناولها عند الإصابة بالإنفلونزا، والمتمثلة في البرتقال والفراولة والليمون والكيوي والجوافة، لأنها تعد مهمة لتحسين كفاءة الجهاز المناعي، وينصح بإدراجها ضمن نظامك الغذائي اليومي، لتقيك من التهابات الجهاز التنفسي.
تعد أضرار الموز على البرد قليلة للغاية، فبمجرد شعور الإنسان بإصابته بالبرد يتناول الكثير من الفاكهة والخضراوات لزيادة المكملات الغذائية لديه وكفاءة الجهاز المناعي ولسرعة شفائه منه، وذلك بالتزامن مع الطقس البارد والسيئ الموجود خلال هذه الأيام، وينصح بتناول حساء الدجاج أو اللحم والحمضيات للشفاء سريعًا من البرد والإنفلونزا.
