فوائد عين الجمل للرجال ومتى يجب التوقف عن تناوله
فوائد عين الجمل للرجال مذهلة، حيث تُخبئ حبات الجوز الصغيرة مفاجآت كبيرة للباحثين عن المصادر الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية لتقوية وتغذية الجسم، ويعد الجوز أبرزها، فما هي أهمية تناول عين الجمل؟
فوائد عين الجمل للرجال
تعد عين الجمل من المكسرات المفضلة لدى الكثيرين، حيث يمكن تناوله نيئًا أو محمصًا، ويمكن إضافته إلى الكثير من الأطباق الرئيسة والحلويات وذلك بسبب فوائده العديدة للجسم، والتي تتمثل فيما يلي:
1. يعزز صحة القلب: حيث تقلل الأحماض الدهنية من مستوى الكوليسترول الضار في الجسم، مما يقلل من احتمالات الإصابة بالجلطات.
2. يقلل الوزن: يحفز الجوز معدل حرق السعرات الحرارية أثناء اتباع نظام غذائي، مما يزيد من شعور الإنسان بالشبع.
3. يكافح السرطان: يقي تناول مقدار مناسب من عين الجمل من الإصابة بالسرطان، فقد أشارت بعض الأبحاث والدراسات إلى أهميته في مقاومة تكاثر الخلايا السرطانية وذلك بسبب احتوائه على أنواع عديدة من مضادات الأكسدة المهمة والأوميجا 3 التي تقي من الإصابة بسرطان البنكرياس، البروستاتا والثدي.
4. ينظف الجهاز الهضمي: إن تناول عين الجمل مفعول سحري في التخلص من الفضلات الموجودة في القناة الهضمية، ويعالج الإمساك.
فوائد عين الجمل للعقم
أثبتت دراسة أمريكية حديثة أن فوائد عين الجمل لعلاج العقم عند الرجال كثيرة، فإن تناوله بانتظام يعمل على تحسن الخصوبة من خلال تحسين جودة الحيوانات المنوية، ووفق نتائج دراسة نُشرت على صحيفة ديلي ميل تبين أن الجوز يحد من تأكسد الدهون التي تتسبب في تدمير الحيوانات المنوية، ويعتبر الجوز النوع الوحيد من المكسرات التي يتكون أغلبها من الأحماض الأمينية، حيث تحتوي حبة الجوز التي تزن 29 جراما على 13 جراما من الأحماض غير المشبعة.
كما أجريت دراسة أخرى على فئة من الفئران الذكور من يعانون من مشكلة في الخصوبة، ومن خلال اتباع نظام غذائي يشكل الجوز فيه نسبة 20% وباستمرار التجربة لمدة تتراوح ما بين 9 إلى 11 أسبوعا تبين أن الفئران التي تناولت حبات عين الجمل بانتظام تحسنت حركة الحيوانات المنوية لديها وجودة السائل المنوي مقارنةً بالفئران التي لم تتناول عين الجمل.
فوائد عين الجمل للعظام
تصيب أمراض العظام الرجال خاصة عند التقدم في العمر، ويعد عين الجمل من المكسرات الضرورية لتعزيز الصحة، حيث أن فوائد عين الجمل للرجال عديدة، وفيما يلي أبرزها للعظام:
1. يحتوي عين الجمل على نسبة مرتفعة من النحاس، مما يزيد من كثافة العظام ويحمي من الإصابة بالهشاشة، كما يعزز أيضًا من مستويات الإيلاستين والكولاجين اللذان يساهمان في بناء الأنسجة والعظام.
2. يعد عنصر الماغنسيوم من العناصر المهمة لبناء العظام وتقويتها، حيث يساعد ارتفاع معدله على امتصاص الكالسيوم بشكل أفضل.
3. يساعد كلًا من الكالسيوم والنحاس على مكافحة الإصابة بهشاشة العظام، أيضًا المنغنيز يعد من أهم العناصر التي تقي من أمراض العظام الشائعة، وقد أثبتت الدراسات أن عين الجمل يحتوي على هذه العناصر والكثير من العناصر الأخرى التي تقوي العظام.
فوائد عين الجمل للشعر
يعد عين الجمل مصدرًا غنيًا بـ الأوميجا 3 والأحماض الدهنية التي تساعد على تقوية الشعر والحد من مشاكل القشرة وتساقط الشعر وتعددت فوائد عين الجمل للرجال للشعر، فيما يلي أبرزها:
1. يعالج تساقط الشعر: يحتوي عين الجمل على السيلينيوم الذي يؤدي نقصانه إلى فقدان الشعر والإصابة بالصلع، بجانب البيوتين الذي يساهم في الحد من تساقط الشعر.
2. تغذية الشعر: يحتوي عين الجمل على الأوميجا 3، البوتاسيوم والأوميجا 6 والأوميغا 9 مما يحافظ على جذور الشعر ويغذيها ويقويها، ويمكن استخدام زيت عين الجمل من أجل تدليك الشعر وتنعيمه.
3. علاج قشرة الرأس: قد تفرز الغدد الدهنية كمية أقل من الدهون مما يتسبب في ظهور مشكلة قشرة الرأس وضعف الشعر بصفة عامة، ولحل المشكلة يمكن الاستعانة بعين الجمل للاهتمام بالشعر، فإن له قدرة فائقة في إزالة آثار قشرة الشعر.
4. نمو ولمعان الشعر: يوجد الكرياتين في عين الجمل بنسبة كبيرة الذي يعتبر عنصرًا أساسيًا لتغذية الشعر ونموه نموًا صحيًا، بالإضافة إلى النحاس والزنك اللذين يساعدان على تغذية الشعر، وللحصول على مظهر صحي للشعر باستخدام زيت عين الجمل ينصح بخلطه بمقدار متساوي من زيت الزيتون وفول الصويا ووضع الخليط على الشعر الجاف أو الرطب وتركه لمدة 30 دقيقة، ثم يشطف ويترك حتى يجف.
فوائد عين الجمل للعضلات
كشفت دراسة عن فوائد عين الجمل للرجال عند تناوله أثناء اتباع نظام غذائي يومي، فإنه يساعد على الوقاية من الإصابة بداء السكري ويعمل على الإحساس بالشبع سريعًا، ويعد الأوميجا 3 من العناصر الطبيعية المهمة لبناء العضلات بجانب فيتامين ب6 وب12 والنحاس، وهذه العناصر تتوفر بكميات كبيرة في عين الجمل، لذلك يمكن اعتباره أنه مصدر غني وأساسي للرياضيين المهتمين ببناء العضلات وتقويتها.
فوائد عين الجمل للبشرة
يعد عين الجمل من المكسرات متعددة الفوائد الجمالية للبشرة، فإن فوائد عين الجمل للرجال لا تقتصر على تحسن الصحة الجنسية فقط ولكنها تشمل البشرة والشعر، وفيما يلي أبرز فوائد الجوز للبشرة:
1. يقلل من علامات الشيخوخة: يحتوي الجوز على مضادات أكسدة تساعد على إصلاح خلايا البشرة وتعزز من إنتاج الكولاجين، مما يقوي ملمس الجلد ويحارب ظهور علامات الشيخوخة، ويمكن تناوله يوميًا أو دهن البشرة بزيت الجوز.
2. ينقي البشرة: يحتوي على خصائص كيميائية تعزز من تدفق الدورة الدموية، مما يساعد على توصيل الأكسجين بشكل أفضل لخلايا البشرة، لذلك ينصح بتناول 3 حبات من عين الجمل يوميًا للاستمتاع ببشرة نقية ومتألقة.
4. يعالج بعض الأمراض الجلدية: يشتمل الجوز على مضادات للالتهابات والفطريات التي تعمل على علاج البشرة مثل الصدفية وفطريات القدم وذلك من خلال مزج زيت عين الجمل بالثوم، مما يسرع من عملية الشفاء من الأمراض.
5. يحسن نسيج الجلد: يعد مصدرًا غنيًا بفيتامين E الذي يحمي البشرة من أضرار الشمس، كما أنه غني بالدهون والأوميجا 3 اللذان يساعدان في الحفاظ على رطوبة الجلد ويخلصه من السموم.
فوائد عين الجمل للمخ
يعتبر الجوز من المكسرات المفيدة للمخ وقد تعددت فوائد عين الجمل للرجال فإن شكله الخارجي يشبه إلى حد كبير هيئة المخ، وقد أثبتت الدراسات فاعليته في الوقاية من الإصابة بالزهايمر ويزيد من القدرة على التركيز.
وكشفت النتائج عن قدرة عين الجمل على رفع معدلات التذكر والذكاء من خلال تحفيز خلايا المخ، لذلك ينصح الخبراء بأهمية تناول 5 حبات من عين الجمل يوميًا على الفطور لاحتوائه على مضادات أكسدة وفيتامين E تحمي من عملية التأكسد الإجهادي التي تسبب الأرق وعدم القدرة على النوم.
مخاطر ومحاذير تناول عين الجمل
إن تناول عين الجمل بإفراط يزيد من احتمالية الإصابة بإحدى المشكلات الصحية التالية:
- تحسس الجلد وظهور آثار الطفح الجلدي.
- الغثيان.
- الإسهال.
- ألم المعدة.
- اكتساب الوزن الزائد.
لا تقل أهمية تناول المكسرات عن غيرها من أنواع الغذاء الأخرى، بل أنها تتفوق لأنها مصدر طبيعي غني بالفيتامينات والمعادن التي تمد الجسم بالطاقة والنشاط، ويعد عين الجمل من أهم أنواع المكسرات بسبب تعدد فوائده للإنسان، لذلك ينصح خبراء التغذية بتناول مقدار بسيط منه يوميًا خلال النظام الغذائي اليومي للاستمتاع بصحة أفضل.
