كيفية استعادة الوسامة بعد العلاج الإشعاعي
العلاج الإشعاعي عبارة عن حزم من الطاقة المكثفة لقتل الخلايا السرطانية، عن طريق تدمير المادة الوراثية المسؤولة عن نمو الخلايا وانقسامها، ولكن ينبغي الإشارة إلى أن الخلايا السرطانية وكذلك السليمة تتأثر في أثناء العلاج الإشعاعي.
ولأننا نهتم بما يشعر به الرجل بعد العلاج من آثار جانبية، فقررنا أن نتحدث عن مشكلة يعانيها المريض، وهي كيفية استعادة الوسامة بعد العلاج الإشعاعي.
الآثار الجانبية التي تظهر بعد العلاج الإشعاعي
1. حدوث تغيرات في الجلد: تحدث تغيرات في الجلد مثل الجفاف والحكة وظهور البثور وتقشر الجلد.
2. الشعور بالتعب والإعياء: يعد الشعور بالتعب أو الإرهاق من الآثار الجانبية التي تستمر طوال الوقت تقريبًا.
3. آثار جانبية أخرى: مشكلات في التغذية، أو الإصابة بتقرحات في الفم.
اقرأ أيضا: الجلوس الطويل يزيد خطر الإصابة بالسرطان..كيف ذلك؟
نصائح للتعامل مع الآثار الجانبية واستعادة الوسامة بعد العلاج الإشعاعي:
بعد أن عرضنا لكم أبرز الآثار الجانبية التي تظهر بعد العلاج الإشعاعي، سنخبركم فيما يلي بكيفية استعادة الحيوية والوسامة بعد هذا العلاج الإشعاعي:
1) العناية بالبشرة:
- يجب الحرص على العناية بالبشرة وحمايتها من أشعة الشمس.
- يمكنك غسل الجلد المعالج برفق كل يوم بالماء الدافئ.
- لتجنب تهيج بشرتك، تجنب غسل بشرتك بالملابس والإسفنج واللوف.
- استخدم منظفًا لطيفًا ومنخفض درجة الحموضة.
- تجنب حلق الجلد المعالج، يمكن أن يؤدي ذلك إلى تهيج بشرتك.
- العناية بالجروح حسب توجيهات الطبيب المختص.
- تجنب استخدام مضاد التعرق.
- لا تضع أي شيء لزج على بشرتك.
- ابتعد عن المنتجات التي تحتوي على عطور.
- ارتدِ ملابس فضفاضة.
- اقضِ الوقت في الهواء الطلق.
- غطِ بشرتك المعالجة بملابس واقية من الشمس.
- ابحث عن الظل عندما تكون في الهواء الطلق.
- قضاء معظم الوقت في المنزل.
- لا تضع أي شيء ساخنًا أو باردًا على بشرتك المعالجة.
- احمِ بشرتك المعالجة في أثناء القيام بالأعمال المنزلية.
- الاستحمام يوميًا باستخدام الماء الدافئ والصابون.
- لا تستخدم ضمادات كحولية على بشرتك في المنطقة التي تتعرض للعلاج.
- ابدأ في استخدام المرطب عند بدء العلاج.
- ضع المرطب مرتين في اليوم.
- لا تضع المرطبات على المناطق المفتوحة من جلدك.
- تجنب تهيج بشرتك في منطقة العلاج.
- ارتدِ ملابس قطنية فضفاضة فوق المنطقة المعالجة.
- لا تحلق الجلد المعالج.
- لا تدع جلدك يتلامس مع درجات الحرارة الشديدة السخونة أو البرودة.
2) التعامل مع مشكلات التغذية
- تناول 5-6 وجبات صغيرة موزعة على مدار اليوم.
- اتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا.
- غير نظامك الغذائي ليشمل الكثير من الفواكه والخضراوات:
- اختر الدهون الصحية.
- اختر البروتينات التي تحتوي على نسبة منخفضة من الدهون المشبعة.
- اختر المصادر الصحية للكربوهيدرات.
3) التعامل مع مشكلات الفم
يمكن التعامل مع تشقق الفم والقرح عليه أو بداخله بعد العلاج الإشعاعي كما يأتي:
- تجنب الأطعمة الحارة والحامضة.
- الإقلاع عن التدخين.
- التوقف عن شرب الكحول.
- المحافظة على نظافة الأسنان عن طريق استخدام معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد.
4) ممارسة التمارين المنتظمة
تزيد ممارسة التمارين بانتظام من القوة والقدرة على التحمل، وتقلل من الاكتئاب والقلق وتعمل على تحسين المزاج وتحسن النوم.
توصي جمعية السرطان الأمريكية البالغين المتعافين من مرض السرطان بممارسة التمارين لمدة 150 دقيقة على الأقل في الأسبوع، بما في ذلك تمارين القوة على الأقل يومين في الأسبوع. بينما تتعافى وتتكيف قد تجد أن ممارسة المزيد من التمارين تجعلك تشعر بتحسن.
اقرأ ايضا: الأمراض السرطانية الأكثر إنتشاراً بين الرجال.. هذه أعراضها
5) الحفاظ على وزن صحي
ربما تكون قد اكتسبت وزنًا أو فقدته في أثناء العلاج. حاول أن تجعل وزنك صحيًا، تحدث إلى طبيبك حول الوزن الصحي لك وأفضل طريقة لتحقيق هذا الوزن المستهدف.
يمكنك أنت وطبيبك العمل معا للسيطرة على الغثيان أو الألم أو الآثار الجانبية الأخرى لعلاج السرطان والتي قد تمنعك من الحصول على التغذية التي تحتاج إليها.
6) الراحة وأخذ قسط كافٍ من النوم
تعد مشكلات النوم أكثر شيوعًا لدى الأشخاص المصابين بالسرطان، والمتعافين منه كذلك. يمكن أن يكون هذا بسبب التغيرات الجسدية أو الآثار الجانبية للعلاج أو الإجهاد أو لأسباب أخرى.
لكن الحصول على قسط كافٍ من النوم هو جزء مهم من تعافيك وتعزيز صحة بشرتك، يمنح النوم عقلك وجسمك وقتًا للتجديد والانتعاش لمساعدتك على العمل في أفضل نشاط في أثناء الاستيقاظ.
يعزز الحصول على نوم جيد وكاف من المهارات المعرفية ويحسن وظيفة الهرمونات ويخفض ضغط الدم، وقد يجعلك تشعر بتحسن بشكل عام.
لزيادة فرصك في الحصول على نوم جيد، مارس بعض العادات الصحية للنوم:
- تجنب الكافيين لمدة 8 ساعات على الأقل قبل النوم.
- التزم بجدول نوم منتظم.
- تجنب شاشات الحاسوب أو التلفاز لمدة ساعة إلى ساعتين قبل النوم.
- تمرن في موعد لا يتجاوز ساعتين إلى ثلاث ساعات قبل الذهاب إلى الفراش.
- حافظ على غرفة نومك هادئة وخافتة.
- ضع جدول نوم منتظمًا: اذهب إلى الفراش واستيقظ في الوقت نفسه كل يوم.
- تأكد من راحة سريرك، رتب الوسائد واختر المريح منها حتى تتمكن من الحفاظ على وضع مريح.
- استخدم غرفة نومك للنوم فقط، لا تعمل أو تذاكر أو تشاهد التلفاز في غرفة نومك.
-- إذا كنت تشعر بالتوتر أو القلق عند النوم، فتحدث إلى زوجتك أو صديق تثق به، لتصفي ذهنك تمامًا من كل الأفكار المقلقة.
7) الحد من التوتر
بصفتك أحد المتعافين من مرض السرطان، فقد تجد أن الآثار الجسدية والعاطفية والاجتماعية قد أثرت في نفسك.
وسنخبرك في عدة نقاط كيف يمكنك التعامل مع التوتر بطرق صحية:
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن لمكافحة التوتر.
- توقف عن استخدام التبغ ومنتجات النيكوتين.
- ممارسة تمرينات الاسترخاء.
- قلل من مسببات التوتر.
- ضع أهدافًا وتوقعات واقعية.
- استشر طبيبك لمساعدتك على التخلص من التوتر.
اقرأ أيضا: ممارسة التمارين الرياضية تكافح 13 نوعا من السرطان
المصادر:
