كيف تعالج مشكلات البشرة الناتجة عن ارتداء الكمامة؟
اضطر العالم بعد انتشار فيروس كورونا المستجد COVID-19 لاتخاذ إجراءات حاسمة وصارمة للحد من تناقل الفيروس بين البشر، كغلق المحال التجارية، وتقليل نسبة الحضور في العمل والأماكن التعليمية، وارتداء الكمامات، وتعليق السفر لبعض البلدان وهكذا.
وينتشر فيروس كورونا COVID-19 بشكل رئيس من شخص لآخر عن طريق الرذاذ التنفسي. وينتقل هذا الرذاذ إلى الهواء عندما يسعل شخص، أو يتحدث، أو يصرخ. وتأتي العدوى عندما ينتقل هذا الرذاذ في أفواه أو أنوف الأشخاص القريبين منه أو عندما يتنفسونه، ولذلك يأتي دور الكمامة لتكون حاجزاً بسيطاً لمنع وصول هذا الرذاذ إلى الآخرين.
وبرغم كونها وسيلة مهمة في معركتنا للحد من فيروس كورونا، ظهرت العديد من مشكلات البشرة الناتجة عن ارتداء الكمامة لفترة طويلة، وكذلك ردود فعل تحسسية على الجلد، مثل حب الشباب والحكة والتهاب الجلد والاحمرار والجفاف والقشور، وهذا لأنها تزيد من التعرق والرطوبة، ما يجعل البشرة أكثر عرضة للتهيج، لكن اطمئن سنقدم إليك في مقالنا هذا كيفية الوقاية والتعامل مع هذه المشكلات.
كيف تتجنب مشكلات البشرة الناتجة عن ارتداء الكمامة؟
إليك بعض النصائح التي إن حافظت عليها ستقلل من علامات التهابات البشرة الناتجة عن ارتداء الكمامات فترات طويلة:
الحفاظ على ترطيب البشرة: ضع كريماً ملطفاً مرطباً لبشرتك قبل ارتداء الكمامة وبعد إزالتها، وحبّذا أن يحتوي هذا الكريم على مادة السيراميد؛ سيمنحك الكريم طبقة حماية بين الكمامة وجلدك ويقلل من الرطوبة والاحتكاك.
تجنب استعمال الماء الساخن: ابتعد تماما عن غسل أي منطقة ملتهبة من بشرتك بالماء الساخن، وذلك تجنبا لزيادة التهابات الجلد.
ربط حبل الكمامة بشريط خلفي: إذا كنت تعاني من ألم واحمرار خلف أذنيك، فننصحك بربط الكمامة بشريط خلفي حتى لا يضغط حبلها على أذنيك فترة طويلة ويجعلها تلتهب.
المكوث في البيت: تجنب -كلما أمكن ذلك- الخروج إلى الشارع في الجو الحار أو ابتعد عن التجمعات التي تضطرك لارتداء الكمامة أوقاتاً طويلة.
استشارة طبيب الجلدية: إن لم تُجدِ معك تلك الاحتياطات السابقة، ولم تهدأ بشرتك أو تحولت الالتهابات لجروح، فننصحك بالذهاب إلى طبيب الجلدية المختص ليصف لك العلاج المناسب لمشكلتك.
اقرأ أيضا: نصائح من الصحة حول الكمامة القماشية..وهؤلاء ممنوعون منها
نصائح الأطباء لتفادي مشكلات البشرة الناتجة عن الكمامة
يوصي أطباء الجلدية ببعض النصائح البسيطة لتفادي مشكلات البشرة نتيجة ارتداء الكمامة ساعات طويلة:
تنظيف وترطيب البشرة يوميّاً: العناية بالبشرة يمكن أن يمنع مشكلات الجلد، وعند غسل وجهك، استخدم غسولاً خالياً من الكحول.
اختيار كمامة مناسبة: نظراً لانتشار الكثير من الكمامات الرديئة في الأسواق، حاول أن تبحث عن الكمامات المصنوعة من طبقتين على الأقل من القماش، وأن تكون الطبقة الداخلية التي تلامس بشرتك ذات نسيج ناعم وطبيعي مثل القطن، وتجنب الكمامات المصنوعة من أقمشة اصطناعية، كالنايلون والحرير الصناعي، ففي الأغلب ستهيج بشرتك وتسبب تشققات.
أخذ فترات راحة من الكمامة كلما كان آمناً: توصي الأكاديمية الأمريكية للأمراض الجلدية بأخذ فترة راحة تقدر بـ 15 دقيقة كل أربع ساعات عندما يكون ذلك آمناً، ولكن قبيل هذا فلا بد أن تراعي غسل يديك بالصابون قبل لمس وجهك.
استعمال غسول وجه مناسب: استعمل الغسول المناسب لنوع بشرتك، ثم جففها بمنديل ناعم أو منشفة خاصة بالوجه قبل أن ترتدي الكمامة، واغسل وجهك مرة أخرى عقب خلع الكمامة.
الإكثار من شرب الماء: الحرص على شرب الماء بكميات وفيرة، وذلك لترطيب بشرتك بشكل جيد.
تطهير الكمامات القماشية: غالباً ما تهيج المواد الاصطناعية البشرة، وبالتالي إذا كنت تستعمل الكمامة القماشية، فاحرص على غسلها بالماء الساخن في كل مرة تستعملها.
ماذا تفعل إذا كانت الكمامة تزعج بشرتك؟
إليك بعض النصائح التي يمكنك القيام بها للتخفيف من إزعاج الكمامة:
- غيِّر العلامة التجارية أو نوع الكمامة إلى نوع أكثر نعومة.
- ضع طبقتين من الشاش داخل الكمامة حيث يحدث التهيج.
- زد من استعمال المرطبات خاصة في أثناء الليل.
- استشر طبيب الأمراض الجلدية، إذا تفاقم التهيج.
اقرأ أيضا: كيف تطلب من أحدهم ارتداء الكمامة دون أن تحرج نفسك أو تحرجه؟
معلومات وحقائق عن الكمامة
إليك بعض المعلومات والحقائق المهمة التي لا بد أن تعرفها عن الكمامات:
- عندما ترتدي كمامة، فأنت تحمي الآخرين كما تحمي نفسك.
- القناع ليس بديلاً عن التباعد الاجتماعي، يجب الاستمرار في ارتداء الأقنعة بالإضافة إلى الابتعاد عن بعض بمسافة 6 أقدام على الأقل.
- يجب ارتداء كمامة تغطي الأنف والفم تماماً وتناسب جانبي الوجه دون ترك ثغرات.
- يجب ارتداء الكمامات في أي وقت تسافر فيه على متن طائرة أو حافلة أو قطار أو أي وسيلة نقل عام وفي المطارات والمحطات.
- ارتدِ الكمامة داخل منزلك إذا كنت تعيش مع شخص مريض بأعراض كورونا COVID-19 أو ثبتت إصابته به.
- اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل أو استخدم معقم اليدين الذي يحتوي على 70٪ كحول بعد لمس الكمامة أو إزالته.
- يجب عليك ارتداء الكمامة حتى لو لم تشعر بالمرض، هذا لأن العديد من الدراسات وجدت أن الأشخاص المصابين بـ COVID-19 ولا تظهر عليهم أعراض لا يزالون -ادرين على نقل الفيروس إلى أشخاص آخرين.
- من المهم بشكل خاص ارتداء الكمامة عندما تكون في الخارج مع أشخاص لا تتمكن من البقاء على بعد 6 أقدام على الأقل، لأن COVID-19 ينتشر بشكل أساسي بين الأشخاص الذين هم على اتصال وثيق ببعضهم البعض.
من الذي يجب عليه أن يرتدي الكمامة ومَن يمتنع؟
فئات يجب عليها ارتداء الكمامة:
- الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم سنتين فما فوق.
- في أي وقت تكون فيه في مكان عام.
- في أي وقت تسافر فيه على متن طائرة أو حافلة أو قطار أو أي شكل آخر من وسائل النقل العام.
- عندما تكون بالقرب من أشخاص لا يعيشون معك، بما في ذلك داخل منزلك أو داخل منزل شخص آخر.
- داخل منزلك إذا كان شخص ما تعيش معه يعاني من أعراض COVID-19 أو ثبتت إصابته به.
يدرك مركز السيطرة على الأمراض (CDC) أن هناك حالات محددة تستثنى من شرط ارتداء القناع، وهم:
- طفل أقل من عامين.
- شخص ذو إعاقة لا يستطيع ارتداء الكمامة لأسباب تتعلق بالإعاقة.
- الشخص الذي قد يؤدي ارتداء كمامة له إلى حدوث خطر على صحته أو سلامته.
اقرأ أيضا: كيفية لبس الكمامة ونزعها بشكل آمن للوقاية من الفيروسات
وفي الختام، تعرفنا على ضرورة وأهمية ارتداء الكمامة وذلك للحفاظ على سلامتك وصحتك الشخصية وسلامة من حولك، ولكن لوحظ أنها قد تسبب بعض المشكلات في البشرة لبعض الناس، ولذلك قدمنا لك أبرز النصائح لحل هذه المشكلات البشرة الناتجة عن ارتداء الكمامة، وكما أشرنا سابقاً في حالة تفاقم تهيج أو احمرار الجلد، راجع طبيب الأمراض الجلدية.
المصادر:
