فوائد البابونج.. زهرة يتجاهلها الكثير برغم فوائدها العظيمة
عشبة البابونج (Chamomile) هي زهرة حولية بيضاء اللون، تنبت بين الزهور والأعشاب، ويتميّز برائحته العطريّة اللطيفة، وسيقانه المستقيمة المليئة بالفروع والأوراق الشبيهة بشكل الريش، عرفت منذ عدة قرون كعلاج طبيعي للعديد من الحالات الصحية، ومن المؤسف أنها غير مشهورة في هذا الزمن، ويتجاهلها الكثير برغم فوائدها العظيمة.
يتوفر البابونج بعدةِ أشكالٍ، منها شاي البابونج، والكبسولات، ومستخلصات البابونج السائلة، والصبغات، ويوجد نوعان لنبات البابونج، البابونج الروماني، والبابونج الألماني، وشاي البابونج مشروب شائع له فوائد صحية، ويميل الكثير من الأشخاص لتناول شاي البابونج كونه خالي الكافيين، وبسبب طعمه الرائع، وفوائده الصحية.
يستخدم شاي البابونج منذ فترة طويلة، كعلاج شعبي تقليدي، لمجموعة واسعة من المشاكل الصحية، ووجد الباحثون حديثا العديد من فوائد البابونج وفعاليته في معالجة الأمراض.
القيمة الغذائية في البابونج
يحتوي كل 100 جرامٍ من البابونج المغلي على:
• السعرات الحرارية: 1.
• الكربوهيدرات: 0.2 جرام.
• الكالسيوم: 2 ملليجرام.
• الحديد: 0.08 ملليجرام.
• المغنيسيوم: 1 ملليجرام.
• البوتاسيوم: 9 ملليجرامات.
• الصوديوم: 1 ملليجرام.
• الزنك: 0.04 ملليجرام.
• النحاس: 0.015 ملليجرام.
• المنغنيز: 0.044 ملليجرام.
• فيتامين ب1: 0.01 ملليجرام.
• فيتامين ب2: 0.004 ملليجرام.
• فيتامين ب5: 0.011 ملليجرام.
• الفولات: 1 ميكروجرام.
فوائد البابونج وأضراره
• يحمي من السرطان: يحتوي شاي البابونج على مادة "الأبيجينين" المضادة للأكسدة، والتي تقلل من الالتهاب ومن خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، وتشير بعض الدراسات إلى أن شاي البابونج يستهدف الخلايا السرطانية، ويمنع تلك الخلايا من النمو.
• التحكم في نسبة السكر في الدم: يساعد شرب شاي البابونج في علاج مرض السكري وخفض نسبة السكر في الدم، وتتحكم الخصائص المضادة للالتهابات لشاي البابونج في نسبة السكر في الدم، خاصةً عند تناوله مع وجبة غذائية.
• تعزيز صحة العظام: شاي البابونج يبطئ ويحمي من هشاشة العظام، ويعزز من صحتها.
• تقليل الالتهابات: الالتهاب هو رد فعل الجهاز المناعي لمحاربة العدوى، يحتوي شاي البابونج على مركبات كيميائية تقلل من الالتهاب.
• علاج نزلات البرد: تشير بعض الأدلة إلى أن استنشاق البخار بزيت البابونج يمكن أن يخفف بعض أعراض نزلات البرد، ويوسع الشعب الهوائية في الرئتين، عن طريق إضافة قطرات من زيت البابونج في أجهزة البخار.
• علاج الأمراض الجلدية: من فوائد البابونج أن شربه مغليا أو استخدامه بشكل موضعي يعالج بعض المشاكل الجلدية، ويخفف من الأكزيما، ووضع البابونج على الجلد عن طريق المستحضرات وكريمات العين والصابون، يرطب ويفيد في تقليل التهاب الجلد.
• علاج تقرحات الفم: تشير بعض الدراسات إلى كون البابونج مفيدًا عند استعماله كغسول للفم، إذ يعالج تقرحات الفم المزعجة ويعزز صحته.
• تقوية المناعة: يعمل البابونج على تعزيز المناعة وزيادة حصانة الجسم ضد العدوى والجراثيم والالتهابات.
فوائد البابونج للأعصاب
يقلل البابونج من شدة القلق والاكتئاب والتوتر النفسي.
• النوم بشكل أفضل: يحتوي البابونج على خصائص فريدة تعالج الأرق واضطرابات النوم.
فوائد البابونج للشعر
من فوائد البابونج الجمالية أنه يعمل كبديل طبيعي للصبغة الفاتحة، لذلك فإن تكرار غسل الشعر بمنقوع البابونج، يساهم في تفتيح لون الشعر بشكل تدريجي، ناهيك عن كونه فعال في علاج بعض مشاكل فروة الرأس وقشرة الرأس.
فوائد البابونج للقلب
• يحسن صحة القلب: البابونج مصدر كبير لمضادات أكسدة تسمى "الفلافون"، والتي تلعب دورًا في تحسين صحة القلب، كما يعمل على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول الكلي والدهون الثلاثية والكوليسترول الضار.
فوائد البابونج للمعدة والقولون
• يعزز صحة الجهاز الهضمي: من فوائد البابونج أنه يحتوي على على خصائص مضادة للالتهابات، تقي من الإسهال وقرحة المعدة والغثيان والغازات، وتعزز عملية الهضم بشكل أفضل، عن طريق تقليل مخاطر الإصابة بأمراض الجهاز الهضمي والمعدة والقولون، ويفيد في تليين الأمعاء وطرد الغازات.
فوائد البابونج للكلى
البابونج يستطيع تنقية الجسم من السموم، كما يقلل من ضغط الدم الذي يعتبر من مضاعفات أمراض الكلى، وبالنسبة لمرضى الكلى فهو يقلل الأوجاع لديهم بدرجة كبيرة.
فوائد البابونج للمتزوجات
• للبابونج تأثير مشابه لتأثير هرمون الأستروجين الفاعل في الرغبة الجنسية لدى المرأة، مع التذكير بأن الأطباء ينصحون النساء الحوامل أو المرضعات باستخدامه بحذر واعتدال.
البابونج يعزز منشطا جنسيا معززا للقدرة الجنسية عند الرجل والمرأة على حد سواء ويعمل على زيادة الرغبة الجنسية لهما أثناء العلاقة.
فوائد البابونج للمهبل
بشكل عام، فإن تناول شاي البابونج يمكن أن يقلل من آلام تقلصات الدورة الشهرية عند النساء، كما يساعد في استرخاء الأعصاب والتوتر وتقلصات الرحم وآلام البطن.
فوائد البابونج للرجال
البابونج يعزز منشطا جنسيا معززا للقدرة الجنسية عند الرجل والمرأة على حد سواء ويعمل على زيادة الرغبة الجنسية لهما أثناء العلاقة.
فوائد البابونج للصدر
يخفف البابونج أعراض السعال وضيق التنفس لذا فهو مستخدم لعلاج أمراض الصدر، ويعالج التهابات الجهاز التنفسي بشكل عام ويطرد البلغم.
فوائد البابونج للبشرة
يعتبر البابونج من الأعشاب المفيدة جداً لصحة الجلد والبشرة، ويرجع الأمر لعدة أمور منها:
• خواصه المطهرة والعلاجية القوية الموجودة فيه.
• غناه بمضادات الأكسدة، القوية وخاصة عند وضعه بشكل مباشر على الجلد.
• مبيض طبيعي للبشرة، ومحاربة البقع والصبغات الداكنة في البشرة.
• ويمكن وضع البابونج البارد بعد غليه على الجروح البسيطة والخدوش، إذ يعمل على تطهيرها وتهدئتها، ويسرع من عملية شفائها.
من يجب أن يتجنب شاي البابونج؟
ينصح باستشارة الطبيب قبل شرب البابونج لكل من:
• الأشخاص الذين تظهر عليه الحساسية الشديدة عند شربه.
• الرضع والأطفال الصغار جدًا.
• الحامل والمرضع.
• المصابون ببعض أنواع السرطان.
• المصابون بحساسية نباتات الفصيلة النجمية.
نصائح وتوصيات شرب شاي البابونج
.jpg)
• يعتبر شرب شاي البابونج آمنًا بشكل عام لمعظم الناس، ونادر حدوث آثار جانبية سلبية له، ولكن قد تظهر أعراض حساسية على هيئة مشاكل جلدية مثل الطفح الجلدي، لمن يعاني من بعض أنواع الحساسية.
• قد تكون مستحضرات التجميل التي تحتوي على البابونج مهيجة للعيون إذا اتصلت بها بشكل مباشر، لذلك فالأفضل الابتعاد عن منطقة الجفن والعين.
• من المهم مراقبة سلامة شرب شاي البابونج للأطفال الصغار، والأشخاص المصابين بأمراض الكبد أو الكلى.
• على الرغم من الخصائص المهدئة التي يمتلكها البابونج، إلّا أنّ الأطباء ينصحون النساء الحوامل أو المرضعات باستخدامه بحذر واعتدال، لعدم وجود أدلة كافية تدل على سلامته للمرأة الحامل والمرضع.
• لا ينصح للنساء اللواتي يعانين من سرطان الثدي أو سرطان الرحم بتناوله، إذ أنه قد يرفع من خطر بتطور السرطان، إن لم تتبع إرشادات الطبيب المختص.
• يمكن أن يتداخل البابونج الألماني مع عملية التخدير اللازمة لإجراء العمليات الجراحية، ولذا لا ينصح بتناوله مدة أسبوعين قبل موعد الجراحة المقرر.
• للاستفادة القصوى من فوائد البابونج، يمكن ضمه إلى النظام الغذائي باعتدال عن طريق شرب فنجان يوميا.
المصادر:
