علاج الضغط العالي .. لا تترك هذه المشروبات

يعاني العديد من الأشخاص من ارتفاع ضغط الدم (High blood pressure) والذي يعد من أمراض العصر المزمنة  والذي يمكن أن يصاب به المريض لسنوات دون أن يشعر بأي أعراض، ولعل عدم اكتشاف الإصابة بارتفاع ضغط الدم وعدم علاج الضغط وتحسين مستوياته وضبطها للمستوى الطبيعي يمكن أن يزيد من خطر الإصابة ببعض المشاكل الصحية الخطيرة منها النوبات القلبية والسكتة الدماغية.

ويتطور ضغط الدم العالي في الغالب على مدى سنواتٍ طويلة، وفي نهاية الأمر يظهر عند معظم الأشخاص وخاصة كبار السن، ولحسن الحظ أن اكتشاف ضغط الدم العالي سهل للغاية، ولا يحتاج للكثير من الفحوصات كما أنه من السهل السيطرة عليه ويكون علاج الضغط عن طريق بعض الأدوية والتي يتم تناولها تحت إشراف الطبيب.

ويمكن أن ترجع الإصابة بـ الضغط العالي إلى زيادة عبء العمل على القلب والأوعية الدموية؛ مما يجعلها تعمل بأكبر جهد وأقل كفاءة وهو حالة شائعة عند كبار السن حيث إن قوة تأثير المدى الطويل ضد جدار الشرايين تكون مرتفعة بما يكفي إلى أن تسبب في النهاية مشكلات صحية، منها مرض القلب.

ويتم تحديد ضغط الدم العالي من خلال كمية الدم التي يضخها القلب ومقدار مقاومة تدفق الدم في الشرايين حيث إنه كلما يضخ القلب كمية كبيرة من الدم وكانت الشرايين ضيقة، كان ضغط الدم مرتفعًا كما أنه لا تظهر أي أعراض على أغلب المصابين بارتفاع ضغط الدم، بالرغم من أنه قد يصل لمستويات عالية خطيرة.

ولكن بشكل عام يواجه بعض المصابين بارتفاع ضغط الدم أعراضا مثل الصداع، وضيق التنفس، ونزف الأنف، إلا أن هذه العلامات والأعراض لا تظهر إلا في حالة ارتفاع ضغط الدم لدرجة خطيرة تهدد حياة الشخص.

مشروبات تساعدك على علاج الضغط العالي

هناك الكثير من المخاطر التي تصاحب الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم، وللتقليل من تلك المخاطر، إليك أهم المشروبات التي تساهم في التقليل من ارتفاعه في الدم.

عصير التوت البري

يعد عصير التوت البري من العصائر الصحية التي تساعد على علاج الضغط حيث إنه غني  بالمركبات الطبيعية التي تسمى بالفلافونيدات، ووفقا للأبحاث العلمية، فإن هذه المركبات تساعد على علاج الضغط المرتفع وفي خفض مستوياته إلى المستوى الطبيعي، كما أنه يحتوي على مختلف العناصر الغذائية المهمة للجسم مثل الحديد والكالسيوم، وفيتامين سي، وعند تناول التوت البري كعصير يعمل على علاج الضغط المرتفع بصورة طبيعية.

عصير الجزر

يحتوى عصير الجزر على نسبة عالية من البوتاسيوم والذي يساعد في علاج الضغط المرتفع والوقاية من العديد من المشكلات الصحية منها أمراض القلب والسكتة الدماغية والجلطات، كما أن عصير الجزر يحافظ على على نسبة ضغط الدم الطبيعى من خلال تنظيم ضربات القلب ووظائف الكلى.

 شاي الكركديه

يعد شاي الكركديه من المشروبات التي من السهل إضافتها إلى الروتين اليومي والنظام الغذائي، وقد أظهرت الدراسات أن ثلاثة أكواب يوميا من شاي الكركديه تعمل على علاج الضغط المرتفع وخفض مستوى ضغط الدم الانقباضي.

الشاى الاخضر

من المعروف أن الشاي الأخضر من المشروبات التي لها العديد من الفوائد والتي أظهرت الدراسات أنه يمكن أن يساعد على علاج الضغط العالي والحد من ارتفاع مخاطر الإصابة بالجلطات أو أمراض القلب.

الشمندر الأحمر

يحتوي عصير الشمندر على أكسيد النيتريك، والذي يمكن أن يساعد على فتح الأوعية الدموية وعلاج ضغط الدم، المرتفع ووجد الباحثون أيضا أن النترات الموجودة فيه خفضت ضغط الدم للمصابين  في غضون 24 ساعة فقط.

الماء

شرب القدر الكافي من الماء يوميا يزيد من صحة الجسم ويساعد على قيام أجهزة الجسم بوظائفها بكفاءة، وكثير من الناس يعانون من الجفاف المزمن، الذي يزيد من ارتفاع ضغط الدم في الجسم، و يقلل من قدرة الجسم على نقل الدم بكفاءة، مما يدفع الأوعية الدموية إلى التقلص في محاولة للحفاظ على الماء المفقودة لذلك فإن شرب 8 أكواب من الماء أو 2-3 لتر من الماء يوميا يساعد على حصول الجسم على الماء اللازم ما يساعد في علاج الضغط العالي.

عصير الرمان

يعد عصير الرمان واحدا من المشروبات الرائعة التي تعمل على علاج الضغط وخفض ضغط الدم العالي، حيث يحتوي على خصائص تثبيط ACE ، التي تخفض ضغط الدم ، بالتالي التخفيف من انقباض الأوعية الدموية.

عصير البرتقال

يحتوي عصير البرتقال على فيتامين C ومركب بيوفلافونويدات، وحمضيات البوتاسيوم والفوليك والليمون الطبيعي، والتي تساعد على الحفاظ على مستويات ضغط الدم وبقاءها في معدلاتها الطبيعة وعلاج الضغط العالي.

شاي الريحان

الريحان من الأعشاب المفيدة التي يمكن زرعها بسهولة في المنزل والاستفادة منها بشكل جيد وأثبتت الدراسات والأبحاث أن شاي الريحان يساعد في خفض ضغط الدم المرتفع لما له من خصائص طبية رائعة.

عصير البطيخ

يعتبر البطيخ من الفواكه الصيفية التي تعمل علي علاج الضغط  و ذلك لأنه يحتوي علي الأحماض الأمينية التي تحسن من تدفق الدم  وتوسع الأوعية الدموية مما يقلل الضغط على الأوعية الدموية .