You are here

×

يعرضك للموت المبكر.. احذر مخاطر كبيرة للجلوس أكثر من 9 ساعات يوميا

يعرضك للموت المبكر.. احذر مخاطر كبيرة للجلوس اكثر من 9 ساعات يوميا

ممارسة الرياضة والنشاط البدني المستمر من المؤكد يفيد جسم الانسان، فالرياضة يجب أن تكون جزءا لا يتجزأ من حياتنا اليومية

فهي تساعد على إبقاء جسدك رشيقا قويا بجانب الوقاية من الامراض أو المشاكلات الصحية التي تنتج عن قلة الحركة

ويرتبط النشاط البدني والرياضة بشكل كبير مع الصحة العامة للشخص وطول العمر

حيث أن تمارين الحركة الخفيفة والمشي يمكنها أن تقلل من خطر الوفاة وفق ما توصل إليه باحثون.

ممارسة الرياضة والنشاط البدني المستمر من المؤكد يفيد جسم الانسان، فالرياضة يجب أن تكون جزءاً لا يتجزأ من حياتنا اليومية، فهي تساعد على إبقاء جسدك رشيقا قويا بجانب الوقاية من الامراض أو المشاكلات الصحية التي تنتج عن قلة الحركة.

"الصحة" توضح طريقة الجلوس الصحيحة لتجنب آلام الظهر والمفاصل 

خطر الموت المبكر

ويرتبط النشاط البدني والرياضة بشكل كبير مع الصحة العامة للشخص وطول العمر، حيث إن تمارين الحركة الخفيفة والمشي يمكنها أن تقلل من خطر الوفاة وفق ما توصل إليه باحثون. 

فيما حذر فريق بحثي من خطر الجلوس لمدة 9 ساعات ونصف الساعة يوميا دون إحتساب ساعات النوم، حيث أن حدوث ذلك كثيرا في فترة منتصف العمر يزيد من خطر التعرض للوفاة المبكر.  

أسباب الموت المبكر

وأكدت الدراسة التي قام بها الباحثون أن التمارين الرياضة حتى وإن كانت خفيفة أو اعتمد الشخص على المشي فقط فيمكنه أن يحدث فارقا كبيرا في الوقاية من مخاطر الوفاة المبكرة. 

الجلوس لفترات طويلة يصيبك بهذه الأضرار الخطيرة

وبحتاج الشخص إلى ما يقارب 75 دقيقة كل أسبوع من التمارين متوسطة الشدة، أو 150 دقيقة من المشي أو التمارين الخفيفة للتخلص من مخاطر الوفاة المبكرة.

مواضيع ممكن أن تعجبك

التعليقات

أضف تعليق