انتبه لصحتك.. علامات تدل على أنك تعاني من نقص الحديد
يحتاج جسم الإنسان للحديد لأنّه عنصر ضروري لنموه وتطوره، ويُعدّ نقص الحديد أكثر أنواع نقص التغذية شيوعاً في العالم، ويسبب العديد من الأمراض الخطيرة، وفيما يلي نتعرف على أسباب الإصابة به وكيف نعرف الأعراض.
أسباب الإصابة بنقص الحديد
سوء التغذية: عَدم تَناول كميّاتٍ كافية من الأغذية المُحتوية على الحديد، كاللّحوم، والبيض، وبعض الخضراوات الورقيّة.
النّزيف الداخليّ: هنالك العديد من الحالات المرضيّة التي تُسبّب ذلك مثل:
قرحة المعدة - وجود أورام حميدة في القولون والأمعاء الدقيقة - سرطان القولون.
عدم قدرة الجسم على امتصاص الحديد: فقد تُسبّب المعاناة من حالاتٍ مَرضيّةٍ مُعيّنة والخضوع لعمليّات جراحيّة التأثير على قدرة الأمعاء على امتصاص الحديد من الطعام.
المعاناة من أمراض الكلى: أمراض الكلى المُزمنة وأمراض الأمعاء الالتهابيّة كالتهاب المريء، وإصابة الأمعاء بالعدوى الطفيليّة، والتعرّض لجرح كبير، وكذلك التبرّع بكميّات كبيرة من الدم.
علامات نقص الحديد
الإرهاق: إحدى العلامات الأكثر شيوعاً لنقص الحديد، لأنه المسؤول عن نقل الأوكسجين إلى جميع أنسجة الجسم. وفي حال نقص هذا العنصر الهام أي الحديد تُحرم أنسجة الجسم من الطاقة، لتشعر بالإنهاك مع محاولة الجسم استخلاص الطاقة من أي مكان آخر.
ضيق التنفس: تؤدي المستويات المنخفضة من الحديد إلى عدم وصول كمية كافية من الأوكسجين إلى العضلات، وهذا يمكن أن يظهر ضيقًا في التنفس، خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية أو حتى الأنشطة اليومية.
شحوب البشرة أو اللسان: يرتبط لون الجلد الشاحب عادة بمستويات منخفضة من الحديد وفقر الدم، ويعود ذلك إلى انخفاض مستويات الهيموجلوبين، الذي ينقل الأوكسجين من الرئتين، ما يساعد على إعطاء الدم لونه الأحمر.
الصداع والدوخة: يشير نقص الهيموجلوبين في الدم الناجم عن نقص الحديد، إلى عدم وصول كمية كافية من الأوكسجين إلى الدماغ، ما يؤدي إلى تضخم الأوعية الدموية وخلق الضغط وبالتالي الشعور بالألم بالرأس والدوخة.
هشاشة الأظافر: يمكن أن تؤدي المستويات المنخفضة من الحديد إلى هشاشة الأظافر، والتي عادة تكون مصحوبة بأعراض أخرى مثل التعب والبشرة الفاتحة.
