صدق أو لا تصدق.. الشمس سبب زيادة الوزن خلال شهر رمضان
لطالما فسر الكثير منا زيادة الوزن خلال شهر رمضان المبارك بأنه تعزى إلى عدم اتباع نظام غذائي سليم وإفراط في تناول الأطعمة الغنية بالدهون وكذلك الحلويات والمكسرات، مع الخمول وقلة الحركة، والنوم أحيانا بعد تناول طعام الإفطار مباشرة بيد أن خبير تغذية عزا السبب لأمر آخر غريب وجديد لن تصدقه.
5 نصائح غذائية مذهلة لصحة الدماغ
يوضح الدكتور مجدي نزيه رئيس وحدة التثقيف الغذائي بالمعهد القومي للتغذية في مصر أن النظام الغذائي الطبيعي يرتبط بالشمس، فالإنسان ومنذ قديم الأزل يبدأ يومه مع شروق الشمس، وينتهي يومه بغروب الشمس، وبالتالي كان يتناول إفطاره مع شروق الشمس، ويتناول وجبة العشاء بعد غروب الشمس، وخلال ساعات النهار تساعد أشعة الشمس إضافة إلى نشاط وحركة الإنسان في العمل والسعي على الرزق في حرق الدهون في الجسم.
العلماء يكتشفون أمل جديد لعلاج مرض «التوحد»
وأشار نزيه إلى أن هذا النظام يتغير خلال الشهر المبارك ويبدأ الإنسان إفطاره بعد غروب الشمس وينتهي سحوره قبل شروقها، وبالتالي يحدث خلل في الطبيعة الغذائية للجسم تخالف ما اعتاد عليه الإنسان فضلا عن عدم توافر أشعة الشمس التي تساعد في حرق الدهون وهو ما يؤدي حتما إلى تراكم الدهون في الجسم وزيادة الوزن مشيرا إلى أن النظام الغذائي السليم الذي يمكن من خلاله أن يحافظ الإنسان على صحته ووزنه هو أن يتناول وجباته الثلاث كلها من السادسة صباحا وحتى السادسة مساء، ثم يخلد للنوم في حوالي العاشرة مساء، وهذا النظام لا يحافظ على الصحة والحمية فقط بل يضمن عدم تراكم الدهون في الجسم وحرق السكر المخزون.
