دراسة حديثة تكشف فوائد قيلولة العمل

تعد قيلولة العمل من أهم الميزات التي يسعى الموظفين على تطبيقها ؛ وبالرغم من انتشارها في العديد من البلدان الأوربية والأسيوية ؛ إلا أن الأمر لازال معدوم الوجود في الدول العربية ؛ إلا أنه أظهرت دراسة حديثة نتائج إيجابية ربما تعزز موقف الموظفين وتؤدي في النهاية إلى تطبيقها .

هذا هو سر ترك فتحات وسط ناطحات سحاب هونغ كونغ

وأظهرت نتائج الدراسة التي نشرتها صحيفة «ميرور البريطانية»؛ أهمية الحصول على غفوة أثناء اليوم لتعويض فروق التوقيت وقدوم الربيع ؛ والذي يتسبب في حرمان الموظفين من ساعة نوم كاملة وبالتالي التأثير على أدائهم الوظيفي.

وأكد العلماء أن الوقت الأمثل للحصول على القيلولة هو ما بين الساعة 2 ظهرا والساعة 4 بعد الظهر .

وأشارت الدكتورة «نيرينا راملاخان»، عالمة النوم ؛ أحد المشاركين في إعداد الدراسة ؛إلى أننا على عكس أسلافنا نحتاج إلى عدد ساعات نوم أكبر لتعويض التأثير الغير طبيعي الذي يتسبب فيه ضوء الأجهزة الالكترونية المحاطة بنا كشاشات الكمبيوتر أو التلفزيون أو الهواتف المحمولة.

وأوضحت الدكتورة أن تلك الأضواء الصناعية ؛ يكون له تأثير على نوعية النوم وعلى جودته فربما ننام لساعات طويلة إلى أن نوعية النوم سيئة وبالتالي نشعر بالإرهاق والتعب بعد الاستيقاظ.

شاهد/ سانتا كروز ديل إزروتيه الجزيرة الأكثر ازدحاماً بالسكان بالعالم

 وفي كثير من الأحيان حتى عندما نعتقد أننا ننغمس في نوم طويل، تكون الحقيقة هي أن نوعية نومنا سيئة ولا نزال نشعر بالتعب عند الاستيقاظ.

ونصحت الدكتورة«نيرينا»رؤساء العمل السماح للموظفين بأخذ غفوة قصيرة في المكتب ؛ والذي بدورة سينعكس بشكل إيجابي ملحوظ على جودة العمل .