-
لياقةرغم التزامك بالبرنامج التدريبي.. 6 أخطاء أساسية تمنع بناء عضلاتك
على رغم التزام الكثير ممن يذهبون إلى صالات الجيم بالبرنامج التدريبي، إلا أنهم يواجهون مشكلة كبيرة في عدم استجابة عملية بناء العضلات للتمرين،
-
لياقةكيف تكسب نصف كيلو من العضلات خلال أسبوع واحد؟
يركز الرياضيين من الرجال على حجم عضلاتهم ويحاولون نحت أجسامهم بأفضل شكل ممكن عبر زيادة كمية العضلات وكتلة الجسم، ويكافح بعض الرجال من أجل زيادة وزن
-
لياقةأيهما أفضل لبناء العضلات البيض الكامل أم بياض البيض فقط ؟
يقوم الرياضيون بتناول المغذيات الضرورية لبناء العضلات بشكل صحيح والحصول على أفضل النتائج، ويعتبر البيض من أهم المغذيات التي يتناولونها بشكل يومي وا
-
لياقةتعرف علي 7 أغذية ضرورية لبناء العضلات
يمارس العديد من الرجال في أعمار مختلفة الرياضة بشكل يومي بهدف الحفاظ على صحتهم ولياقتهم العالية، ولكن في وقتنا الحالي يسعى العديد من الشباب إلى مما
-
الوقت لم يفت.. لماذا عليك رفع الأثقال وأنت في منتصف العمر؟
للأسف يظن الكثير من الرجال ممن هم في منتصف أعمارهم داخل أن الوقت قد نفذ وانتهى من أجل ممارسة أي رياضة بالأخص رفع الأثقال ولكن الحقيقة عكس ذلك تماما
-
لتمضي في طريق الحياة بثبات.. أهم 10 تمارين لعضلات الساقين
بالتأكيد كلما كبر الرجال في العمر كلما بدأت بنياتهم العضلية وقتها بالتراخي والوهن لتبدو أقل حجماً وصحة خصوصاً للرجال الغير معتادين على ممارسة التما
-
أفضل 10 أطعمة يمكن تناولها قبل ممارسة الرياضة
الرجل-دبي: يحتار الكثيرون في اختيار أنواع الأطعمة التي يجب أن يتناولوها قبل ممارسة التمارين الرياضية، لضمان تحقيق أفضل النتائج المرجوة للجسم والص
-
إليك أبرز النصائح في بناء العضلات
بناء العضلات بناء العضلات، كثيرون من الرجال من يهتمون بمظهرههم العضلي ويسعون إلى نمو عضلات جسدهم بشكل كامل، ولهذا الأمر يوجد بعض الطرق
-
كيف تبني قواما رياضيا ذات عضلات قوية؟
ألمانيا: "الرجل" يرغب كل رجل في الحصول على قوام ممشوق وعضلات قوية ومعدة مقطعة، من أجل أن يتمتع بمظهر جذاب. في هذا التقرير، نقدم لك مجموعة متكامل
-
10 طرق لتغيير شكل جسمك
الرجل-دبي:إذا كنت مبتدئ وتسعى لتغيير شكل جسمك وتقوية عضلاتك ، فإن هناك 10 طرق لتغيير شكل الجسم تماما، وتحويله لجسد رياضي متناسق:ـ1) قم بالتدريب مع شري