خطوات بسيطة ينصح بها الأطباء لتقليل خطر الإصابة بالسرطان
يعتبر مرض السرطان من أكثر الأمراض خطورةً على صحة الإنسان وذلك لكونه أحد الأمراض التي تسبب بالوفاة في أغلب الحالات، ولكونه من الأمراض الصعبة العلاج.
ويمكن تفادي بعض أنواع السرطان من خلال القيام ببعض الخطوات البسيطة التي تقوي مناعة الجسم مما يجعله أكثر قدرة على محاربة الخلايا ذات الجذور الحرة.
وفي هذا الإطار، ينصح الأطباء باتباع نظام غذائي صحي يعتمد على الأغذية العضوية والطبيعية التي تزود الجسم بجميع العناصر الضرورية لتقوية وتعزيز المناعة، كما يمكن اتباع بعض الخطوات البسيطة واليومية ومنها:
تجنب الإجهاد
يتسبب الإجهاد المستمر في الإصابة بالإلتهابات التي تعد من أكثر العوامل المسببة للسرطان لكونها تثبط من الوظيفة المناعية للجسم. وفي هذا الإطار، ينصح الأطباء بتجنب الإصابة بالتوتر وممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر وخاصة تمارين المشي في الهواء الطلق واليوغا.
ممارسة الرياضة
تساعد ممارسة الرياضة بشكل يومي في تعزيز جهاز المناعة بشكل كبير، فقد أثبتت البحوث أن نسبة الإصابة بالسرطان تنخفض بنسبة 40% لدى الأشخاص الذين يمارسون الرياضة بشكل مستمر بالمقارنة مع الأشخاص الذين لايقومون بأي نشاط رياضي.
تناول المكملات الغذائية
يعتبر الفيتامين "D" من أهم العناصر الغذائية التي تساعد في الحد من الإصابة بالسرطان، ويمكن الحصول على كميات كافية من الفيتامين "D" عن طريق تناول الأسماك الدهنية والتعرض لإشعة الشمس لفترات زمنية كافية، كما يمكن الحصول عليها عن طريق تناول المكملات الغذائية الإصطناعية.
