ماذا يفعل الخوف الدائم بجسمك ؟
15 أغسطس 2016
اضرار الخوف والقلق
هل سألت نفسك يوما ما الاثر الذي يمكن ان يتركه الخوف والقلق الدائمين في صحتك؟ هل سألت نفسك يوما إذا كانت هذه الدوامة من الاضراب ستؤثر في مستقبلك؟
الجواب باختصار هو نعم. إذ لا شك في ان الخوف الدائم من المستقبل والمجهول، سيعرضك للكثير من الامراض المزمنة، منها ارتفاع في ضغط الدم وانخفاض في نسبة تجدد الخلايا العصبية، إضافة الى إمكان الاصابة بتقرحات في الامعاء.
لذلك يدعو الخبراء، الى ضرورة تخفيف نسبة الخوف اليومي والتفكير السلبي.
من بين اهم الوسائل لخفض نسبة هذا التوتر والضغط هو النوم بما لا يقل عن 7 ساعات متواصلة يوميا.
النوم يخفف من نسبة الضغط النفسي الذي بدوره يرفع الدهون بسبب رفعه نسبة افراز هرمون الكورتيزول الذي يأمر الجسم بتجميع الدهون في منطقة واحدة محددة، غالبا ما تكون في البطن.
