التكنولوجيا في مواجهة نفسها: أدوات جديدة للمساعدة على علاج إدمان الشاشة

تنامت ظاهرة "إدمان الهاتف بين فئة الشباب حول العالم، وأصبحت مصدر قلق للكثيرين، ونتيجة لذلك، بدأ العديد منهم في البحث عن حلول فعّالة للحد من الوقت المفرط الذي يقضونه أمام شاشات هواتفهم، في محاولة للتغلب على هذا الإدمان والعودة إلى نمط حياة أكثر توازنًا.

وبحسب تقرير نشرته مجلة "إيكونوميست" ، أحدث جهاز صغير يحمل اسم "بريك" ضجة كبيرة في أوساط الشباب، حيث بدأ يحظى بشعبية واسعة، بعد أن أثبت فعاليته في تقليل وقت استخدام الهواتف الذكية.

 يتكون جهاز "بريك" من مكعب رمادي صغير بحجم علبة سماعات الهاتف، ويبلغ سعره حوالي 59 دولاراً أمريكياً، ووفقاً للتقارير، يساعد هذا الجهاز في تقليص الوقت الذي يقضيه الشخص أمام شاشة هاتفه بمعدل ثلاث ساعات يومياً.

كيفية استخدام "بريك"

لاستخدام الجهاز، يقوم المستخدم باختيار التطبيقات التي يرغب في تعطيلها من هاتفه، ثم يقوم بلمس الهاتف بالجهاز، ليتم تفعيل تعطيل التطبيقات المختارة، بعد ذلك، يبقى الشخص بعيداً عن هذه التطبيقات ويقل الوقت الذي يقضيه في التصفح على الهاتف.

وقد حقق الجهاز نجاحاً واسعاً، خاصة بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و35 عاماً، ووفقاً لإحصائيات شركة الأبحاث "سينسر تاور"، سجل تطبيق "بريك" الذي يرافق الجهاز زيادة بنسبة 600% في تحميله خلال يناير الماضي، حيث بلغ عدد التنزيلات حوالي 170 ألف عملية. 

هذا الانتشار السريع يعكس الوعي المتزايد بين الشباب بمخاطر الإدمان على الهواتف الذكية، وأهمية التخفيف من استخدامها.

التوجهات العامة لمكافحة الإدمان الرقمي

تتسارع التوجهات ضد إدمان الهواتف الذكية في المجتمع الحديث، حيث انتشرت عدة تطبيقات وأدوات لمساعدة المستخدمين على تقليل تفاعلهم مع التكنولوجيا. 

أحد هذه الأدوات هو تطبيق "أوبال"، الذي ادعى أنه ساعد المستخدمين على الابتعاد عن هواتفهم لأكثر من 200 مليون ساعة منذ إطلاقه في 2020.

وفي نفس السياق، ظهرت تطبيقات مثل "Forest"، التي تكافئ المستخدمين على المدة التي يمضونها بعيداً عن هواتفهم، عبر نمو شجرة افتراضية، وفي حالة العناية بها، تزرع الشركة شتلة حقيقية في أفريقيا كنوع من الحوافز للمستخدمين.

وأصبح هناك أيضاً توجه جديد للابتعاد عن الهواتف الذكية بالكامل، والعودة إلى الهواتف "البسيطة" التي لا تحتوي على شاشات لمس، وهذه الهواتف التي كانت تعد في الماضي رمزاً لكبار السن أصبحت الآن خياراً مفضلاً لأولئك الذين يبحثون عن البساطة والتواصل المباشر.