مورغان فريمان يكشف سر اللياقة والشباب في الثمانين!
كشف الممثل الأمريكي المخضرم مورغان فريمان، البالغ من العمر 88 عامًا، عن سر حفاظه على صحته وحيويته رغم تقدمه في العمر، مؤكدًا أن الحركة اليومية والانضباط الغذائي هما الركيزتان الأساسيتان في أسلوب حياته.
فريمان، الذي يمتلك مسيرة فنية تمتد لأكثر من ستة عقود وأكثر من مئة عمل سينمائي، أوضح أن التقاعد ليس مطروحًا بالنسبة له، وأن سر نشاطه يكمن في الاستمرار بالعمل والحركة.
تصريحات فريمان حول سر الحيوية
قال مورغان فريمان إن سر الحفاظ على الحيوية في عمر متقدم يكمن في الحركة المستمرة والانضباط اليومي، موضحًا: "هناك مقولة عن الشيخوخة: استمر في الحركة. وما يقوله كلينت إيستوود هو: لا تدع الرجل العجوز يدخل. والطريقة لفعل ذلك هي أن تستمر في الاستيقاظ صباحًا، ممارسة التمارين الرياضية، تناول الفيتامينات، والاستمرار في الحركة. هذا هو السر كله".
وفي مقابلة مع مجلة AARP، أضاف أن الانضباط لا يقتصر على الرياضة فقط، بل يشمل الغذاء أيضًا، حيث قال: "التمارين جزء من الانضباط، وكذلك طريقة تناول الطعام. أحاول ألا أفرط في الأكل، فقد اكتشفت أن الأكل أصبح عادة أكثر منه حاجة، وإذا جعلته أقرب إلى الحاجة سيكون أفضل لصحتك".
بدأ فريمان ممارسة رياضة الجولف في سن الخامسة والستين، ويعتبرها رياضة تعكس الكثير من جوانب الحياة.
وفي مقابلة مع مجلة Esquire أوضح أن الجولف رياضة لا يمكن إتقانها بالكامل، بل هي رحلة مستمرة من التحسن. ورغم استخدامه لعربة الجولف الآن، فإنه يرى أن هذه الرياضة تمنحه الحركة التي يحتاج إليها في عمره، من المشي والانحناء إلى الضربات المتكررة، معتبرًا أنها مثالية لكبار السن.
تمارين مورجان فريمان بعد حادث 2008
بعد تعرض مورجان فريمان لحادث سيارة عام 2008 تسبب له بآلام مزمنة في الذراع واليد، أصبح أكثر حرصًا على ممارسة التمارين منخفضة التأثير التي تساعده على دعم وظائفه اليومية دون إجهاد زائد.
وقد أوضح أنه يفضل التدريب في صالة منزله الخاصة بعيدًا عن الأماكن العامة، حيث يمارس بعض التمارين المستوحاة من خبرته السابقة في الرقص الذي تعلمه في شبابه.
كما ذكر أنه كان يعتبر نفسه راقصًا في العشرينات من عمره، حيث تدرب على الباليه والرقص الشعبي والإيقاعي، وما زال يحتفظ بذاكرة عضلية تمنحه القدرة على الحركة رغم تقدم العمر.
وأضاف: "العقل يتذكر، لكن الجسد ينسى بسرعة أكبر، لذا يجب أن تكون حذرًا حتى لا تؤذي نفسك".
بهذا الأسلوب المتوازن بين الحركة اليومية، الانضباط الغذائي، والتمارين المستمرة، يقدم فريمان نموذجًا ملهمًا للحفاظ على الصحة والحيوية حتى في أواخر الثمانينيات من العمر، مؤكدًا أن السر يكمن في الاستمرار وعدم التوقف.
