دراسة تكشف علاقة الرياضة بالصحة النفسية والثقة بالنفس

كشفت دراسة حديثة أجرتها شركة Jacamo المتخصصة في الملابس الرجالية، أن الصالات الرياضية يمكن أن تكون وسيلة فعالة لتعزيز الثقة بالنفس لدى الرجال، خاصة في ظل الضغوط المتزايدة المرتبطة بالمظهر الخارجي.

وأوضحت الدراسة أن ما يقرب من ثلث الرجال يعترفون بمعاناتهم من ضعف الثقة بمظهرهم، الأمر الذي يدفعهم إلى تجنب النظر في المرآة أو الابتعاد عن الصور، إضافة إلى تركيزهم المستمر على نقاط ضعفهم.

وتناولت الدراسة كيفية تغيّر ثقة الرجال بأنفسهم على مدار حياتهم، والعوامل التي تؤثر في صحتهم النفسية، إلى جانب الأماكن التي تمنحهم شعورًا بالقوة والدعم النفسي.

وأشارت النتائج إلى أن العادات الرياضية تعد من أولى الجوانب التي تتأثر بتراجع الصحة النفسية، حيث أكد 26% من المشاركين أن تدريباتهم تصبح غير منتظمة عند انخفاض ثقتهم بأنفسهم أو زيادة مستويات القلق لديهم.

تأثير الصالات الرياضية على الصحة النفسية

ورغم هذه التحديات، أوضحت الدراسة أن الصالات الرياضية والأندية الرياضية تأتي في المرتبة الثانية بعد الحدائق والمساحات الخضراء من حيث التأثير الإيجابي الكبير على الصحة النفسية للرجال.

وتمنح هذه الأماكن، وفقًا للدراسة، شعورًا بالراحة النفسية وتساعد على بناء الثقة بالنفس من خلال ممارسة الرياضة والاندماج في أنشطة جماعية.

وأكد مدرب الصحة النفسية تومي هاتو أن الضغوط المرتبطة بالمظهر الخارجي أصبحت أكثر وضوحًا في الوقت الحالي، مشيرًا إلى أن الأمر لا يقتصر على حجم العضلات فحسب، بل يمتد ليشمل مخاوف أخرى مثل الطول أو تساقط الشعر، مضيفًا: "هذه الضغوط حقيقية حتى وإن لم يتم الحديث عنها بشكل مباشر".

أهمية الرياضة في تعزيز الثقة بالنفس

وأوضح هاتو أن بناء الثقة بالنفس لا يقتصر على الصالات الرياضية فقط، بل يمكن أن يتحقق في أماكن أخرى مثل الحدائق أو نوادي الجري، حيث توفر هذه المساحات عنصرًا اجتماعيًا يساعد الرجال على التحدث والتحرك معًا.

وأكّد أن ممارسة الرياضة تسهم في تحسين صفاء الذهن والشعور بالسعادة بفضل إفراز هرمونات الإندورفين، إلا أنه شدد على أهمية الاستماع للجسد وأخذ فترات راحة عند الحاجة، معتبرًا أن الراحة لا تقل أهمية عن ممارسة الرياضة في الحفاظ على الصحة النفسية.

وتبرز نتائج هذه الدراسة أهمية الرياضة كوسيلة لتعزيز الثقة بالنفس، خاصة في ظل التحديات التي يواجهها الرجال فيما يتعلق بمظهرهم وضغوط الحياة اليومية.

كما تؤكد أن الصالات الرياضية ليست مجرد مكان لممارسة التمارين، بل فضاء اجتماعي ونفسي يساعد على مواجهة القلق والاكتئاب، ويمنح شعورًا أكبر بالثقة بالنفس.