دراسة تكشف: النساء يتفوقن في الطعام والرجال في النشاط البدني
كشفت دراسة دولية حديثة أن اتباع حمية البحر المتوسط لا يظهر بنفس الصورة لدى النساء والرجال، رغم أن مستوى الالتزام العام بها متقارب. الدراسة حللت بيانات أكثر من 4 آلاف شخص من 10 دول متوسطية ومجاورة، وهدفت إلى فهم الاختلافات بين الجنسين في نمط الحياة الغذائي والصحي المرتبط بالحمية.
أظهرت النتائج الدراسة المنشورة التي \في مجلة Frontiers in Nutrition أن النساء أكثر التزامًا باستخدام الأعشاب والتوابل والزيوت النباتية في طهي الطعام، مع تناول كميات أكبر من الخضروات وتقليل اللحوم الحمراء والمصنعة.
كما فضّلت النساء الحبوب الكاملة وخفض السكر في المشروبات والحد من الوجبات الخفيفة بين الوجبات الرئيسية. هذه الخيارات عكست انضباطًا أوضح في الالتزام بجوهر حمية البحر المتوسط، التي تشتهر بزيت الزيتون، البقوليات، الفواكه، والأسماك.
اقرأ أيضًا: علم الأعصاب يكشف أسرار التقدم بالعمر والرياضة
الرجال أكثر نشاطًا وارتباطًا اجتماعيًا
في المقابل، كان الرجال أكثر التزامًا بتناول البقوليات والأسماك والمأكولات البحرية، إضافة إلى اعتدال أكبر في استهلاك الحلويات. كما سجلوا معدلات أعلى من النشاط البدني، سواء عبر ممارسة الرياضة الفردية أو الجماعية، فضلاً عن المشاركة الاجتماعية المتكررة.
اللافت أن الرجال حققوا نتائج أفضل في جودة النوم، إذ سجلوا كفاءة أعلى وفترات انتظار أقصر قبل النوم، بينما عانت النساء من تأخر النوم وزيادة مؤشرات الأرق، ما دفعهن لتعويض ذلك بزيادة ساعات النوم.
بيّنت الدراسة أن النساء سجلن معدلات أعلى من القلق والاكتئاب والضغط النفسي، كما واجهن عوائق أكبر في الالتزام بالحمية مثل ضعف المعرفة أو عدم تقبل الطعم. في المقابل، كان الرجال أكثر عرضة للإشارة إلى ضعف الدافع أو مشاكل صحية كأسباب للتقصير.
كما أظهرت البيانات اختلافات اجتماعية؛ فالنساء كن أكثر تعليمًا وأقل عرضة لزيادة الوزن، بينما الرجال كانوا أكثر ميلاً للتدخين وزيادة الوزن.
اقرأ أيضًا: دراسة تكشف: عضلات الساق القوية تحمي الأطفال من السمنة
رغم الاختلافات بين النساء والرجال، أظهرت الدراسة أن ارتفاع درجات الالتزام بنمط حياة متوازن ارتبط بأسلوب حياة صحي أوضح، يشمل زيادة النشاط البدني، تحسن جودة النوم، وتراجع مستويات القلق والاكتئاب.
وتوصي النتائج بتبني استراتيجيات صحية تراعي الفروق بين الجنسين؛ بحيث تركّز البرامج الموجهة للنساء على التوعية الغذائية ودعم النوم الصحي، بينما تشجع المبادرات الموجهة للرجال على الطهي الصحي والحفاظ على الترطيب أثناء ممارسة النشاط البدني.
