كيف يتوقف جسمك عن حرق الدهون؟

رحلة إنقاص الوزن لا تخلو من التحديات، خاصة عندما يتوقف الجسم عن حرق الدهون، ما يعيق المسار نحو الوزن المثالي.

وكشفت دراسة حديثة أجرتها معاهد الصحة الوطنية الأمريكية عن سر "مرحلة الثبات"، وهي الوقت الذي يتوقف فيه الجسم عن فقدان الوزن، على الرغم من استمرار اتباع نظام غذائي أو ممارسة الرياضة.

وأشارت الدراسة إلى أن الطريقة المستخدمة لإنقاص الوزن تلعب دورًا هامًا في تحديد توقيت "مرحلة الثبات"، فبينما تظهر جراحة المجازة المعدية "تحويل مسار المعدة" وأدوية إنقاص الوزن الحديثة مثل "ويغوفي" و"زيب باوند" فعالية أكبر في إطالة فترة حرق الدهون، فإن اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية قد يكون أقل تأثيرًا في هذا الشأن.

اقرأ أيضًا: أفضل 4 تمارين لحرق الدهون بسرعة و أبرز علامات حرق دهون الجسم

كيفية عمل الجسم

ويفقد الجسم الوزن حين تتخطى السعرات الحرارية التي يحرقها تلك التي يتناولها، ومع حرق السعرات والطاقة المخزنة، تبدأ الشهية في إرسال إشارات لتناول المزيد من الطعام، وكلما زاد الوزن المفقود، زادت الشهية، ما يُصعّب التصدي لها فيما بعد، وعندها يتوقف الجسم عن حرق الدهون، ومع الوقت قد يكتسب المزيد من الوزن.

وأظهرت الدراسة أن المشاركين في تجربة اتباع نظام غذائي قليل السعرات الحرارية لمدة عامين توقفوا عن حرق السعرات بعد 12 شهرًا في المتوسط، مع ازدياد شهيتهم بعد هذه الفترة.

وأكد الباحثون أن نتائج الدراسة عامة، وأن توقيت "مرحلة الثبات" قد يختلف من شخص لآخر.

ولكن، تقدم الدراسة معلومات قيمة لفهم آليات إنقاص الوزن وطرق المحافظة على الوزن الصحي على المدى الطويل.