تعزيز صحة جسمك في فصل الربيع.. فيتامينات أساسية ونصائح غذائية

مع حلول فصل الربيع، يبدأ العديد من الأشخاص يعانون من نقص في بعض الفيتامينات الأساسية، مثل فيتامينات C و A و E، مما قد يؤثر سلبًا على صحتهم ونشاطهم.

وتنصح أخصائية التغذية الروسية مارغريتا كورولوفا، بضرورة تناول المكملات الغذائية النشطة بيولوجيا خلال فصل الربيع، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي غني بالمنتجات الطبيعية، للحفاظ على جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم.

وقد تحتوي الخضروات والفواكه التي يتم حصادها في موسم الصيف على الكميات اللازمة من المكونات الغذائية والفيتامينات والمعادن، وذلك بسبب تطوير تكنولوجيات الزراعة الصناعية.

اقرأ أيضاً..إهدار أموال أم ضرورة صحية؟ جدل حول 177 مليار دولار تُنفق على المكملات الغذائية

نصائح للحفاظ على الصحة في فصل الربيع

وأشارت أخصائية التغذية الروسية، إلى أن جسم الإنسان غالبًا ما يفتقر إلى فيتامين C، ولا يوجد فيه ما يكفي من فيتاميني A وE، مؤكدة أن الميكروبيوم، وهو نوع من البكتيريا المفيدة، يحدد بنسبة 80% حالة وظيفة حماية جسم الإنسان.

وقدمت أخصائية التغذية الروسية نصائح للحفاظ على صحة الجسم، منها تناول فوائد المكملات الغذائية النشطة بيولوجيًا واتباع نظام غذائي غني بالمنتجات الطبيعية، والحصول على قسط كاف من النوم، والخروج في الهواء الطلق وممارسة الرياضة البدنية.

شاهد أيضاً..